Această problemă delicată este rareori discutată cu voce tare.Dar trebuie să știi cât mai multe despre el pentru a evita apariția lui. Este vorba de gazare. Nu este un secret pentru nimeni că cel mai adesea apare dacă mănânci produse incompatibile sau care formează gaze.
În primul rând, acestea sunt, desigur, toate tipurileleguminoase precum fasole, mazăre și altele. Aproape toată lumea știe despre impactul lor negativ asupra intestinelor noastre. Iar motivul constă în conținutul bogat de carbohidrați complecși. Există practic aceeași cantitate aici ca și în pâine, care este, de asemenea, foarte greu de digerat. Prin urmare, nu orice organism, chiar și unul complet sănătos, este capabil să le asimileze.
Colorate, albe, broccoli, guli-rabe șialte soiuri de varză sunt, de asemenea, produse care formează gaze. Sunt utile organismului nostru, conțin o mulțime de substanțe de care are nevoie, dar atunci când sunt consumate (mai ales în cantități mari) formează gaze în intestine. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă monitorizați cu strictețe dieta și să limitați consumul acestor produse.
Toate tipurile de apă minerală carbogazoasă, altelebăuturile carbogazoase (în special cele dulci), kvasul și sucurile de struguri sunt, de asemenea, produse care formează gaze. Simptome deosebit de puternice vor apărea după ce bem direct dintr-o sticlă sau cu un pai, deoarece în acest fel, pe lângă gazele din băuturi, înghițim o cantitate destul de mare de aer.
Fructe la fel de sănătoase pentru organism ca smochinele,piersicile, perele și merele sunt, de asemenea, produse alimentare care formează gaze. Conțin zahăr, care este motivul principal. Cel mai bine este să le consumați înainte de felul principal sau să le folosiți separat. Rutabaga, ceapa si napii fara tratament termic au acelasi efect negativ asupra intestinelor noastre, ca si diverse tipuri de muraturi, afumaturi, condimente si conserve. Aceasta ar trebui să includă atât sosurile grase, cât și cele picante.
Unele produse pot creacombinatii nefavorabile pentru intestinele noastre. Fiecare dintre ele are o digestibilitate diferită, iar dacă mănânci mai întâi o bucată de carne grasă, apoi puțin fructe și dulciuri, poți provoca o creștere foarte puternică a gazelor în intestine. Prin urmare, produsele care contribuie la formarea gazelor în astfel de cazuri sunt fructele neîndulcite și orice fel de produse lactate, precum și proteinele animale și laptele. În nici un caz nu beți alimente cu apă dulce carbogazoasă, deoarece aceasta va provoca cu siguranță stagnarea unei cantități mari de gaz în intestine și apariția unei mulțime de disconfort. Dacă predispoziția la flatulență este congenitală, ar trebui să ai mai multă grijă de tine și să excluzi produsele alimentare care formează gaze precum carnea, pepenele verde, stafidele, bananele, merele și perele. Încercați să le mâncați cât mai rar posibil sau să le înlocuiți cu alte produse care au proprietăți utile identice.
Dacă enumerați toate produsele posibile,contribuind la formarea gazelor, trebuie spus despre un fenomen atât de popular în epoca noastră modernă precum guma de mestecat. Experții recomandă să-l mesteci după masă, dar nu mai mult de câteva minute. Mulți oameni sunt atât de obișnuiți cu acest obicei prost - în special tinerii - încât pur și simplu nu pot face fără el și mestecă de dimineața până seara, înghițind astfel constant o anumită cantitate de aer. Acumulându-se treptat, provoacă formarea de gaze, eructații și alte senzații neplăcute. Fumatul, mai ales în cantități mari, duce și la înghițirea unor porțiuni mari de aer. În plus, acest obicei este pur și simplu dăunător organismului nostru, prin urmare, abandonarea lui în cel mai favorabil mod îi va afecta starea.
Este uimitor cât de mult spațiu ocupăproduse care formează gaze pe masa noastră. Dar nu este nevoie să transferați toată vina doar asupra lor. Obiceiul nostru de a vorbi în timp ce mâncăm, ne grăbim și înghițim alimente în bucăți mari contribuie, de asemenea, la înghițirea aerului, ceea ce înseamnă mai multă formare de gaze.
