Každý si zvykne spať vo svojej obľúbenej polohe.Niektorí ľudia chcú spať na chrbte, niektorí na svojich stranách a niekto na žalúdku si na to zvykne. Ale čo žena, ktorá má rád spať na žalúdku, ak v nej robí malý muž? Budúce matky, najmä prvorodené, sú veľmi, veľmi znepokojené touto otázkou: je možné, aby tehotné ženy spali na žalúdkoch? To sa takmer zmení na fobiu od okamihu, keď sa ukáže, že tehotenstvo príde. Takže nezabráňme "panike na lodi". Je lepšie pochopiť, čo je možné a čo nie, a či je možné, aby tehotné ženy spali na žalúdkoch.
Áno alebo nie?
Takže zatiaľ čo termín je malý (1. trimester), vášbruško je sotva viditeľné. Ovocie je stále malé, dokonca aj "mikroskopické". A maternica je tiež malá veľkosť. Takže vaše dieťa je bezpečne "ukryté" a nič mu neublíži. Môžem ležať na žalúdku počas tehotenstva? Môžete to! Nebojte sa, je to v poriadku buď s dieťaťom, alebo s vami kvôli ležaniu na žalúdku sa nestane. Iba počas tohto obdobia v organizme sú niektoré fyziologické zmeny: prsné žľazy napučiavajú a maternica sa ohýba dopredu, kvôli čomu cítite jeho tón. Preto sa ležanie na bruchu stáva problematickou, pretože nepríjemné pocity nedovoľujú, aby ste úplne uvoľnili a ležali vo svojej obľúbenej polohe. Navyše budúca matka sa podvedome začne pod spánkom kontrolovať, aby sa nevedela spontánne spadnúť na jej žalúdok. Tu a tam nestačí odtiaľto. V dôsledku toho - zlé zdravie, podráždenosť, slzotvornosť. Nerastrujte sa márne. Stále dobré! Relax! Okrem toho majú tehotné ženy dostatok dôvodov, ako si myslia, že sa opäť obávajú.
A keď už to nie je možné?
Ako dlho môžete spať na bruchu?Počnúc 12. týždňom, či sa vám to páči alebo nie, pre lepšie prekrvenie si budete musieť zvyknúť spať iba na chrbte alebo na boku, najlepšie vľavo. Brucho je už nápadné. Maternica sa zväčšila a panvové kosti ju už nezakrývajú. Aj keď je plod chránený plodovou vodou, maternicou a brušnými svalmi, dlhodobý tlak na neho (to znamená, že spíte na žalúdku) ho môže negatívne ovplyvniť. Ale stále môžete ležať na bruchu krátko. Po 20. týždni bude bruško už také veľké, že si na ňom určite nebudete ľahnúť. Pochybnosti o tom, či tehotné ženy môžu spať na bruchu, zmiznú samy. Navyše, aj to, že budete dlho ležať na chrbte, bude tiež nežiaduce počas takého obdobia, pretože sa vytvára nadmerný tlak: na maternicu aj na vnútorné orgány. Zvyknite si spať na boku. Toto bude najoptimálnejšia poloha do konca tehotenstva. A aby ste si ľahšie ľahli, položte si pod nohy valček alebo malý vankúš. Ak vás nezadržateľne ťahá ležať na bruchu, položte si malý vankúš pod bok a pod brucho, aby sa váš žalúdok akoby prehýbal. Nerobte paniku, ak ste vo sne náhodou spadli na brucho. Dieťa je v nás chránené pred takýmito „nehodami“. Pamätajte, že váš emočný stav je veľmi dôležitý. Dieťa, aj keď sa nenarodilo, cíti všetko s vami rovnako.
Takže teraz rozumieme, čo spať na bruchutehotné ženy môžu, ale do určitého dátumu, a to nepoškodí plod. Dobre spite, kým môžete. Na záver by som rád poznamenal jednu dôležitú skutočnosť: otázka, či je možné, aby tehotné ženy spali na bruchu, síce naďalej „horí“, ale veľmi dôležité je aj prostredie, v ktorom budúca matka spí. Pohodlné miesto na spanie, samozrejme, vetraná miestnosť, všeobecne všetko, čo by malo viesť k pohodlnému spánku, je zárukou pohody budúcej matky. A po pôrode budete mať ešte čas spať na bruchu. Túto polohu navyše odporúčajú gynekológovia, aby sa maternica rýchlejšie stiahla. Šťastný pôrod a zdravé dieťa!
