Nu este un secret că întărirea este foarte marebun pentru sanatatea ta. Corpul unui copil întărit tolerează mai bine schimbările bruște de temperatură, curenții de aer și picioarele umede în timpul unei plimbări. Cu toate acestea, mulți părinți refuză procedurile de întărire, crezând că pentru aceasta este imperativ să turnați apă cu gheață peste firimituri și să alergați desculți în zăpadă. Și unii, dimpotrivă, pur și simplu nu știu cum să tempereze un copil.
Întărirea - un complex de proceduri de wellness,care ajută la întărirea sistemului imunitar. Drept urmare, corpul copilului devine mai rezistent la efectele adverse ale diferiților factori de mediu. Astfel de proceduri utile se bazează pe formarea sistematică a corpului prin influențarea acelorași factori sau a complexului lor. Știind cum să temperezi corect un copil, poți obține foarte repede rezultate pozitive. Procedurile regulate de întărire contribuie la restructurarea treptată a proceselor de termoreglare, datorită cărora corpul bebelușului se adaptează rapid la schimbările din mediu fără a afecta sănătatea.
În primul rând, părinții trebuie să încercefamilia a avut o atmosferă prietenoasă și calmă. Deoarece certurile și scandalurile în prezența unui copil îi traumatizează psihicul fragil, acest lucru poate duce la nevroze. Și acest lucru slăbește semnificativ apărarea corpului. Rutina zilnică nu este mai puțin importantă. Dacă nu urmați regimul (permiteți să nu dormiți ziua și jucați până seara târziu, înlocuiți plimbarea în aer curat cu jocuri în cameră, supraalimentați cu dulciuri), atunci funcțiile tuturor organelor și sistemelor a corpului copilului nu mai funcționează corect. Și acest lucru slăbește inevitabil sistemul imunitar.
Majoritatea părinților se întreabă dacăcând să începi să întărești corpul și nu doar cum să temperezi copilul. 1 an, 4-5 ani și chiar 6-7 ani este vârsta în care poți face încă multe. Desigur, acei copii care au fost împietriți de părinți încă de la naștere au o imunitate puternică și sunt capabili să reziste la diferite răceli. Cu toate acestea, vârsta nu este principalul lucru, principalul lucru aici este regularitatea. Tratamentele care întăresc sistemul imunitar trebuie să devină același proces natural ca și somnul, mâncatul, mersul pe jos.
Întărirea poate fi începută indiferent de anotimp.
Un efect pozitiv poate fi obținut numai printr-o pregătire sistematică. Fără respectarea constantă a regimului, rezultatele care au fost deja obținute sunt reduse.
O creștere accentuată a duratei și intensității procedurilor este inacceptabilă, deoarece hipotermia poate dăuna doar corpului copilului.
Dacă copilul este bolnav, este posibil să începeți procedurile de întărire numai după recuperarea completă.
Cel mai important lucru: toate procedurile ar trebui să aducă doar emoții pozitive copilului.
Programul aproximativ al procedurilor:
după trezire - băi de aer timp de 15 minute, dintre care 7 minute - gimnastică;
după - spălare până la talie cu apă de 16-17 grade, dacă abia începeți să vă întăriți - 27 de grade;
înainte și după spălarea de dimineață - gargară cu apă: se recomandă pornirea de la 36-33 grade, scăzând cu 1 grad la fiecare 5 zile, aducând temperatura apei la 18-16 grade.
Cel mai bun moment pentru plajă este 8-11ore ale dimineții, durata expunerii la soare - 30 de minute. Pentru un copil întărit, spălarea cu apă poate fi înlocuită cu un duș rece. După un pui de somn, băile de contrast pentru picioare sunt utile și pot fi înlocuite și cu răcire. La început, temperatura apei ar trebui să fie de 28 de grade, apoi treptat (scăzând la fiecare 4 zile) ar trebui adusă la 16 grade.
Un moment favorabil pentru procedurile de întărire este dimineața și după-amiaza. În această perioadă, copiii dezvoltă reacții mai bune de adaptare la fluctuațiile de temperatură.
Coerența, gradualitatea și precauția sunt principiile principale care vor ajuta atât temperarea copilului, cât și stabilirea rutinei sale zilnice.
