Aké potraviny spaľujú brušný tuk. Každý by mal vedieť

O spaľovaní tukov koluje mnoho mýtov.Jednou z nich je používanie určitých potravín. Nie je to celkom pravda. Samozrejme, existujú potraviny, ktoré spaľujú brušný tuk. Ale bez cvičenia, správnej výživy, určitého spôsobu života sa všetky „spálené“ tuky vrátia, a dokonca aj s „priateľmi“.

Zo všetkých iba existujúcich produktov existujú niektoré, bez ktorých sa tí, ktorí chcú odstrániť boky a brucho, nezaobídu. Potraviny, ktoré spaľujú brušný tuk, sú teda:

• Grapefruit (kráľ všetkých spaľovačov tukov).
• Kiwi (v kombinácii s grapefruitom na raňajky je spravidla nenahraditeľné).
• Brokolica (áno, áno, nie každý miluje, ale musíte jesť).
• Morčacie mäso a varené kura bez kože (veľmi účinne stráviteľné a dobre zabraňujú ukladaniu tuku).
• Ovsené vločky (dokonale zlepšujú metabolizmus).
• Mandle (napriek obsahu kalórií úspešne rozvíja metabolizmus, ale je lepšie ho použiť ráno).
• Zelený čaj bez cukru alebo prísad (je to výborný spôsob, ako zlepšiť vstrebávanie vysokokalorických potravín bez ukladania tuku v tele, ale vo veľkom množstve dokáže z tela vyplaviť vápnik).

Tento zoznam zďaleka nie je úplný.Každý, kto uvažuje o tom, akými potravinami spaľuje brušný tuk, by mal myslieť aj na to, ako preformovať svoj životný štýl. Napríklad stojí za to poznať pravidlo: ráno musíte jesť všetky vysokokalorické jedlá. To zaistí, že uložený tuk (a tuk je energia) sa minie počas dňa. Okrem iného by mali byť kombinované potraviny, ktoré najviac zvyšujú metabolizmus, s tými, ktoré odstraňujú tuky. To dáva záruku, že sa v tele neuloží nič nadbytočné, ale ponechá ho prirodzeným spôsobom.

Samozrejme, zdravý životný štýl znamenádostatočný príjem vody. Vždy v čase hladu stojí za to vypiť pohár čistej vody bez plynu. Hneď sa teda ukáže, ako veľmi ste hladní, a zároveň znížite množstvo skonzumovaného jedla. A dobrá stolica sa stane iba vtedy, ak človek neje suché jedlo. Pri hľadaní odpovede na otázku, aké potraviny spaľujú brušný tuk, by ste mali dávať pozor aj na ovocie z čeľade citrusov. Nielen grapefruit, ale aj ostatné. Ľahké občerstvenie z citrusov znižuje chuť do jedla a dodáva vám pocit sýtosti. Hlavná vec je, že neexistuje žiadna alergia.

Pre milovníkov korenia je tu dobrá správa!Teraz viete, aké potraviny spaľujú brušný tuk, ale medzi nimi vynikne najmä korenie. Mleté aj zelené čili. Môžu byť pridané do akéhokoľvek jedla. Predpokladom je, aby sa jedlo vyprážalo. Vo všeobecnosti by ste mali prestať konzumovať vyprážané jedlá. A ako zálievku do šalátov použite kyslou smotanu alebo olivový olej bez tuku. O výhodách týchto produktov nie je potrebné hovoriť. Kyslá smotana obsahuje dostatočné množstvo vápnika a olivový olej je prospešný pre celé telo.

Zamyslenie sa nad tým, ktoré potraviny spaľujú brušný tuk,stojí za to pripomenúť, že bez riadneho tréningu a cvičenia sa tuk vráti znova a znova. Prečo sa oplatí spaľovať brušný tuk? Pretože práve tu sa ukladá najviac. Začnite zlepšovať telo, stojí za to začať správnou výživou a cvičeniami na posilnenie brušných svalov.