Denis Burmistrov a dedicat foarte mult culturismuluiface parte din viața sa, iar acum este principala sa profesie care aduce venituri. Deși la început lui Denis nu-i plăceau oamenii care vizitează în mod activ sala de sport și nu intenționa să se dedice sportului.
Acum milioane de oameni din diferite țări îl cunosc șicontinentelor și toate acestea datorită marilor premii pe care el a putut să le primească. Denis Burmistrov este campionul Rusiei și al Europei, fost campion mondial și campion mondial printre cupluri la fitness și culturism.
Denis este un moscovit ereditar. S-a născut pe 21 august 1978. În primii ani, nu s-a gândit la practicarea culturismului, la powerlifting sau la orice alt sport de forță.
În tinerețe, viitorul campion a mers la arte marțiale, la fel ca majoritatea prietenilor săi. A participat în mod repetat la competiții de luptă corp la corp și chiar a câștigat premii.
Mai târziu, atenția tuturor tinerilor a fost atrasă deArnold Schwarzenegger. Pe baza biografiei sale, au început să fie filmate filme și au fost scrise numeroase articole. Denis Burmistrov, la vârsta de 18 ani, a vrut să-și arate brațele pompate și trunchiul impunător în fața altor persoane. Prin urmare, s-a înscris la o sală de sport și a început să lucreze din greu.
Într-un nou hobby, tânărul culturist a fost foarte norocos.În sala de sport erau sportivi care i-au împărtășit sfaturi cu privire la antrenament și nutriție. Influențat de creșterea lui Denis Burmistrov și de buna sa genetică. Toate acestea l-au ajutat să devină un atlet cu forme impresionante.
Asistența acordată lui Denis s-a limitat la câteva sfaturi. În viitor, el a trebuit să găsească singur toate informațiile necesare despre instruire.
De exemplu, a reușit să descopere astapentru a câștiga masa musculară, trebuie să urmați un plan nutrițional bine dezvoltat, cu cantitatea necesară de calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine. De asemenea, a fost necesar să se ia în considerare faptul că este imposibil să se obțină masă musculară uscată și se acumulează întotdeauna o anumită cantitate de exces de greutate, prin urmare este necesar să „uscăm” periodic corpul.
La început, Denis Burmistrov a mâncat haoticși nu a mâncat întotdeauna alimentele necesare pentru a câștiga masă. Era nou la exercițiile de bază și la esența utilizării nutriției sportive. A trebuit să lucrez singur la sală și să caut informații despre culturism în orice sursă disponibilă.
În acest moment, Denis este unul dintre cei mai mulțiantrenori celebri ai Rusiei și absolvent al Academiei de Stat din Moscova de Cultură Fizică, Facultatea de Cultură Fizică. Dar în tinerețe, s-a prezis că va fi bucătar și chiar a absolvit facultatea în această specialitate. Deși sportivului îi place să gătească, acesta este singurul lucru care îi limitează legătura cu specialitatea sa.
Opiniile lui Denis despre culturism s-au schimbat dramaticdupă începerea antrenamentului. La început, nu i-a plăcut cu adevărat vederea unor băieți pompați care vizitează sala de sport, dar mai târziu a început să se angajeze el însuși în antrenamente similare.
Potrivit lui Burmistrov, toate pregătirile șio alimentație adecvată este foarte ușoară pentru el. De asemenea, nu are probleme cu pregătirea pentru competiție. Denis a împărtășit planul nutrițional al autorului său, care este descris mai jos. Dar trebuie să înțelegeți întotdeauna că schemele de antrenament și nutriție pentru personalitățile populare s-ar putea să nu vi se potrivească întotdeauna.
La nutriția sportivă specializată, DenisBurmistrov este puțin neobișnuit. În pregătirea pentru spectacole, culturistul adaugă un izolat proteic fără lactoză și aminoacizi în dieta principală. De asemenea, lui Denis îi place să bea shake-uri proteice de până la opt ori pe zi.
După ce toate turneele au fost finalizate, sportivulîși permite să se relaxeze puțin și să se îndepărteze de dieta obișnuită. Câteva zile se va putea răsfăța cu găluște, cartofi prăjiți și carne de porc, dar mai târziu se va lipi de mâncărurile obișnuite.
De regulă, Denis participă la cel puțin șapte turnee într-un an. În acest moment, își desfășoară activitatea de antrenor de 15 ani.
În timpul spectacolelor, greutatea lui este înăuntru118 kilograme. În restul timpului, fără pregătire pentru turnee, pregătirea Denis nu este atât de intensă. Într-o săptămână, el efectuează patru antrenamente și în fiecare dintre ele este angajat în antrenarea unui grup muscular specific. 4 exerciții în antrenament încarcă mușchii mari, iar 2 ocupă brațele.
Denis Burmistrov acordă rareori interviuri, dar atunci când se întâmplă acest lucru, împărtășește sfaturi cu sportivi începători. Într-una dintre acestea, el a vorbit despre modul în care își conduce antrenamentul.
De când Denis Burmistrov a început să aibă succes în culturism, el și-a dezvoltat o metodă clară de antrenament pentru a se pregăti pentru competiții și în extrasezon:
Ca rezultat al antrenamentului lor zilnic însală de sport, sportivul a primit realizări semnificative. Există multe momente memorabile în biografia lui Denis Burmistrov. Iată o listă parțială a titlurilor și premiilor sale:
În plus, există și alte realizări în turneele mai mici.
