Se întâmplă că după trezire nu putemamintește-ți dacă am avut vise. Visele complet lucide sunt destul de rare. Abilitatea de a menține conștiința în timpul somnului și de a schimba cursul cursului său nu este dată multora. Cu toate acestea, vă permite să scăpați de coșmaruri și să vă inspirați chiar și noaptea. Există câteva reguli simple care vă vor ghida în modul de a vă controla visele și chiar de a le schimba scenariul.
unu.După ce te-ai trezit, nu sări din pat, ci culcă-te câteva minute și încearcă să-ți amintești ce ai visat. Pentru a face acest lucru, puteți păstra un jurnal în care vă veți nota toate visele. Este important să încercați să vă amintiți fiecare dintre elementele visului și să le transferați pe hârtie.
2.Faceți o regulă să gândiți uneori în timpul zilei, dormiți? Încearcă să te convingi că realitatea din jurul tău nu este altceva decât un alt vis și apoi înveselește-te brusc, poți chiar să te ciupi. Vei fi surprins, dar, ca rezultat, chiar și noaptea vei simți că visezi și visezi destul de conștient.
3. Înainte de a te culca, convinge-te să nu uiți să-ți privești palmele noaptea. Această metodă simplă, dar puternică, produce rezultate uimitoare.
4. Încercați să opriți dialogul intern. Jos gândurile dezordonate care se rotesc constant în capul tău! Aceasta va fi o abilitate utilă dacă doriți să aflați cum să vedeți sistemul de operare.
5.Vizualizarea diverselor forme geometrice înainte de a adormi este o altă metodă de control al viselor. Dimineața după trezire, concentrați-vă pe cele mai importante aspecte ale somnului. Activitatea fizică oferă și rezultate bune. Dacă corpul adoarme mai repede decât creierul, îți va fi mai ușor să controlezi tot ce se întâmplă în somn.
Profesorul împărtășește observațiile saleTehnici de control al somnului de la Universitatea Harvard Deirdre Barrett. El distinge așa-numita fază rapidă a mișcării ochilor (sau REM) și susține că aceasta este practic singura fază a somnului când activitatea creierului este aceeași ca în timpul stării de veghe. În această perioadă apar sclipiri ritmice în cortexul cerebral, care sunt transformate în vise. Când a fost întrebat cum să controleze visele, profesorul susține că acest lucru poate fi învățat numai prin antrenamentul zilnic al memoriei. Înainte de a adormi, trebuie să vă oferiți instalația pe care vrem să o privim din exterior, ca în film. Și că suntem regizorii acestui film și putem schimba orice decor și personaje. Deci, puteți scăpa cu ușurință de coșmaruri - realizând că somnul este un proces parțial controlat.
Cu toate acestea, nu toate atât de simple.Unii psihologi cred că acei oameni care știu să controleze visele cauzează daune ireparabile sănătății lor. În opinia lor, visarea lucidă interferează cu somnul adecvat, deoarece atunci când se utilizează astfel de tehnici, creierul funcționează la vârf. Putem spune că o persoană încearcă să interfereze cu un proces natural care s-a format de-a lungul a milioane de ani. Dar totuși, capacitatea de a te trezi și de a scăpa de un vis neplăcut sau de un coșmar printr-un efort de voință este o abilitate utilă și, cu o pregătire constantă, nu va fi dificil să-l stăpânești.
