Nutriția adecvată și un stil de viață sănătos suntfundament pentru o viață lungă și fericită. Toată lumea știe acest lucru, precum și faptul că dieta ar trebui să fie cât mai variată și toate mineralele și vitaminele necesare, precum și grăsimile, proteinele și carbohidrații, ar trebui incluse în ea. Când vine vorba de vitamine, cel mai adesea ne amintim de fragila frumusețe feminină, deși absolut toată lumea are nevoie de aceste elemente. Astăzi am decis să vorbim despre nevoile jumătății puternice a umanității și să discutăm despre vitamine pentru bărbați. Evaluarea suplimentelor vă va ajuta să navigați prin varietatea de oferte.
Această sarcină este departe de a fi atât de ușoară pe cât ar putea fi.apar la prima vedere. Mergeți la orice farmacie și veți vedea un număr mare de cutii luminoase care atrag atenția și conduc cumpărătorul la o oarecare confuzie. Astăzi ne interesează vitaminele pentru bărbați, a căror evaluare va fi scopul final al studiului nostru. Când ne gândim la momentul să luăm complexe de vitamine? Așa este, când corpul începe să cedeze. Desigur, acest lucru este greșit. În ciuda faptului că bărbații sunt sexul puternic, trebuie să-și monitorizeze cu atenție sănătatea, deoarece altfel starea corpului se va deteriora treptat. Pentru a preveni un astfel de scenariu, trebuie mai întâi să oferiți organismului dumneavoastră o dietă variată, precum și să consultați un medic pentru a începe să luați complexe vitamine-minerale.
Bunicii noștri s-au descurcat cu naturalulalimente, de ce apelăm din ce în ce mai mult la vitamine farmaceutice astăzi? În primul rând, pentru că s-a schimbat modul de viață. Abundența stresului este o povară grea pe umerii femeilor și bărbaților, iar aceștia din urmă în mod dublu, pentru că joacă rolul de susținetor și protector al familiei. În lumea modernă, dorința de venituri mari duce cel mai adesea la necesitatea unei investiții mari de timp și efort, iar aceasta, la rândul său, duce la căderi nervoase. Cauza lor principală este lipsa constantă de somn, oboseala cronică, precum și lipsa oligoelementelor. În acest context, putem vorbi despre vitaminele bărbaților, a căror evaluare o vom lua în considerare astăzi.
Adică am ajuns la concluzia că pentru bărbațioligoelementele nu sunt mai puțin importante decât pentru femei sau copii, iar acest lucru este absolut logic. Corpul uman funcționează după aceleași legi fiziologice, ceea ce înseamnă că are nevoie de același set de nutrienți și oligoelemente. Cu toate acestea, cantitatea de substanțe consumate poate varia destul de mult. Pe acest principiu sunt izolate vitaminele pentru bărbați. Evaluarea facilităților moderne vă va permite să alegeți cel mai potrivit complex, ceea ce înseamnă evitarea greșelilor.
În primul rând, recomandăm tuturor să contactezedoctor. Specialistul va ajuta la evaluarea stării corpului dumneavoastră și vă va prescrie cel mai potrivit remediu. Dacă starea corpului este normală, atunci puteți lua medicamentele obișnuite, profilactice. Și este mai bine să le luați pe cele care sunt concentrate pe bărbați. Motivul pentru aceasta este destul de înțeles, doza de vitamine și minerale din ele este cea mai adecvată. Cu toate acestea, complexele preventive trebuie luate atunci când sunteți absolut sănătos.
Dacă corpul a început deja să funcționeze defectuos, atuncitrebuie să luați suplimente mai specializate care pot ajuta la întărirea oaselor sau la construirea țesutului muscular, la îmbunătățirea funcției sexuale, la normalizarea funcționării sistemului circulator și la îmbunătățirea imunității. Și există suficiente astfel de complexe, așa că astăzi vrem să vorbim mai detaliat despre cele mai bune vitamine pentru bărbați.
Evaluarea dă palma celor de mult familiartot medicamentul numit „Aevit”. Un complex simplu și ieftin conține vitaminele A și E, care sunt extrem de importante pentru organismul masculin, mai ales în perioadele de efort fizic crescut. Puțin mai târziu vom reveni la un studiu mai detaliat al acestui complex, dar deocamdată vom lua în considerare distribuția oligoelementelor în ordinea importanței pentru organism.
În timp ce ne-am hotărât să așteptăm puțin cu prezentareacomplexe de vitamine. Este important pentru noi să știm ce anume se ascunde sub mască numită „cele mai bune vitamine pentru bărbați”. Evaluarea pe care nutriționiștii moderni l-au scos le distribuie după cum urmează. Pe locul zece se află vitamina D. Acest element este responsabil pentru concentrația de calciu în țesutul osos. Aceasta înseamnă că oasele și dinții tăi vor fi în ordine perfectă. La rândul său, lipsa acestei vitamine duce la obezitate și diabet, hipertensiune arterială și infarct, accident vascular cerebral. Organismul îl poate sintetiza atunci când este expus la lumina soarelui, în plus, sursele sunt peștele gras, gălbenușul de ou și laptele.
Totuși, mergem mai departe și continuăm să aflămce vitamine sunt cele mai necesare pentru bărbați. Pe locul al nouălea se află vitamina K. Un element foarte important - ajută la evitarea cancerului și, de asemenea, reface țesutul osos, ceea ce înseamnă că previne fragilizarea unghiilor.
Urmează vitamina C.Susține organismul cu gripă și răceli, protejează împotriva scorbutului, acționează ca un antioxidant și poate întârzia îmbătrânirea naturală. Prin urmare, dacă vorbim despre cele mai bune vitamine pentru sport pentru bărbați, a căror evaluare o vom lua în considerare separat, atunci C este inclusă în compoziția lor.
Vitamina B se află pe locul șapte.12, el este responsabil pentru anduranta si calmul olimpic sau, mai simplu, pentru sistemul nervos al unui barbat. În plus, lipsa acestui element duce la anemie și la scăderea numărului de globule roșii.
Pe locul șase - vitamina B3sau acid nicotinic.Acesta este un element extrem de important pentru sănătatea bărbaților. Acesta este în primul rând un micronutrient care scade nivelul de colesterol, ceea ce înseamnă că reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
Intrăm pe linia de sosire și vă prezentăm atenției vitamine vitale pentru bărbați. Evaluările pot fi compilate de diferiți autori, dar aceste oligoelemente vor fi cu siguranță incluse în ele.
Deci, pe locul cinci se află vitamina A.Este vital pentru vedere și, deoarece multe profesii masculine supun organele vizuale la sarcini mari, nu este surprinzător că această vitamină este recomandată a fi consumată în mod regulat. În plus, vitamina A este cea care susține funcția de reproducere a corpului masculin.
Următorul loc este ocupat de naturalantioxidant - vitamina E. Nu numai că protejează împotriva diferitelor boli ale inimii, dar reduce și riscul de a dezvolta tumori maligne. Vitamina E este implicată în regenerarea pielii și este necesară pentru a susține funcția de reproducere.
În cele din urmă, primele trei locuri sunt ocupate de vitaminele B. Aceasta este riboflavina (B2), care este o sursă naturală de energie, ceea ce înseamnă că este necesară pentru cei a căror viață este asociată cu suprasarcini constante. Îmbunătățește metabolismul și atenuează atacurile de migrenă.
Pe locul doi se află acidul folic.Este important nu numai pentru viitoarele mămici, un complex de vitamine pentru bărbați nu se poate descurca fără el. Este pe locul al doilea de către dieteticieni deoarece acidul folic protejează împotriva cancerului de prostată și stimulează producția de spermă. De asemenea, susține funcționarea normală a inimii și normalizează funcționarea sistemului nervos.
În primul rând, vitamina B6, previne accidentul vascular cerebral și bolile vaselor de sânge, osteoporoza și distrofia musculară și ajută la normalizarea activității sistemului imunitar.
Am enumerat principalele elemente care ar trebuiinclude un complex bun pentru bărbați. Prin urmare, dacă mergi singur la farmacie, fără prescripție medicală, atunci studiază cu atenție instrucțiunile și încearcă să o alegi pe cea care se potrivește cel mai bine listei de substanțe active. Cu toate acestea, asta nu este tot. Astăzi se vorbește mult despre vitamine pentru bărbați: evaluare, recenzii entuziaste - toate acestea sunt o reclamă excelentă, dar nu uitați că un complex bun ar trebui să includă și minerale. Doar acțiunea combinată a vitaminelor și mineralelor vă va permite să obțineți efectul dorit. Asigurați-vă că includeți calciu și magneziu, zinc și seleniu.
Desigur, acest subiect îi îngrijorează mult pe bărbațimai mult decât mulți alții. Într-adevăr, consecvența pe frontul iubirii pentru sexul puternic este mult mai importantă decât pentru majoritatea femeilor. Și aici iți vin în ajutor vitamina A și vitamina E și chiar mai bine dacă sunt combinate cu zinc. În primul rând, atunci când alegeți un medicament, acordați atenție acestor elemente. Cu toate acestea, înainte de a lua vitamine, consultați un medic. Doar o examinare completă va ajuta la determinarea cu exactitate a cauzei problemei și, prin urmare, a modalităților de a o elimina.
De fapt, planificarea sarcinii esteun moment important în viața fiecărei familii. Nu numai femeile, ci și bărbații ar trebui să se pregătească cu atenție pentru acest eveniment. Este extrem de important ca organismul ambilor parteneri să fie complet sănătos. S-a spus deja destule despre pregătirea viitoarei mame, așa că nu ne vom opri asupra acestui lucru. Astăzi suntem mai interesați de cele mai bune vitamine pentru bărbați. Evaluare pentru concepție acizi grași Omega-3 deschis. În plus, trebuie să vă optimizați dieta introducând complexe multivitamine în dietă. Trebuie avut în vedere că vitaminele nu sunt medicamente, ceea ce înseamnă că nu vor funcționa instantaneu. Adică, atunci când planificați concepția, pregătirea trebuie să înceapă în avans: mai întâi, beți o cură lunară de vitamine, minerale și complexul Omega-3 și abandonați complet toate obiceiurile proaste. Cu trei zile înainte de concepția planificată, cel mai bine este să treceți la o dietă rezonabilă, inclusiv pește și carne, gătite fără grăsimi, precum și multe legume și fructe.
Am vorbit deja despre vitaminele Aevit.Cel mai accesibil complex care conține cei mai importanți antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi și celulele de degenerarea canceroasă. În plus, aceste vitamine sunt cele care acționează ca hormoni, adică contribuie la creșterea masei musculare. Acesta este adesea folosit de sportivi. Mulți terapeuți cred că acestea sunt cele mai bune vitamine antistres pentru bărbați. Evaluarea lor în rândul medicilor este destul de mare (au fost recenziile lor care au permis medicamentului să urce pe podium), dar nu uitați că vitaminele liposolubile ar trebui consumate numai conform mărturiei unui specialist.
Următorul complex bun este Tetrafolevit. Compoziția medicamentului include cele mai importante vitamine - B1, B2, B6 și PP. Scopul său este de a menține corpul unui bărbat cu suficientă energie. Mai mult, efectul este atât de vizibil încât ar trebui să fie folosit doar dimineața.
Pe locul al treilea, puteți pune complexul multivitaminic "Kvadevit".
Următorul pas este făcut de suplimentul alimentar „Artum”, care, datorită conținutului de vitamina E și zinc, dă literalmente o a doua viață bărbaților.
Locul cinci i se acordă pe bună dreptate Aerovit. Compoziția sa bogată permite unui bărbat să suporte cea mai gravă suprasolicitare fizică.
Locul șase a fost împărțit între complexele multivitaminice „Glutamevit”, „Duovit” și „Alfavit”.
Foarte des, munca unui bărbat este asociată cu seriozitateastres fizic. Dar mulți nu se opresc aici și, în plus, merg la sală. Un astfel de ritm necesită o dietă adecvată și asigurarea completă a organismului cu vitamine și microelemente. Complexe speciale vin în ajutor - vitamine pentru sport pentru bărbați.
Evaluarea este deschisă prin adăugarea Universal Animal Pak,este considerat de cea mai înaltă calitate, deoarece conține nu numai vitamine și minerale, ci și aminoacizi și proteine esențiale, adică tot ceea ce este necesar oricărui sportiv.
Pe locul doi se află complexul Optimum NutritionOpti Men. Este doar puțin diferit de lider, deoarece în loc de aminoacizi și proteine, conține stimulenți naturali precum ginseng și ginkgo biloba.
Pe a treia linie a ratingului se află aditivulGaspari Nutrition Anavite. Acest complex este recomandat tuturor sportivilor din lume, deoarece reduce eficient timpul de recuperare al organismului și crește rezistența.
Următorul pe lista noastră este GNC MEGA MEN, formula include un set complet de vitamine și minerale. Doze mari D3, zincul și grupa B vă permit să transportați sarcini grele.
Continuăm să revizuim vitaminele pentru sportpentru bărbați. Ratingul închide complexul Universal Daily Formula. Acesta este un preparat de foarte înaltă calitate, care conține toate vitaminele și mineralele necesare, precum și enzime care contribuie la o mai bună absorbție a nutrienților.
Astfel, vedem că există multivitaminecomplexe care pot fi utilizate ca agent profilactic. Se pot consuma in perioada toamna-primavara pentru a evita racelile si infectiile respiratorii acute. În plus, există complexe specializate care sunt concepute pentru a rezolva anumite probleme. Prin urmare, dacă sunteți implicat activ în sport, aveți probleme cu sistemul cardiovascular, ficatul sau alte organe interne, medicul ar trebui să aleagă cel mai potrivit complex pentru dvs.
Toate informațiile sunt furnizate doar în scop informativ.
