Cum să crești imunitatea cu remedii populare pentru răcelile frecvente

Răceala frecventă, diverse manifestări ale reacțiilor alergice, performanța scăzută indică faptul că funcțiile de protecție ale corpului s-au slăbit.

Din păcate, factori de mediu nefavorabilimediul înconjurător, alimentația dezechilibrată, sedentarismul, situațiile stresante își lasă amprenta asupra tuturor. Cu toate acestea, ne putem îngriji de sănătatea noastră dacă știm cum să creștem imunitatea cu remedii populare. La urma urmei, este mai bine să preveniți bolile decât să cheltuiți eforturi și resurse enorme pentru tratamentul lor.

Modalități de stimulare a proprietăților protectoare ale corpuluiMulte. De regulă, toate sunt strâns legate de un stil de viață sănătos. Aceasta este o alimentație adecvată și respingerea obiceiurilor proaste, precum și o activitate fizică regulată. Drumețiile în aer liber au un efect benefic asupra sănătății noastre.

Includeți în alimentație alimentele care stimulează imunitatea

Știați că abilitățile defensiveorganismul depinde în mare măsură de starea microflorei intestinale? Toate produsele lactate fermentate îl satură cu bacterii benefice, care sunt responsabile pentru un nivel ridicat de rezistență la microbi, îndepărtarea toxinelor și a toxinelor. Firește, astfel de produse trebuie să fie „vii”. Sursa bacteriilor benefice este doar chefirul, iaurtul, smântâna și brânza de vaci cu o durată scurtă de valabilitate.

În timpul focarelor de diferite boli, este importantștiu cum să crească imunitatea cu remedii populare, absolut toată lumea. Dieta trebuie să conțină alimente care sunt renumite pentru proprietățile lor antibacteriene. Vă rugăm să rețineți că ceapa, usturoiul, ridichile, muștarul și hreanul ajută la evitarea răcelilor chiar și în perioadele de epidemie. În mod natural, acestea trebuie consumate proaspete, deoarece tratamentul termic distruge toți nutrienții.

Coacăzele negre, citricele, măceșii, ardeii grași, hreanul și varza vă vor oferi un aport de vitamina C, care este foarte importantă pentru imunitate.

Toate produsele cu o culoare portocalie (gălbenușuriouă, morcovi, kaki) conțin vitamina A, care este un element solubil în grăsimi, astfel încât aceste produse trebuie combinate cu uleiuri vegetale, unt sau smântână.

Fructele de mare, nucile, uleiurile vegetale sunt o sursă de acizi grași polinesaturați. Carnea ar trebui să fie prezentă în dietă, deoarece conține zinc, care luptă împotriva microflorei patologice.

Cum să crești imunitatea cu remedii populare,fiecare persoană ar trebui să știe, deoarece această metodă este potrivită pentru toată lumea: copii, adulți, precum și femeile însărcinate. O dietă completă, care este dominată de alimente sănătoase, vă va ajuta să uitați de boli și de medici.

Ierburi care stimulează imunitatea

Faptul că multe plante conțin un imenscantitatea de nutrienți, toată lumea știe. Care ne pot fi utile? O plantă utilizată corespunzător va ajuta la îmbunătățirea apărării corpului. Știind cum să crești imunitatea la remedii populare, poți exclude utilizarea medicamentelor scumpe.

Balsamul de lămâie este folosit pentru a pregăti nu numai o băutură răcoritoare.Ea este capabilă să aibă un efect benefic asupra imunității. Luați bulionul de 4 ori pe zi după mese. Se prepară astfel: 4 linguri. l. se toarnă 0,5 litri de apă clocotită și insistă.

Mugurii și frunzele de mesteacăn se prepară la felproporții, cum ar fi melisa. Doza zilnică este de un pahar, împărțită în trei doze. Echinacea, busuioc, anason, scorțișoară de mlaștină - aceste plante pot stimula cu succes un sistem imunitar slăbit.