Ați auzit de multe ori despre detoxifierea organismului, dar nu știți ce este? Acest termen se referă la o metodă specială de a scăpa de toxinele fizice și de „supraîncărcare” psihologică.
Nu este un secret pentru nimeni că adesea condițiile externe ausuntem extrem de afectați negativ. Poluarea mediului, nicotină, alcool, alimente de proastă calitate, stres constant... Toate acestea nu au cel mai bun efect asupra sănătății. Potrivit medicilor, un adult consumă pe an aproximativ patru litri de pesticide cu alimente (fructele și legumele sunt o adevărată comoară de tot felul de „nocive”). În plus, fiecare dintre noi mănâncă aproximativ cinci kilograme de aditivi alimentari și conservanți. Bineînțeles, nu vei putea abandona complet toate acestea, cu toată dorința ta (decât dacă vinzi un apartament, cumperi o casă la munte și începi o economie de subzistență). Cum să fii? Este timpul să începi să te gândești la detoxifierea organismului.
Detoxifiere
Majoritatea oamenilor asociază acest cuvânt cuclinici private și sume uriașe. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Îți poți îmbunătăți cu ușurință sănătatea pe cont propriu, iar detoxifierea nu implică neapărat aderarea la diete stricte și nevoia de a te limita în orice. Principalul lucru este să încerci să mănânci alimente naturale: mai multe legume proaspete, fructe, carne și ouă. Nu te lăsa dus de fast-food, este mai bine să-ți gătești singur mâncarea.
Tehnici de bază
Când vine vorba de detoxifierea organismului, este necesarsubliniați că include mai multe puncte. Primul lucru cu care trebuie să începeți este să acordați atenție modului în care respiri. S-ar părea a fi un proces complet natural pentru oameni. Dar, în același timp, nu ne gândim la faptul că respirația nu numai că furnizează oxigen celulelor corpului, ci și reduce nivelul de stres - în cazul în care respirăm profund. Respirația adâncă relaxează mușchii încordați și, în general, are un efect benefic asupra organismului. De fapt, poate fi comparat cu meditația.
Tehnica corectă de respirație
Te gândești serios la nevoiedetoxifierea organismului? Începe simplu. Luați o scurtă pauză în mijlocul zilei. Relaxează-te cât mai mult posibil, inspiră adânc, ține aerul un timp, apoi expiră. Dacă ai făcut totul bine, vei simți un val de energie foarte curând.
piele
Este la fel de important să monitorizați starea pielii dvs.Metodele de detoxifiere a corpului includ periajul uscat. Luați o perie cu peri naturali (o puteți cumpăra de la orice farmacie) și masați pielea cu ea, făcând mișcări circulare spre fluxul sanguin al inimii. Acordați o atenție deosebită spatelui, stomacului și brațelor.
apă
După cum știți, apa este un remediu necesar.pentru bunăstare. Dacă doriți să curățați organismul de substanțele nocive acumulate în el, va trebui să beți mult. Acest lucru nu numai că va elimina toxinele, ci și va accelera metabolismul. Îți este greu să bei apă „plată”? Nu este înfricoșător. Poate fi înlocuit cu sucuri naturale. Antrenează-te să bei un pahar cu apă imediat după trezire. În decurs de o săptămână, vei observa că faci asta complet automat. Cu toate acestea, nu ar trebui să beți apă de la robinet, precum și tot felul de sifon dulce - răul de la aceasta va fi mult mai mult decât bine. Mai bine cumpărați apă minerală necarbogazoasă obișnuită sau instalați un filtru.
Nu uitați că toate cele de mai susmetodele sunt potrivite numai pentru cei care, în general, nu se plâng de sănătate. Detoxifierea organismului de droguri și alcool trebuie efectuată sub supravegherea unui medic, de preferință într-un centru specializat.
