Apa conținută în fiecare celulă a corpului nostrunecesare pentru dizolvarea sărurilor și îndepărtarea toxinelor din organism. Cu ajutorul acestuia, oxigenul și substanțele nutritive sunt livrate țesuturilor. Apa participă și la procesele digestive. Cantitatea de umiditate dătătoare de viață recomandată de Institutul Rus de Medicină este de 12,5 căni de apă pentru bărbați și 11 căni de apă pentru femei. Această recomandare se aplică tuturor fluidelor care intră în organism pe zi, inclusiv sucuri, cafea, supă și apă conținută în alimente.
Apa este, de asemenea, una dintre cele mai simple și mai accesibilemodalități de a slăbi. Apa de slăbit nu conține calorii și permite organismului să proceseze grăsimile mai eficient, deoarece îmbunătățește funcția de curățare a ficatului. Există mai multe metode de slăbit cu apă.
Apă de slăbit: recomandări de utilizare
Cantitatea de apă pe zi se calculează pe bazagreutate corporala. Pentru fiecare kilogram de masă, există 30 ml de apă. De exemplu, dacă greutatea dvs. este de 7 kg, atunci veți avea nevoie de 2,1 litri de apă pe zi. Prima porție trebuie luată dimineața pe stomacul gol, restul lichidului trebuie distribuit uniform pe parcursul zilei. Bea apă cu o jumătate de oră înainte de mese și două ore după mese. Nu trebuie să beți apă în timp ce mâncați, pentru a nu interfera cu procesul de digestie.
Nu ar trebui să suprasolicitați corpul într-o singură zi.mult lichid, este mai bine să faceți acest lucru treptat. Începeți cu un pahar de apă dimineața și între mese. Ulterior adăugați 100 ml de fiecare dată când beți. După o săptămână, creșteți cantitatea de lichid cu încă 100 ml până ajungeți la rata necesară. Bea apă curată, nu cafea sau ceai.
Apă de slăbit cu lămâie
Această metodă a fost propusă de Teresa Chong (britanicămedic) și este descris în detaliu în cartea ei The Lemon Juice Diet. Teresa Chong se bazează pe faptul că lămâia ajută la curățarea organismului de toxine și îmbunătățește funcția ficatului, care începe să proceseze eficient grăsimile.
Metoda este contraindicată persoanelor cu aciditate ridicată a sucului gastric. De asemenea, apa cu lămâie nu trebuie luată cu unele medicamente, de exemplu, somnifere.
Apă de slăbit cu miere
O băutură sănătoasă este pregătită după cum urmează:într-un pahar cu apă caldă, puneți o lingură de miere (este mai bine să luați miere întunecată) și suc de lămâie. Apa cu miere trebuie consumată dimineața pe stomacul gol și de fiecare dată înainte de mese (o jumătate de oră). Apa cu lămâie și miere conține o cantitate mare de antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi. Acestea din urmă se formează în cantități mari în perioada de scădere în greutate din cauza descompunerii moleculelor de grăsime.
Reduceți greutatea din stomac care apare dupăconsumul de apă, miere, va ajuta, de asemenea, pentru pierderea în greutate. Recenzii despre aceasta în rețea vorbesc despre eficacitatea unei băuturi sănătoase. Mulți au pierdut câteva kilograme folosind această metodă - cu condiția să se reducă numărul de calorii consumate. Apa cu miere ușurează tolerarea oricărei diete, reduce disconfortul care apare adesea în perioadele de restricții alimentare. Mierea în combinație cu lămâia ajută la absorbția mai bună a calciului, a cărui lipsă este excesivă în greutate.
Apă rece pentru slăbit
Dacă ingeri apă răcită,organismul cheltuiește energie suplimentară pentru a-l încălzi, prin urmare, se ard mai multe calorii. Nu va fi posibil să slăbești mult doar cu ajutorul apei reci, dar te poți delecta cu un desert după cină fără a aduce atingere siluetei tale.
