Cum să ajute o persoană să iasă din depresie fără durere

Depresia este o tulburare emoționalăcaracterizată prin dispoziție scăzută, gândire afectată, încetineală și incapacitate de a simți bucurie și distracție. Într-o astfel de situație, puțini oameni știu cum să ajute o persoană. Ieșirea singură din depresie nu este o sarcină ușoară. Pentru început, vom descrie principalele sale motive în lumea modernă.

Una dintre cauzele frecvente ale depresiei înindividul modern este lipsa socială - lipsa comunicării verbale și non-verbale cu o altă persoană, perturbarea funcționării individului în societate. În termeni simpli, fără bătăi prietenoase pe umăr, zâmbete, râsete și încurajări, persoana cade într-o stare de frustrare. Privată de oportunitatea de a-și exprima bucuria și emoțiile, o persoană începe să se angajeze în autoexaminare, ceea ce duce adesea la consecințe dezastruoase. Un prim exemplu de privare socială este celula de izolare sau celula de pedeapsă într-o închisoare. De aceste locuri se tem cei mai mulți prizonieri, deoarece lipsa comunicării este calea inevitabilă spre depresie, nebunie și schizofrenie. Modul de a ajuta o persoană să iasă din depresie și să-i oferi vigoare pentru întreaga zi va ajuta la simpla îngrijire și afecțiune a omului.

Faimosul sociolog Zygmunt Baumann îl caracterizeazăsocietatea modernă ca individualizată, unde fiecare trăiește singur. Și asta ne aduce la a doua cea mai populară cauză a depresiei - ambiția neîndeplinită. Cultura modernă, cu valorile sale de independență, creștere personală și concurență, lasă adesea o mare parte din oameni în urmă.

Într-o astfel de societate, de pe ecrane TV, publicitateafișele, ziarele, conversațiile sunt în permanență informate că numai persoana în sine este de vină pentru toate necazurile sale. Într-o astfel de lume, nu este obișnuit să ceri ajutor și trebuie să-ți asumi vina doar pe tine. Astfel de gânduri îndrăznețe și lăudabile nu sunt întotdeauna corecte, deoarece în lume se întâmplă lucruri care nu depind deloc de persoana individuală.

După o introducere atât de lungă, să mergem mai departela întrebarea cum să ajute o persoană să iasă din depresie nedureros. Cea mai scumpă și corectă opțiune este să solicitați ajutor medical calificat. Rusia adoptă din ce în ce mai mult cultura occidentală, unde nu este păcat să apelezi la psihoterapeuți, ci chiar la modă. Prin urmare, nu trebuie să vă fie frică de eticheta „nebun” sau „bolnav” dacă căutați ajutor calificat. Dar trebuie totuși să înțelegi că tu ești tu cel mai important lucru în lupta împotriva depresiei. Niciun specialist, oricât de eminent și de talentat ar fi, nu poate ajuta o persoană să iasă din depresie fără participarea sa activă.

Divorțul este o altă cauză a depresiei.Peste 60% din toate căsătoriile înregistrate în Rusia se despart, lăsând adesea soții într-o stare deprimată. S-ar părea că rudele și cei mai apropiați știu cum să ajute o persoană să iasă din depresie. Dar, în acest caz, ar trebui să solicitați și ajutorul psihologilor profesioniști. Prietenii și rudele nu vor putea ajuta, deoarece sunt implicați emoțional în separarea soților și aderă la una dintre viziunile situației.

Nu uita să te uiți oricumasupra lucrurilor în mod obiectiv. Într-o stare deprimată, este imposibil să atingi obiectivitatea în evaluare, prin urmare, este întotdeauna necesar să cauți ajutorul unor experți, independenți și, prin urmare, văzând situația din toate părțile, medicii. Știu cum să iasă rapid din depresie, menținându-și în același timp „eu-ul”. Și, în cele din urmă, nu uitați de cuvintele lui Sigmund Freud: „Înainte de a vă diagnostica cu depresie și stima de sine scăzută, asigurați-vă că nu sunteți înconjurați de idioți”.