Už ste veľakrát počuli o detoxikácii organizmu, no neviete, čo to je? Tento termín označuje špeciálnu metódu zbavovania sa fyzických toxínov a psychického „preťaženia“.
Nie je žiadnym tajomstvom, že vonkajšie podmienky majú častosme mimoriadne nepriaznivo ovplyvnení. Znečistenie životného prostredia, nikotín, alkohol, nekvalitné potraviny, neustály stres... To všetko nemá na zdravie najlepší vplyv. Podľa lekárov dospelý človek ročne skonzumuje spolu s jedlom asi štyri litre pesticídov (ovocie a zelenina sú skutočným pokladom všetkých druhov „škodlivých“). Okrem toho každý z nás zje asi päť kilogramov potravinárskych prídavných látok a konzervačných látok. To všetko sa vám, samozrejme, pri všetkej túžbe nepodarí úplne opustiť (pokiaľ nepredáte byt, nekúpite dom v horách a nezaložíte si existenčné hospodárstvo). Ako byť? Je čas začať myslieť na detoxikáciu tela.
Detoxikácia
Väčšina ľudí spája toto slovo ssúkromné kliniky a obrovské sumy. Nie je to však celkom pravda. Zdravie si môžete ľahko zlepšiť aj sami a detoxikácia nemusí nutne znamenať dodržiavanie prísnych diét a nutnosť obmedzovať sa vo všetkom. Hlavná vec je pokúsiť sa jesť prirodzené jedlo: viac čerstvej zeleniny, ovocia, mäsa a vajec. Nenechajte sa uniesť rýchlym občerstvením, je lepšie variť si vlastné jedlo.
Základné techniky
Pokiaľ ide o detoxikáciu organizmu, je to nevyhnutnézdôrazniť, že obsahuje niekoľko bodov. Prvá vec, s ktorou musíte začať, je venovať pozornosť tomu, ako dýchate. Zdalo by sa, že je to pre ľudí úplne prirodzený proces. No zároveň nemyslíme na to, že dýchanie nielen zásobuje bunky tela kyslíkom, ale znižuje aj hladinu stresu – v prípade, že dýchame zhlboka. Hlboký nádych uvoľňuje napäté svaly a celkovo pôsobí blahodarne na organizmus. V skutočnosti sa to dá prirovnať k meditácii.
Správna technika dýchania
Vážne uvažuješ o potrebe?detoxikovať telo? Začnite jednoducho. Urobte si krátku prestávku uprostred dňa. Uvoľnite sa čo najviac, zhlboka sa nadýchnite, na chvíľu zadržte vzduch a potom vydýchnite. Ak ste urobili všetko správne, veľmi skoro pocítite nával energie.
koža
Rovnako dôležité je sledovať stav vašej pokožky.Metódy detoxikácie tela zahŕňajú suché kefovanie. Vezmite kefku z prírodných štetín (kúpite v každej lekárni) a masírujte ňou pokožku, pričom krúživými pohybmi robte smerom k srdcu krvný obeh. Venujte zvláštnu pozornosť chrbtu, bruchu a pažiam.
voda
Ako viete, voda je nevyhnutným liekom.pre wellness. Ak chcete telo očistiť od škodlivých látok nahromadených v ňom, budete musieť veľa piť. Odstránite tak nielen toxíny, ale aj urýchlite metabolizmus. Je pre vás ťažké piť „obyčajnú“ vodu? Nie je to strašidelné. Dá sa nahradiť prírodnými šťavami. Naučte sa vypiť pohár vody hneď po prebudení. Do týždňa si všimnete, že to robíte úplne automaticky. Nemali by ste však piť vodu z vodovodu, rovnako ako všetky druhy sladkej sódy - škody z toho budú oveľa viac ako dobré. Radšej si kúpte bežnú nesýtenú minerálnu vodu alebo nainštalujte filter.
Nezabudnite, že všetky vyššie uvedenémetódy sú vhodné len pre tých, ktorí sa vo všeobecnosti nesťažujú na zdravie. Detoxikácia organizmu od drog a alkoholu by mala prebiehať pod dohľadom lekára, najlepšie v špecializovanom centre.
