Hipertensiunea este una dintre cele mai multeafectiuni populare ale timpului nostru. Este cauzată de patologia sistemului cardiovascular, însoțită de senzații dureroase neplăcute și implică consecințe grave și grave.
În acest articol, vom analiza factorii de risc pentru hipertensiune și prevenirea acesteia. Acest lucru vă va ajuta să luați măsurile necesare pentru a preveni această boală în dumneavoastră sau în cei dragi.
În plus, citind acest articol, veți afla gradele, simptomele și tratamentul hipertensiunii, diagnosticul acesteia și cum să măsurați corect tensiunea arterială.
Dar să începem în ordine - factorii de risc pentru hipertensiune și patogeneza acesteia.
Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este una dintre cele mai populare boli ale timpului nostru, însoțită de o creștere a tensiunii arteriale.
Această afecțiune suferă de aproximativ o treimeo parte din populația lumii. Această boală este foarte insidioasă, deoarece semnele sale vizibile s-ar putea să nu-și amintească de ele însele pentru o lungă perioadă de timp, în timp ce un proces complex de progresie a bolii a început deja în pereții vaselor.
Ce se întâmplă în timpul hipertensiunii?
Patogeneza hipertensiunii este complexă și nu până lafinal studiat. Se bazează pe deformarea vaselor de sânge, ceea ce duce la tulburări metabolice. Din această cauză, inima și creierul nu își mai pot îndeplini complet funcțiile, apare un spasm al vaselor de sânge, apare vâscozitatea sângelui, arteriolele nu se extind și nu mai răspund la modificările sângelui. Această situație duce la consecințe nedorite - vasele rinichilor, creierului și inimii sunt afectate.
Deoarece patogeneza hipertensiunii arteriale nu a fost încă determinată, oamenii de știință nu pot stabili cu ce anume începe boala și care sunt cauzele reale ale apariției acesteia.
Cu toate acestea, există o serie de factori care pot provoca boala, așa-numitele riscuri de hipertensiune arterială. Să le aruncăm o privire mai atentă.
Factori de risc pentru hipertensiuneclasificate în funcție de doi indicatori: neschimbat și schimbător. Imuabile sunt cele pe care o persoană nu le poate influența. Modificabile - cele care depind de persoană, deciziile și stilul său de viață.
Primele sunt:
Și totuși, deși factorii de risc enumerați mai sus sunt considerați imuabili, puteți face tot ce vă stă în putință pentru a minimiza riscurile inutile.
Ereditatea. Este important să ne amintim aici că bolile cu ereditarepredispoziția nu este transmisă de boala însăși, ci doar de înclinația către aceasta. Adică, debutul bolii este cauzat nu de un singur factor, ci de o serie de motive. Pot fi influențați de o persoană dacă își monitorizează cu atenție obiceiurile, dieta, stilul de viață și condițiile de muncă.
Să clarificăm, de asemenea, că bolile renale pot fi moștenite, care provoacă hipertensiune. În acest caz, este, de asemenea, important să vă monitorizați cu atenție și scrupulos sănătatea.
Factorul fiziologic. Da, cel mai adesea bărbații în vârstă de muncă suferă de hipertensiune, dar acest lucru nu înseamnă că nu se pot proteja de boală.
În primul rând, boala îi alege pe cei care nuîși monitorizează sănătatea, petrece mult timp la locul de muncă și abuzează de alcool și tutun. Prin urmare, bărbații se pot proteja de complicațiile hipertensiunii arteriale dacă dedică suficient timp bunăstării lor, dedică mai puțină energie activităților profesionale și scapă de obiceiurile proaste.
De asemenea, este important să ne amintim că hipertensiunea iubește excesul de greutate și alimentația slabă, precum și pe cei care urmăresc recunoașterea și onoarea, sacrificând somnul și viața personală de dragul ambiției și ambiției.
Factorii de risc pentru hipertensiune arterială includ:
Să ne oprim asupra unora dintre factorii enumerați și să aflăm care este prevenirea hipertensiunii arteriale.
Excesul de greutate și un stil de viață sedentar duce la obezitate și perturbări grave ale organelor importante, ceea ce crește riscul de hipertensiune.
Pentru a influența aceste necuvenitefactori, este important să respectați o alimentație adecvată (evitați cantitățile mari de alimente grase, prăjite, dulci) și urmați o activitate moderată (mers pe jos cel puțin o oră pe zi, mers pe jos în aer curat, exerciții fizice sau gimnastică).
Următorii factori de risc pentru hipertensiune arterială sunt: obiceiuri proaste... S-a stabilit că utilizarea zilnică a alcoolului și a tutunului provoacă multe boli cronice severe, care pot contribui la dezvoltarea hipertensiunii.
Care este băutura maximăbăuturi și produse din tutun? Desigur, fiecare trebuie să-și stabilească propriile limite ale a ceea ce este permis. Mai mult, s-a constatat că o respingere completă a nicotinei și a substanțelor narcotice va îmbunătăți de mai multe ori sănătatea unei persoane, mai ales dacă este expusă riscului.
Și totuși, se crede că pentru o persoană sănătoasă, limitele consumului moderat de alcool pot fi: jumătate de litru de bere pe zi, trei sute de grame de vin sau cincizeci de grame de vodcă.
În ceea ce privește țigările, s-a constatat că, dacă fumezi mai mult de douăzeci de bucăți pe zi, aceasta va tripla probabilitatea bolilor cardiovasculare și va deveni o amenințare cu moartea subită.
Un alt factor important în dezvoltarea hipertensiunii arteriale este utilizarea unor cantități mari de sare, cofeină și colesterol. De ce este atât de periculos?
Faptul este că sare, cofeină și colesterol (în cantități mari) contribuie la blocarea vaselor de sânge, afectează funcționarea ficatului și a rinichilor și măresc bătăile inimii.
Conform calculelor, rata zilnică de sare este de doar cinci grame, iar doza de cofeină este de 0,1 grame.
Cum să vă protejați de produsele dăunătoare? În primul rând, din nou, este important să evitați alimentele grase și prăjite și, de asemenea, ar trebui să vă limitați la o ceașcă mică de cafea.
Pentru a reduce riscul de hipertensiune,este important să consumați alimente care scad nivelul colesterolului și al clorurii de sodiu. În primul rând, acestea sunt produse precum pește de mare, uleiuri de floarea-soarelui și de porumb, legume, fructe, citrice, pătrunjel și mărar, stafide și caise uscate.
Și situații stresante, care de cele mai multe ori provoacă hipertensiunecrize. Desigur, în viața de zi cu zi este imposibil să scapi complet de situațiile nervoase și de supraexcitație. Cu toate acestea, vă puteți controla pe dvs. și pe emoțiile dvs., astfel încât acestea să nu „scadă” și să nu producă consecințe negative (palpitații, spasme vasculare, hipertensiune arterială).
Pentru a face acest lucru, vă puteți purta plămânii cu voisedative potrivite exclusiv pentru dumneavoastră (valeriană, Validol, Corvalol și altele). De asemenea, atunci când emoțiile preiau mintea, ar trebui să te forțezi să treci la altceva, să te gândești la lucruri plăcute sau să numeri până la zece.
Și dacă te afli într-un psihologic constantstres și incapabil să schimbe situația? Atunci trebuie să vă schimbați atitudinea față de această problemă. Nu încerca să asumi prea mult. Nu te opri asupra negativului. Și, desigur, relaxați-vă emoțional în mod regulat: faceți o plimbare în parc, urmăriți o comedie, gătiți ceva delicios, luați un hobby sau doar dormiți puțin.
Următorul factor de risc pentru hipertensiune poate fi menționat ridicarea greutăților... Dacă faceți acest lucru de profesie șisuferiți de hipertensiune arterială, ar trebui să vă gândiți să schimbați condițiile de lucru în altele mai ușoare. Dacă vorbim despre prevenirea presiunii ridicate, amintiți-vă că, în timp ce ridicați o sarcină grea, este important să vă țineți respirația, iar între efort fizic ar trebui să respirați uniform și calm.
Deci, am discutat pe scurt multe dintre cauzele hipertensiunii și am aflat, de asemenea, ce trebuie făcut pentru a le elimina și exclude.
Acum, să aflăm răspunsurile la astfel de întrebări: cum se măsoară corect tensiunea arterială? Ce presiune pune viața în pericol? Și cum este clasificată hipertensiunea?
Dacă aveți tendința la hipertensiune arterială, este foarte important să aveți un monitor de tensiune acasă și întotdeauna la îndemână.
Următoarele sunt regulile de bază pentru măsurarea precisă a presiunii:
Algoritm pas cu pas pentru procedura de măsurare a presiuniidepinde dacă aveți un tonometru mecanic sau automat. Înainte de a utiliza dispozitivul, asigurați-vă că citiți instrucțiunile sau consultați-vă medicul.
Care ar trebui să fie presiunea normală?
Se crede că indicatorii de presiune idealicifrele sunt 120/80, dar aceste standarde sunt exagerate și stereotipate. În realitate, mult depinde de datele fiziologice ale pacientului, vârsta și sexul acestuia.
Mai jos este un tabel, în conformitate cu care puteți determina rata tensiunii arteriale pentru un anumit pacient.
| vârstă | Om | Femeie |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 și mai mult | 142/80 | 159/85 |
Dar, desigur, chiar și acest tabel în practică poate fi departe de a fi perfect, deoarece mulți factori și indicatori afectează tensiunea arterială de lucru a unei persoane.
Ce trebuie să faceți dacă constatați că tensiunea arterială este mai mare decât standardele specificate?
În primul rând, nu trebuie să te panici.puneți-vă diagnostice. Este important să contactați un specialist care va efectua diagnosticele necesare și abia apoi să stabilească dacă tensiunea arterială ridicată este un semn de hipertensiune sau dacă totul este altceva.
Acest comportament este corect, deoarece nu întotdeauna citirile de presiune ridicată indică hipertensiune arterială. În schimb, ratele scăzute pot să nu recunoască o criză hipertensivă.
Care sunt simptomele și diagnosticul hipertensiunii?
Pe măsură ce hipertensiunea progresează, pacientul dezvoltă următoarele simptome:
Combinația acestor simptome va ajuta la determinarea diagnosticului corect și la prescrierea tratamentului.
În primul rând, pentru a vedea o imagine obiectivăbunăstarea pacientului, este important să se stabilească controlul asupra tensiunii arteriale. Pentru a face acest lucru, în timpul zilei, citirile tonometrului sunt înregistrate pe ambele mâini cu un interval de una până la două ore.
Diagnosticul hipertensiunii arteriale se efectuează și în studii de laborator. În primul rând, va trebui să treceți un test de sânge și urină pentru potasiu, glucoză, creatină și colesterol.
În plus, vi se va cere să faceți un ECG și o ecografie a inimii, precum și examinări ale altor organe importante (pentru a determina complicațiile).
În timpul diagnosticării bolii, se va stabili stadiul bolii și gradul de hipertensiune.
În medicină, există patru etape de hipertensiune, care diferă între ele prin simptome și complicații ale bolii de bază. Aceasta:
Spre deosebire de etape, clasificarea gradelor de hipertensiune se bazează pe citirile tonometrului. În total, au fost identificate trei grade de dezvoltare a bolii:
Cel mai adesea în rapoartele de diagnosticindicați doar gradul de hipertensiune. Cu toate acestea, uneori se adaugă încă o cifră la indicatori (de la 1 la 4), ceea ce poate însemna determinarea riscului bolii de bază.
Cum să recunoaștem acest lucru în practică?
De exemplu, dacă un pacient este diagnosticat cuhipertensiune arterială de gradul 1, atunci acest lucru sugerează că indicatorii săi de presiune nu sunt critici. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu există deloc amenințări pentru sănătate. De exemplu, dacă un pacient a suferit un accident vascular cerebral, atunci numărul „4” se adaugă la diagnostic, ceea ce înseamnă riscul maxim de a dezvolta hipertensiune. Dacă pacientul este relativ sănătos, dar abuzează de tutun, atunci numărul „1” va fi adăugat la diagnosticul principal.
Sau un alt exemplu.Cum se descifrează diagnosticul: „Hipertensiune de grad 3, risc 4”? Aceasta înseamnă că tensiunea arterială a pacientului a depășit 180/100 și că pacientul se află într-o zonă cu risc grav, adică are o probabilitate foarte mare de complicații. În acest caz, bolnavului i se oferă spitalizare urgentă și tratament internat.
Ce poate fi?
În primul rând, este important să scădeți tensiunea arterială, dar acest lucru trebuie făcut cu atenție și treptat pentru a nu provoca eșecuri ireparabile în organism.
Medicul curant prescrie un plan specificadministrarea de medicamente, alegerea individuală a dozei și a combinației de medicamente. Influența medicamentelor se va extinde nu numai la scăderea tensiunii arteriale, ci și la blocarea riscului (protejarea organelor interne de complicații).
În paralel cu tratamentul farmacologic, este prescrisă o dietă, pe care pacientul va trebui să o urmeze cu strictețe. Și, de asemenea, vor fi date recomandări cu privire la schimbările în stilul de viață sau condițiile de muncă.
S-ar putea să vă fie greu să vă împăcați cu uniiprincipiile tratamentului. Totuși, amintiți-vă că sănătatea este mai importantă decât ritmul obișnuit de viață și preferințele personale. Nu uita niciodată: sănătatea ta este în mâinile tale!
