Po narodení dlho očakávaného dieťaťaVynára sa otázka, ako a ako nakŕmiť omrvinky mladou matkou. Niektorí si pre svoje dieťa vyberajú rôzne zmesi, zatiaľ čo iní majú sklon k najlepšej voľbe - dojčenie. Pri tomto spôsobe kŕmenia je veľmi dôležité vybrať celý zoznam výrobkov pre dojčiace matky, as všetko, čo jej matka zje cez mlieko a dieťa počas prvých 6 mesiacov života. Materské mlieko pozostáva z prsných buniek, ktoré obsahujú živiny (bielkoviny, uhľohydráty, makroživiny a mikroživiny, vitamíny, tuky), ktoré vstupujú do matkinej stravy. Preto, pre zdravý rast a vývoj dieťaťa, dojčiace matky musia dodržiavať zdravú výživu.
Čo nemôžete jesť dojčiacu matku
Pre pozitívny výsledok je vhodné prediskutovať jedálny lístok s dietológom alebo s pediatrom. Z potravy by nemali byť vylúčené tieto potraviny:
- sladkosti, pretože spôsobujú alergie (čokoláda, kakao, med alebo akékoľvek nakúpené dobroty, nápoje so škodlivými prísadami, koláče a pečivo, sladká voda);
- korenené alebo konzervované potraviny (omáčky, majonéza, kečup, cesnak, pálivá paprika, chren, výrobky, ktoré do mlieka dodávajú horkosť, plesňový syr, horká čokoláda);
- výrobky, ktoré môžu u dieťaťa spôsobiť koliku: strukoviny, kapusta, hnedý chlieb a niekedy aj mliečne výrobky.
Ďalej to, čo nemôžete jesť dojčiacu matku, jeniektoré druhy morských živočíchov: makrela, tuniak, krab, krab a iné „exotické“ s vysokým obsahom soli (chobotnica, chobotnica, treska, pikantné slede). Je dôležité vylúčiť mastné mäso (bravčové, jahňacie, hovädzie), sadlo, ako aj výrobky obsahujúce komplexné mastné kyseliny pre dieťa (orechy a vajcia). Vo všeobecnosti je potrebné odmietnuť alkohol a fajčenie, najmä pri dojčení dieťaťa! Alkohol môže narušiť činnosť stále slabej pečene dieťaťa, nepriaznivo ovplyvniť motorický vývoj dieťaťa a zdravý prírastok na váhe. Každý vie o toxických účinkoch cigaretového dymu, cigarety tiež nepriaznivo ovplyvňujú prolaktín, hormón prsných žliaz. Čaj (veľa) a káva sú nápoje, ktoré vzrušujú nervový systém dieťaťa, takže v čase kŕmenia bude potrebné ich opustiť.
Čo by dojčiaca matka nemala jesť zo zeleniny alebo ovocia?
Jahody, maliny, hrozno, exotické, offsezónne ovocie, zeler, reďkovky, uhorky a surové papriky - tieto výrobky by sa mali vylúčiť zo stravy počas obdobia kŕmenia. Teraz prejdime k najužitočnejšiemu. Čo sa dá jesť, aké ovocie môže dojčiaca matka jesť?
V potrave pre mladé matky je dôležité dodržiavaťrôznorodosť. Výrobky (s výnimkou niektorých) sa môžu jesť, ale v malom množstve: vajcia, bobule (nie viac ako 300 g), mäso. Odporúča sa jesť ryby 1-2 krát týždenne vo varenej forme, ako aj chudé mäso. Pokiaľ je to možné, nahraďte tvaroh alebo syr kyslým mliekom (fermentované pečené mlieko, jogurt, kefír) alebo ich použite vo forme tvarohových koláčov, tvarohov. Zo sladkých sú vhodné iba marshmallows, ale ani to sa neodporúča jesť kilogramy. Zahrňte do svojho jedla kiwi, banány, pšenicu, ovsené vločky, pohánky, nejaké ryže a cestoviny, morky, králiky, ošúpané zelené jablká, cukety a karfiol. Pri kŕmení je tiež potrebné dbať na správny režim pitia (asi 1 liter okrem zvyčajného objemu).
Neuvedli sme všetky produkty zo zoznamu toho, čo by nemala dojčiť matka. V prípade stopercentnej záruky by ste sa mali obrátiť na špecialistu. Zdravie pre vás a vaše dieťa!
