Najčastejšie sa používajú tréneri na hrudníkudoma: redukcia telesného tuku, rozvoj svalov, prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému atď. Pokúsme sa vyriešiť hlavné nuansy súvisiace s nákupom a používaním tohto druhu športového vybavenia.
Najprv sa musíte rozhodnúť o cieľoch, ktoré chcete dosiahnuť zakúpením simulátorov prsníkov. To znamená, že má zmysel kupovať, alebo je lepšie robiť vysoko špecializovaný inventár.
Väčšina "domácich" športovcov sa obáva alebo strachujenemôže robiť ani základné stojany na činky. V tomto prípade sú trenažéry skvelou alternatívou. Platí to najmä pre športovcov stredného veku, začiatočníkov v športe, sólový tréning bez poistenia, ako aj pre tých, ktorí sa rehabilitujú po zraneniach alebo operáciách.
Takmer všetky typy fyzickej aktivity takým spôsobominak ovplyvňujú svaly hrudníka, takže cvičenie na hrudi na simulátore môže poskytnúť zreteľne hmatateľné zvýšenie ukazovateľov sily. Tento cieľ, okrem svalovej hmoty, zvyšuje aj objem hrudníka.
S pomocou tohto športového vybavenia môžetevypracovať špecifickú svalovú skupinu, zatiaľ čo základné cvičenia vylučujú takéto zvýraznenie, to znamená, že na vrabcov nevystrelite kanón. Tomuto cieľu často čelia skúsení športovci, ktorí chcú napraviť špecifické nedostatky v stavbe svojich svalov. Ženy si stanovili podobné ciele pre seba a rozvíjali iba svalovú skupinu, ktorú chcú rozvíjať.
Je tiež potrebné poznamenať, že dobrí tréneri hrudníka môžu byť vhodní na dva alebo tri ciele naraz, takže k výberu sa musí pristupovať so všetkou vážnosťou a uvedomením.
Tento druh športového vybavenia je možné rozdeliť podľa:dva znaky - druh zaťaženia a vykonané cvičenie. Nakladač môže byť naskladaný a naplnený diskami. Prvý typ má sadu štandardných závaží, ktoré umožňujú športovcovi vybrať si hmotnosť, ktorú potrebuje pred začatím cvičenia. Stohy sú vynikajúce pre domáce použitie, ako aj pre začiatočníkov a ľudí, ktorí sa podrobujú posttraumatickej alebo pooperačnej rehabilitácii.
Športové vybavenie na disk je výber skúsenýchšportovci a športovci, ktorí sú zvyknutí na rôzne a ťažké závažia. Tento druh simulátorov sa najčastejšie vyskytuje v telocvičniach, fitnes kluboch a iných špecializovaných športových zariadeniach.
V závislosti od toho, aký druh cvičenia musíte vykonať, je možné rozlíšiť tieto typy simulátorov:
Recenzie simulátorov sa veľmi líšia:začiatočníci majú radi „lavičku“ a multifunkčné vybavenie, zatiaľ čo profesionálni športovci uprednostňujú vysoko špecializované zameranie a okrem pulóvru s crossoverom neberú nič vážne, zvyšok považujú za amatérsku zvrátenosť. Ale v každom prípade si musíte zvoliť vybavenie pre konkrétne potreby a úlohy, takže simulátor bude pre každého športovca iný.
Simulátory tohto druhu sú umiestnené v malommiestnosť, pretože väčšina modelov má kompaktný dizajn. Výnimkou sú iba výhybky, ktoré vzhľadom na svoje dizajnové vlastnosti vyžadujú veľké plochy.
Vynikajúcou voľbou pre domáce úlohy by bolamulti-stanica. Pri relatívne malom pôdoryse majú veľmi dobrú návratnosť spolu s dobrou funkčnosťou. Všeobecne platí, že pre domácnosť je rozumnejšie zvoliť nie vysoko špecializované vybavenie, ale niečo univerzálne, to znamená veľké zaťaženie: lisy, mŕtve ťahy, veslovanie atď.
Je tiež potrebné poznamenať, že cvičebné stroje s voľnými váhami (skladovanie diskov) vyžadujú ďalší priestor, takže sú na rozdiel od stohovacích strojov pre domácnosť menej relevantné.
Rozdiel v inventári pre ženy a mužoviba z estetických dôvodov. Simulátor prsníka a tela sa zaobíde bez zväčšovania hrudníka s nadmerným vývojom paží. Špeciálne pre ženskú polovicu je perfektné vybavenie so zvýrazneným dôrazom na vývoj svalov, ako napríklad motýlik a crossover, ako aj viacstanovisko. Veslovacie trenažéry alebo všetky druhy stolných lisov sa používajú oveľa menej často.
Muži môžu úspešne používať takmer všetkodruhy športových potrieb, bez obáv z nadmerného rastu svalov. Výber závisí iba od stanovených cieľov, ale ak po jeho dosiahnutí čas svalov niekde narástol, potom bude muž z toho len rád.
Najlepšie línie popularity domovašportové potreby pevne držia malé ručné trenažéry. Zaberajú minimum miesta, sú ľahko ovládateľné a nevyžadujú žiadne špeciálne schopnosti. Uvažujme o najvýznamnejších modeloch takýchto simulátorov.
Trenažér pŕs Easy Curves vymyslela ženaa je postavený na princípe dvojitého odporu, ku ktorému dochádza v okamihu stláčania a rozťahovania. Počas cvičenia sú zapojené takmer všetky prsné svaly, čím prispievajú k posilneniu, zvýšeniu a zvýšeniu foriem. A čo je dôležité - simulátor vytvára vyvážené zaťaženie na každej strane tela.
Podľa vývojárov Easy Curves,zariadenie môže výrazne zlepšiť prácu dýchacieho systému denným päťminútovým sedením. Po mesiaci používania bude dychová frekvencia oveľa lepšia. To je obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí prestali fajčiť - namiesto cigarety je čo robiť. Dizajn Easy Curves vám umožňuje uložiť ho pod posteľ alebo na policu, takže sa teší medzi zákazníkom závideniahodnej popularity a vďaka ľahkému použitiu je tento hrudný simulátor univerzálny a veľmi žiadaný. Recenzie na Easy Curves sú úplne pozitívne, takže ich možno odporučiť všetkým začínajúcim športovcom alebo osobám podstupujúcim pooperačnú a poúrazovú rehabilitáciu.
Simulátor odvádza vynikajúcu prácu pri posilňovaníprsia doma. Rovnako ako Easy Curves, aj Shake Waite zaberá veľmi málo miesta a svojím vzhľadom pripomína činku. Dizajnéri odviedli dobrú prácu s vývojom a implementáciou nových technológií, čím občas zvýšili účinnosť simulátora (v porovnaní s klasickou činkou).
Hlavnou črtou tohto simulátora jepoužitie dynamickej zotrvačnosti. To znamená, že začne pracovať počas trasenia, čo znamená, vždy, keď cvičíme. Rázová vlna z oblasti „krku“ núti svaly sťahovať sa ohromujúcou rýchlosťou - až 250-krát za minútu. Počas tréningu „činka“ nastavuje požadovaný rytmus a udržuje ho počas tréningu udržiavaný.
Ako uisťujú vývojári, 6 minút denne - a vašehrudník, plecia a ruky sa stanú neodolateľnými. Začiatočníci aj profesionáli hovoria o simulátore veľmi lichotivo, takže ho možno odporučiť takmer každému, kto chce.
