Bricolă DIY: instrucțiuni de asamblare

Nu toate echipamentele sportive trebuie să fiemărci profesionale, scumpe și cunoscute. Puteți face cu ușurință o bară cu propriile mâini! Vă vom oferi o alegere dintre mai multe dintre cele mai simple și mai reușite metode. Să începem?

Vultur

Primul lucru pe care îl facem este să avem grijă de gâtul bara.La urma urmei, de această parte depinde distribuția uniformă a sarcinii și siguranța dumneavoastră. Trebuie să selectați un element în funcție de capacitățile dvs. - cu cât este mai gros, cu atât este mai greu întregul proiectil. O bară cu bara poate fi următoarea:

• armare din oțel;
• resturi;
• Teava de fier;
• coadă robustă din lemn.

Lungimea elementului trebuie să fie de cel puțin 120 cm.

„Clătite” - sticle de nisip

O încărcătură (denumită popular „clătite”) pentru bara noastră,de fapt, orice obiect greu care poate fi pus pe bară poate deveni. Acestea sunt sticle, produse din beton, anvelope auto și structuri metalice.

Având în vedere din ce să facem o barbell (și anume „clătite”), în primul rând vom analiza cea mai simplă opțiune - sticle de plastic:

1. Luați opt recipiente de același volum și acoperiți-le cu moloz sau nisip.
2. Acum grupați-le în patru - două la rând.
3. Fixați sticlele în siguranță cu mai multe straturi de bandă.
4. Când avem gata două „clătite”, câte 4 sticle, rămâne doar să le agățăm de gât. Pentru a face acest lucru, pur și simplu introduceți-l în mijlocul dintre sticlele de pe partea din care arată dopurile lor.

Designul este convenabil deoarece, realizându-l din sticle de volume diferite, veți obține „clătite” de diferite greutăți.

Videoclipul vă va spune, de asemenea, cum să creați singuri o bară.

„Clătite” din beton

Marfa va fi mai serioasă și monolită, dar va dura mai mult timp pentru a o fabrica. Aici se face o bară cu propriile mâini:

1. În primul rând, realizăm o matriță pentru turnarea betonului din material plastic - conform contururilor unei „clătite” obișnuite. Nu uitați să plasați un cilindru în mijlocul aceluiași diametru cu gâtul pe care îl utilizați.
2. Este o idee bună să vă aprovizionați cu diverse inserții de fier pentru a face structura mai durabilă. Așezați unele dintre ele pe fundul matriței, adăugați unele pe măsură ce betonul este turnat.
3. Așteptați să se stabilească materialul.
4. Pe contururile primei clătite din beton, faceți o formă pentru a doua. Ambele trebuie să aibă aceeași greutate pentru ca exercițiile să fie eficiente.
   

„Clătite” din lemn

Mai întâi de toate, trebuie să ajungeți la ferăstrău saufaceți-vă două cercuri solide din lemn, a căror grosime este de cel puțin 10 cm. Puteți alege singur diametrul - pe baza căruia „clătita” este mai convenabilă pentru dvs. de ridicat. Firește, în ceea ce privește greutatea și forma, aceste elemente trebuie să fie aceleași. Folosiți un burghiu în mijlocul cercului pentru a face o gaură pentru gât.

Cum să faci o bară cu propriile mâini în continuare?Și acum sarcina ta este să ciocănești în aceste „clătite” cu ajutorul unui ciocan cât mai multe obiecte metalice posibile - resturi de fier, cuie vechi, capse. Nu este rău să cumperi unghii de ardezie în special pentru produse de casă. Principalul lucru este că greutatea „clătitelor” este uniformă.

Este posibil să nu înfundați tot fierul pe care îl găsiți. Cântărește-ți „clătitele”, deoarece antrenamentele necesită sarcini din ce în ce mai serioase.

„Clătite” din cărămidă

Avantajul unor astfel de „clătite” de casă este că greutatea cărămizilor nu este grea nici măcar pentru un atlet începător. Prin urmare, puteți utiliza mai multe dintre aceste greutăți simultan, crescând sarcina asupra mușchilor.

Pentru a face o bară cu propriile mâini în acest fel, trebuie să petreceți puțin mai mult timp, să aveți abilitățile de a lucra cu un polizor. Iată, de fapt, ceea ce avem nevoie:

• O duzină de cărămizi.
• Un polizor și un cerc de piatră pentru ea.
• Burghiu pentru piatră.

„A face clătite” este simplu aici:

1. În mijlocul fiecărei cărămizi, găuriți o gaură puțin mai mare decât gâtul cu un burghiu.
2. Folosiți o râșniță pentru a forma fiecare cărămidă într-un cerc.
3. Cântărește-ți clătitele. Puteți să le reglați pe rând sau să semnați cu un marker pe fiecare din greutatea sa.
   

„Clătite” - vopsea cutii cu ciment

Probabil cea mai estetică piesă dintre toatedescris. Ai nevoie de două cutii de vopsea identice. În mijlocul fiecăreia dintre ele, așezați o țeavă metalică cu un diametru puțin mai mare decât gâtul. Fixați-l cu un fir - dar astfel încât, după ce amestecul s-a fixat, țevile să poată fi îndepărtate.

Așezați conservele pe o suprafață plană, turnați ciment în ele. Așteptați până când apucă, apoi scoateți țevile. Echipamentul sportiv poate fi folosit!

Pentru a face o bară într-adevăr din diverse materiale la îndemână, adăugând o picătură de ingeniozitate. De asemenea, puteți utiliza metodele noastre inventate de sportivi ingenioși.