Fiecare femeie visează să fie subțire, frumoasă,fermecător și, desigur, sexual. Această dorință nu depinde de vârstă, tipul de figură, caracteristicile educației și viziunea asupra lumii. La urma urmei, sexul corect vrea să fie frumos întotdeauna, peste tot și în orice. Dar să devii atât de dificil, pentru că în lumea modernă este dificil să-ți faci timp pentru tine. Munca, stresul, alimentația slabă, lipsa de minute libere - toate acestea au efectul cel mai dăunător asupra sănătății și formei. Multe femei urmează calea celei mai puțin rezistente și încep să ia diverse mijloace pentru pierderea în greutate, sperând în zadar că vor elimina în mod miraculos kilogramele în plus în câteva zile. Cu toate acestea, acest lucru pur și simplu nu este posibil.
Svetlana Permyakova, a cărei dietă funcționează clar,a abordat problema din cealaltă parte. Ea oferă o modalitate mult mai fiabilă și reală de a câștiga armonia dorită, care, în plus, poate fi păstrată. Acesta este un stil de viață sănătos, exerciții fizice și o dietă echilibrată.
Svetlana Permyakova a pierdut în greutate (fotografiile arată acest lucrufoarte clar) destul de vizibil. Prin exemplul ei, ea a demonstrat că este foarte posibil să atingem idealul, principalul lucru este să încercați foarte mult și să ascultați sfaturile nutriționiștilor și medicilor. Practic nu există secrete în dieta ei, iar principiile folosite sunt cunoscute de toată lumea. Pur și simplu, majoritatea oamenilor nu se pot forța să se lipească de ei.
Deci, pierderea în greutate a Permyakova se bazează peCâteva puncte cheie de reținut. În primul rând, toate produsele inutile din făină sunt eliminate din dietă. Adică orice plăcinte, în special brioșe prăjite, pufoase, prăjituri, puf și toate altele asemenea. Se admite făină de ovăz și secară (și grâu de secară). La urma urmei, cerealele servesc ca sursă de vitamine și minerale valoroase. Din același motiv, toate dulciurile din magazin sunt excluse: dulciuri, napolitane, fursecuri, prăjituri, produse de patiserie. Este mai bine să vă diversificați dieta cu fructe de pădure, fructe și miere. Svetlana Permyakova recomandă (o dietă fără aceasta este pur și simplu imposibilă) să bei mai multă apă, în special minerale fără gaze și sucuri naturale. Și este mai bine să acordați preferință sucurilor de legume și să diluați sucurile de fructe cu apă.
Desigur, este necesară și activitatea fizică.Și aici fiecare alege ce le place mai bine. Principalul lucru este că exercițiile oferă plăcere și nu fac rău sănătății. Vă puteți înscrie la un club de fitness dacă aveți timp să îl vizitați. Dacă nu există, atunci există întotdeauna o alternativă convenabilă: urcarea scărilor, curățarea și mutarea camerei, mersul pe jos, încărcare. Procedurile de masaj oferă, de asemenea, rezultate excelente - hidromasaj și masaj manual, care strâng figura, îmbunătățesc starea pielii și ajută la scăparea vergeturilor.
După cum subliniază Permyakova, o dietă este o necesitatear trebui să includă un mic dejun echilibrat de carbohidrați (cerealele sunt ideale). Nu trebuie să uităm de alte mese. Și, bineînțeles, ar trebui să mergi mereu la culcare la timp și să te odihnești bine, să dormi suficient și să-ți restaurezi puterea. O astfel de odihnă este vitală pentru organism.
Toate aceste principii au ajutat-o pe actriță să piardă până la 16 kilograme. Astăzi, Svetlana Permyakova, a cărei dietă este în mod clar eficientă și eficientă, arată minunat, frumos și încrezător în sine.
