Ako navodiť lucidný sen - metóda krok za krokom

Význam spánku v ľudskom živote je nepopierateľne veľký,preto je jednoducho zbytočné hovoriť o takejto skutočnosti. Mnoho ľudí sa zaujíma o ďalšie parametre - kvalitu spánku, jeho trvanie a produktivitu, ako aj sny. Len málo ľudí na začiatku rána si všeobecne pamätá, o čom snívalo, ale existuje kategória ľudí, ktorí veria v prorocký informačný obsah takýchto vízií a pokúšajú sa z týchto „filmov“ získať čo najviac informácií.

Ako navodiť lucidný spánok?Skúsme spoločne nájsť odpovede. Verí sa, že tí ľudia, ktorí produktívne a dostatočne odpočívajú, majú možnosť v stave spánku, aby si uvedomili niečo dôležité, čo človeka v danom momente zaujíma. Napríklad dostať podvedomie podnet - čo robiť v danej situácii. O tom, ako sa naučiť lucidné sny, už bolo napísaných pomerne veľa vedeckých publikácií, pretože svet vedy sa o štúdium takýchto javov zaujíma už nejaký čas. Zvýrazníme iba hlavné body, ktoré pomôžu dosiahnuť požadované.

Ako teda navodiť lucidný sen.Psychológovia vám radia, aby ste si zapísali všetko, o čom ste snívali, to znamená, že si vediete denník. Čo to robí? Po prvé, perfektne trénuje pamäť, ktorá vám umožní ráno nezabudnúť na svoj sen. A za druhé, budete môcť analyzovať incidenty, to znamená určiť počet opakovaní a frekvenciu výskytu rovnakých situácií vo svete snov.

Teraz k tej najzákladnejšej veci - ako volaťlucidný sen. Pred odchodom do kráľovstva Morpheus si musíte premyslieť akčný plán. Napríklad sa chcete stretnúť s priateľkou, ktorá žije veľmi ďaleko, chodiť s ňou po meste, sedieť v kaviarni, rozprávať sa ... Napíšte podrobný popis tejto situácie a pokúste sa ju asi desaťkrát denne zopakovať vo svojich myšlienkach. List s poznámkami je najlepšie mať so sebou. Pri rovnakom posúvaní si mozog v správnom momente tento okamih zapamätá a reprodukuje ho vo sne v jasných farbách.

Ako navodiť lucidný spánok v konkrétny deň? Je lepšie neporušiť algoritmus a pripraviť sa na nejaké čakanie.

V deň vízie však treba pridať aj opakovaniemantry - „dnes uvidím lucidný sen, ten príde“. No, alebo vaša vlastná verzia s podobným významom. V tento deň nemusíte byť unavení, inak vaše vedomie pre vás jednoducho odmietne pracovať. Nastavte si budík na päť ráno a choďte spať. Keď zavoláte, určite by ste mali vstať, ísť do kuchyne a dať si šálku kávy, aby ste sa rozveselili a prebudili myseľ. Je dôležité, aby nápoj navodil malú nespavosť, počas ktorej môžete premýšľať o tom, čo je dôležité. Asi po pol hodine sa pokúste znova zaspať. Činnosť mozgovej činnosti uvedie telo do stavu elánu nie natoľko, aby mohlo vykonávať plnohodnotnú činnosť, ale to stačí na to, aby sme videli ten istý lucidný sen. Niektorým ľuďom sa to podarí prvýkrát, ale ak sa vám to nestalo - nezúfajte, skúste to znova a všetko určite bude!

Nezabudnite si viesť denník! Aj na lucidné sny sa dá zabudnúť ako na nepotrebné informácie. Dodržiavanie tejto techniky umožňuje vyvolať až dvadsať kontrolovaných snov za mesiac.

Dúfame, že sme úplne odpovedali na otázku - ako mať lucidný sen a podarilo sa vám to! Príjemné sny!