Každá žena sníva o štíhlej postave,tenký pás, krásne nohy. Boj za zničenie ďalších libier niekedy nejde o život, ale o smrť. Teraz nemusíte ísť do takýchto extrémov. Strava Elena Malysheva neobsahujúca soľ poskytuje príležitosť na chudnutie s potešením, bez toho, aby ste sa mučili nadmernou fyzickou námahou a bez vyčerpania hladoviek.
Mnoho existujúcich diétvyžadujú, aby sa určité potraviny konzumovali s presným dávkovaním. Strava bez obsahu solí Eleny Malysheva nejde do takýchto extrémov a ponúka princíp striedania proteínov a uhľohydrátov v ponuke, to znamená, že jedného dňa musíte jesť bielkovinové jedlo a ďalšie - bohaté na uhľohydráty. Výrobky sa môžu líšiť, ale musíte úplne odmietnuť soľ, tuky, alkohol a sladkosti. Množstvo jedla potrebné pre každú osobu sa počíta individuálne a závisí od toho, koľko kalórií denne strávi. Elena Malysheva odporúča jesť viackrát (3x a občerstvenie) po celý deň. Raňajky sú povinné a večera by sa mala skončiť pred siedmimi večermi. V dôsledku týchto jednoduchých akcií strácajú za desať kalendárnych dní 5 kg.
Prečo tuky, alkohol by mal byť vylúčený zo stravya sladkosti, viac či menej jasné. To je to, čo si vyžaduje veľa ďalších diét. Ale prečo sa vzdať soli? Ukazuje sa, že prebytok soli je škodlivý pre zdravé aj choré. Sodík, ktorý obsahuje, zachytáva vodu v ľudskom tele. V dôsledku toho sa zvyšuje záťaž na srdce a obličky, objavujú sa tlakové skoky, opuchy a nadváha. Strava bez obsahu solí Eleny Malyshevovej nie je niečo úplne nové. Takáto strava sa dlho pripisuje lekárom trpiacim na enurézu, obezitu, ochorenie obličiek, ako aj na jadrá a hypertenziu. Soľ veľmi aktívne stimuluje chuť do jedla. Zmenou chuti výrobkov to prispieva k tomu, že človek jej viac, ako potrebuje. Vylúčením zo stravy môžete zlepšiť zdravie chorých. A tí, ktorí ešte nemali čas, dostanú vynikajúcu prevenciu, aby si v budúcnosti udržali zdravie.
Tento recept nie je striktný, to znamená, že produkty je možné vyberať podľa vašich predstáv.
Bielkoviny a sacharidy na chudnutie ponúkajú mnohí odborníci na výživu. Zvyčajne pozostávajú zo štyroch dní. Elena Malysheva má desaťdňovú diétu bez solí. Recepty na striedavé dni sú nasledujúce:
Elena Malysheva odporúča diétu bez solíalternatívne potraviny obsahujúce bielkoviny a uhľohydráty každý druhý deň. Zároveň sa výrazne aktivuje metabolizmus tela, čo znamená, že sa spotrebuje viac kalórií. Skôr sa začnú používať na ukladanie nenávidených tukových zásob, ale na rôzne fyzické činnosti. Počas obdobia proteínových dní trávi telo svoje zásoby glykogénu a snaží sa ich doplniť kvôli uloženému tuku. Niektorí si budú myslieť, že musíte úplne prejsť na bielkovinové jedlo, aby celá tuková rezerva bola „preč“. Nie je to však tak. Telo, ponechané bez uhľohydrátov, je v stresovom stave a nezačína tráviť tuky, ale skôr ich zhromažďuje v daždivom dni, a teda svalové tkanivo na celý život. Dobré sa tak premenia na škodu.
Na to, aby sa telo prispôsobilo novým podmienkam, sú potrebné dni sacharidov.
Táto strava, rovnako ako všetky ostatné podobné, je založená naokrem soli z potravy. Je určený na 2 týždne a pri dobrej reakcii tela sa môže predĺžiť na 4 týždne. Na rozdiel od diéty Malysheva, v ktorej sa vyžadujú raňajky, Číňania ráno dopijú jednu malú šálku prírodnej nesladenej kávy. Predpokladá sa, že to stačí na prebudenie tela a zmobilizovanie jeho síl na vykonávanie všetkých úloh. Na obed musíte variť pečené ryby alebo varené teľacie mäso. Ak chcete, aby boli tieto produkty chutnejšie, môžete ich posypať citrónovou šťavou alebo sójovou omáčkou. Obed tiež zahŕňa rôzne zeleninové šaláty. Môžu sa dokonca ochutiť olivovým olejom. Gréci radi pridávajú do takého šalátu citrónovú šťavu. Je to chutnejšie. Večera by sa mala opäť skladať z pečených rýb alebo vareného hovädzieho mäsa. Z tekutín sa okrem rannej kávy odporúča minerálna voda, kefír bez tuku, fermentované pečené mlieko alebo jogurt a paradajková šťava. Z čínskej stravy by káva mala byť nahradená zeleným čajom a hovädzie mäso s kuracím mäsom.
Diéty majú jednu nepríjemnú mínus, ktorá sa znižuje na nuluvšetky ich cnosti. Akonáhle osoba dokončí ich dodržiavanie, bývalá váha sa znova získa. Na to, aby diéta jedného a pol týždňa Eleny Malyshevovej alebo absolútne akákoľvek strava bez solí po dobu 14 dní poskytla stabilný výsledok, je potrebné po ukončení dodržiavať určité pravidlá.
Neobmedzený príjem soli je škodlivý.Nikto s tým nesúhlasí. Je však strava bez obsahu solí vhodná pre všetkých? Recenzie lekárov k tejto otázke sú zmiešané. U experimentálnych myší s nedostatkom soli sa vyvinú rakovinové nádory. U ľudí spôsobuje nedostatok soli závraty, slabosť, nevoľnosť a niekedy zvracanie. Odhaduje sa, že ľudské telo potrebuje na normálne fungovanie všetkých systémov každý deň najmenej 15 gramov soli. Pre tých, ktorí sa potia aktívne, je táto miera oveľa vyššia. Existujú prípady solných nepokojov, keď ľudia nedostali soľ. Niektoré z nich sú samozrejme obsiahnuté v každom výrobku. Aby norma vyšla, môžete mierne pridať jedlo, ktoré je už uvarené. Ešte lepšie je nahradiť našu známu stolovú soľ zdravšou morskou soľou bohatou na minerály a stopové prvky.
