Fajčenie je zlý zvyk, každý o tom vie anikoho nezastavia hrôzy možnej rakoviny pľúc alebo žlté zuby, žiadna dýchavičnosť ani šedá pleť - nič! Zvyknete si na to tak rýchlo, že si myslíte, že ste prežili celý svoj život.
A potom sa niečo stane a my začneme myslieťže by bolo pekné vzdať sa - alebo príbuzní dôrazne radia, alebo nám niečo zle, alebo plánujeme narodenie dieťaťa. Ale nikdy nevieš čo - hlavná vec je, že prichádza tento okamih. Potom sa začneme pýtať priateľov, čítať na webe - ako to je - prestať fajčiť navždy?
A všade to hovorí akt, veľkým písmenom, čo na topotrebujete vôľu a môžete prestať, ale veľmi, veľmi ťažké. Ako prestať fajčiť a nezlepšiť sa je ďalšou témou na diskusiu, pretože nikto nechce byť tučný, dokonca ani nefajčiari. A potom si sami vytvoríme problém - už sme duševne pripravení na zlyhanie - koniec koncov, nie sme sami - „milióny ľudí nemôžu“, „je to skutočne ťažké“ a tak ďalej.
A tiež tento mýtus - ak prestanete fajčiť -uistite sa, že tučná. Čiastočne samozrejme nie je mýtus - pretože keď hodíme niečo, čím sme sa predtým zaoberali, malo by na toto miesto prísť niečo iné. A často je to iné - jedlo. Nezáleží však na tom, čo presne prestávame - fajčenie, pitie alebo hranie tenisu - zaberáme náš voľný čas. Preto je odpoveď na otázku „ako prestať fajčiť a nie zlepšovať“ veľmi jednoduchá - počas fajčenia nejedzte viac, ako ste jedli.
Tiež sa predpokladá, že nikotín potláča hlad. Preto, keď prestaneme fajčiť, budeme mať hlad. Musíme to pochopiť a znovu - nejesť viac ako pri fajčení.
A tiež pri odmietnutí tejto závislostichuťové poháriky začínajú pracovať v plnej sile a jedlo - obyčajné, známe jedlo - získava novú chuť, ktorú sa nám omnoho viac páči ako tá, ktorú sme utopili v tabaku. Takže začneme jesť viac - je to chutné!
A notoricky známy zvyk držať niečo vo vašich rukáchalebo v ústach - predtým, ako to bola cigareta, po ukončení fajčenia ju nahradili sladkosti, čokoláda alebo niečo iné. Ak je to potrebné, musíte ho nahradiť iba lízatkami
Z týchto dôvodov mnohí priberú na váhe pri zlyhaní.z cigariet - asi 3 až 4 kilogramy na 2 až 3 mesiace. Ako prestať fajčiť a nie sa zotaviť z nadmernej konzumácie potravín - jednoducho nejedzte veľa. A jesť správne.
Najlepšie v malých porciách, nie skôrTV a pri stole v kuchyni alebo v jedálni. A samozrejme nemôžete ísť na prísnu diétu - takže spustíte kyvadlo, v dôsledku čoho sa pravdepodobne vrátite k cigaretám - žiadne obmedzenia, život je údajne pre vaše vlastné potešenie. Potrebujete všetko, ale viete kedy. Napríklad, ak chcete jesť koláč, jedzte ho, ale nie pred spaním, ale ráno alebo na obed. Na večeru nechajte ovocný šalát alebo dusenú zeleninu.
Mimochodom, pretože vás napadlo opustiťcigariet, je celkom možné, že pôjdete ďalej - zmeňte svoj životný štýl, začnite sa vyhýbať škodlivým výrobkom, zaregistrujte sa v telocvični - potom nebudeme hovoriť o žiadnych ďalších librách. Ako prestať fajčiť a nezlepšovať sa - vy sami to poviete nikomu.
Zapojte sa do čohokoľvek - čítajte, vidítefilmy, surfovanie, naučiť sa jazdiť na bicykli, ísť na výstavu alebo do divadla. Hlavná vec je, že vo vašom novom rozvrhu nie je miesto pre prestávku na dym. Ale ak pochopíte, že všetky vaše myšlienky sa týkajú výlučne jedla a cigariet, a vo sne vidíte kuracie stehno, stojí za to kúpiť si potravinové doplnky na kontrolu hmotnosti. Nie čínske tablety na internete.
Ako prestať fajčiť a nezaťažovať - otázka týchktorý nechce prestať fajčiť, preto sa skrýva za týmto mýtickým dôvodom. V skutočnosti, aj keď napíšete týchto pár kilogramov, môžete sa ich ľahko zbaviť.
Mimochodom, najistejší spôsob, ako sa rozlúčiťnavždy cigareta - pochopte, prečo to robíte. Ani Alain Carr, ani sused, ani slávny televízny moderátor, konkrétne vy. Každý pozná spoločnú škodu, je však nepravdepodobné, že by niekto prestal fajčiť, pretože lekári tvrdia, že spôsobuje rakovinu. Inak by nikto nefajčil, pretože lekári o tom hovoria už dlho.
