Problém nadváhy a harmónie v našej postavečas vzrušuje takmer každý človek. Každý chce vyzerať krásne, ale bez štíhleho, esteticky atraktívneho tela je to takmer nemožné dosiahnuť. Nadváha je navyše často príčinou rôznych chorôb. Tučný človek preto nemôže byť podľa definície absolútne zdravý.
Pre kontrolu hmotnosti, špeciálneukazovateľ nazývaný index telesnej hmotnosti (skrátene BMI), čo je pomer hmotnosti a výšky osoby. Pomocou tohto ukazovateľa môžete určiť prítomnosť ďalších libier. Vypočíta sa veľmi jednoducho: musíte vydeliť celkovú telesnú hmotnosť (v kilogramoch) druhou mocninou rastu (v metroch). BMI je normou pre mužov aj ženy - 22.
Bohužiaľ, nie každý chápe tento nedostatok váhyrovnako nebezpečný ako jeho prebytok. Tenkosť samozrejme vyzerá slušnejšie ako schádzajúce tuky, ale môže to spôsobiť veľa problémov osobe, ktorá ňou trpí. Toto je v prvom rade krehké, náchylné na zlomeniny, kosti a absenciu menštruácie u žien. Nemôžete samozrejme začať sami, musíte si však uvedomiť, že je potrebné dodržiavať normu BMI. Silné skreslenie v oboch smeroch neprinesie telu nič iné ako poškodenie.
Presný súlad s ukazovateľom, ako je napríklad BMI(norm) znamená, že daná osoba je v dobrej fyzickej kondícii a netrpí obezitou ani bolestivou tenkosťou. Hlavnou úlohou týchto ľudí je jednoducho udržiavať telesnú váhu na súčasnej úrovni, ako aj posilňovať svaly pomocou fyzickej aktivity.
BMI sa môže medzi ukazovateľmi líšiť.od 25 do 27. Táto fáza sa nazýva neatraktívne slovo - „obezita“. V takom prípade už môžete spustiť alarm a začať systematicky pracovať na znižovaní hmotnosti. Do tejto fázy patria hodnoty BMI od 27 do 29. Ľudia, ktorých index telesnej hmotnosti je v rámci týchto limitov, by sa mali naliehavo pokúsiť schudnúť najmenej na hodnotu 25 - 27, aby sa postupne neposunuli do ďalšej fázy - do prvej fázy prebytku hmotnosti. Výraz „obezita“ (BMI je nad normálny stav) už znamená dostatočne veľkú zásobu ďalších kilogramov, ktorá vždy znamená vznik celého radu chorôb. Tomu možno zabrániť stratou hmotnosti najmenej o 5 až 10%. Avšak, s cieľom úplne obnoviť metabolizmus a dať postavu do poriadku, s najväčšou pravdepodobnosťou, bez pomoci dietológa, nemôžete urobiť.
Те же, кто проигнорировал все предостережения Lekári a neobťažovali sa s problémom chudnutia, rýchlo dosiahli ďalšiu etapu - obezita druhého stupňa. V tomto prípade je už potrebná pomoc špecialistu, pretože človek jednoducho nebude schopný založiť kultúru výživy a vyrovnať sa s nadváhou. V niektorých prípadoch môže byť potrebná medikamentózna terapia.
Tretí stupeň obezity je najviac zanedbávaný anebezpečné zo všetkých vyššie uvedených položiek. Občas sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych a onkologických ochorení, ako aj diabetes mellitus. Na boj s touto hmotou budete pravdepodobne potrebovať lieky a dokonca aj chirurgický zákrok.
Ako ukazuje prax, BMI preŽeny sú často oveľa dôležitejšie ako muži. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov, predstavitelia silnejšieho pohlavia nepovažujú za potrebné sledovať tento údaj. Aby sa však predišlo zdravotným problémom, nemalo by pre nich byť pojem „norma BMI“ prázdnou frázou.
