Ako dlho trvá postmalenie? Pravidlá pôstu po skroveti

Každú zimu je to vo všetkých slovanských krajinách zvykomoslavovať Maslenicu - posledný týždeň pred krutým pôstom, ktorý je pre kresťanov najdôležitejší a zodpovedný. Hlavnou úlohou tohto obdobia je pripraviť dušu i telo na Veľkú noc. Veriaci si pamätajú posledné dni Ježiša Krista na púšti. Spasiteľ sa tu modlil a postil 40 dní pred ukrižovaním a ukazoval učeníkom, že duchovné a fyzické očistenie dáva človeku šancu na večný život po smrti.

Maslenitsa tradície

V Rusku sa táto udalosť vždy považovala za zábavnú.dovolenka. Po Maslenici trval Veľký pôst 48 dní, preto sa veriaci snažili vychutnať si posledné chvíle z celého srdca naplnené obyčajnými radosťami zo života: chutné jedlo a hromadné oslavy. Ľudia trávili tieto dni v hlučnej, šťastnej a víťaznej atmosfére: gazdinky piekli palacinky s tvarohom a mäsovými plnkami, mladí jazdili na trojičkách snehobielych koní zvoniacich na zvončekoch, starí pili čaj od samovarov a deti sa obliekali do babičiek a vo dne v noci pobavili ľudí.

Aj napriek jubilujúcej nálade je kostol vždysa obrátil na kresťanov s prosbou, aby počas slávností nestratili hlavu a svedomie. Podľa kňazov je Maslenica najlepším časom na modlitbu, dobročinnosť a dobrú komunikáciu s blízkymi. V kostoloch sa už začínali pôstne bohoslužby: veriaci sa zúčastňovali na liturgiách, ktorých hlavným účelom bolo nasmerovať hriešnikov na cestu pokánia.

Príprava na pôst

Ako v staroveku, tak aj v našich dňoch onavyžaduje kompetentný prístup a osobitnú vážnosť. Pôst po Maslenici je veľmi dlhý, preto, aby ste nepoškodili telo prudkým obmedzením výživy, odborníci na výživu vám odporúčajú zariadiť si pôst deň vopred. Odborníci napríklad odporúčajú plynulý prechod na vegetariánske jedlo. Je lepšie sláviť Masopust v pondelok a utorok, potom by mal byť gastrointestinálny trakt pripravený na odmietnutie mäsa. V stredu môžete vylúčiť mäso, vo štvrtok môžete z jedálnička vylúčiť mliečne výrobky, v piatok - pokrmy z rýb, v sobotu - alkohol. Pri dodržaní týchto jednoduchých odporúčaní budete v nedeľu úplne pripravení začať s pôstom.

Zároveň nezabudnite, že sa vzdaťobvyklá strava nie je povolená pre tehotné a dojčiace ženy, malé deti, staršie osoby a pracovníkov pracujúcich v tvrdej práci. Keď sa lekári dozvedeli, kedy sa po Maslenici začína pôst, vyvinú lekári ľahké menu pre pacientov s cukrovkou, anémiou, ako aj pre ľudí s problémami s imunitným systémom, žalúdkom a črevami.

rysy

Aký dlhý je pôst po Maslenici? Jeho časové rámce sú vždy rovnaké: 48 dní, menej ako 7 týždňov. Prvých 40 dní sa nazýva štyridsať dní, ktoré sa končia Lazarevskou sobotou - predchádza Kvetnej nedeli. Po ňom príde Passion Week - posledný predveľkonočný týždeň, počas ktorého je pôst najprísnejší a najťažší.

Ak sa rozhodnete dodržiavať obmedzenia týkajúce sa potravín vv súlade so všetkými odporúčaniami cirkvi najskôr posúdiť silu a schopnosti tela. Po prvé, pre mladých ľudí, ktorí potrebujú väčšie množstvo sily a energie, nebude vegetariánske jedlo stačiť na plnohodnotný život a činnosť. Po druhé, žalúdočná šťava určená na trávenie mäsových výrobkov zostane bez práce a bude aktívne korodovať orgán. Preto je lepšie odmietnuť úplné obmedzenie živočíšnych bielkovín. Po tretie, Rusko je severná krajina, pôst zvyčajne klesá v období silných mrazov a chladného počasia. Telo, ktoré sa ocitne v zime bez plného a hustého jedla, môže byť veľmi oslabené.

Napájanie

Počas Veľkého pôstu by mal človek odmietnuťmäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky vrátane majonézy, zmrzliny a jogurtov. Zakázané je aj pečivo a akékoľvek sladkosti, alkoholické nápoje vrátane piva a vína. Počas najväčších sviatkov - Kvetná nedeľa a Zvestovanie - môžete spestriť menu rybou. Okrem toho sú každú sobotu a nedeľu povolené malé množstvá morských plodov, syra feta a vína. V piatok minulého týždňa by ste mali úplne zdržať sa stravovania.

Ako vidíte, pôst po Maslenici sa vyznačujedosť skromná strava, ktorej nedostatkom sú bielkoviny. Na základe toho odporúčajú odborníci na výživu doplniť si zásoby šošovice, fazule, hrachu a sójových bôbov. Pripravte si veľa vegetariánskych šalátov, milujte kašu. Pamätajte, že surová strava nie je len o kapuste a mrkve. Sú to tiež uhorky, paradajky, paprika, sušené marhule, hrozienka, orechy, exotické ovocie: banány, papája, mango, avokádo atď. Nakúpte sušienky a sušičky, huby a konzervovanú kukuricu, pripravte si želé a odvary.

Vyvážené menu

Aby to tak bolo, použite všetko bezokrem bylinných výrobkov. Obsahujú základné látky: železo, horčík, draslík, betakarotén, vitamíny C, B, E a K, vlákninu. Pravidlá dodržiavania pôstu po Maslenici stanovujú úplné odmietnutie živočíšnych produktov. Napriek tomu ich môžete nahradiť cereálnymi orechmi - obsahujú veľa bielkovín a sacharidov. Pokiaľ ide o zeleninu, ovocie a bobule, stanú sa zdrojom minerálov a vitamínov.

Pôst po Maslenici by mal byť maximálnybohatý. Ak chcete vyvážiť ponuku, prečítajte si o zložení rôznych výrobkov: pochopíte, že sú navzájom zameniteľné. Napríklad zemiaky sú bohaté na škrob, šípky a paprika sú známe veľkým prísunom vitamínu C, brusnice sú hlavným dodávateľom kyseliny benzoovej, topinambur je uhľohydrát inulín atď. Rastlinné potraviny sú tiež veľmi užitočné: obsahujú pektínové látky, ktoré sa viažu a odstraňujú z tela škodlivé toxíny. Tiež stimuluje vylučovanie tráviacich štiav a normalizuje činnosť čriev.

Výstupný príspevok

Nemali by sme na neho zabúdať ani my.Aký je príspevok po Maslenici? Odpoveď je zrejmá: veľmi prísna a dlhotrvajúca. Preto, keď sa na Veľkú noc objavia v ponuke rôzne chutné klobásy, koláče a mastné pochúťky, hladní kresťania sa na nich jednoducho vykašlú a riskujú tráviace ťažkosti alebo iné zdravotné problémy.

Aby ste tomu zabránili, neponáhľajte sa oprieťlahodne voňajúce a pútavé jedlá. V opačnom prípade dostane vaše telo najsilnejší výživový úder: v posledných týždňoch si zvyklo na prácu v podmienkach „zvýšenej ekonomiky“, takže nebude schopné vydržať záťaž. Mimochodom, nárast tiesňového volania záchrannej služby vždy spadá na Veľkú noc.

Odborníci na výživu radia, aby ste sa nenechali uniesť bravčovým mäsom aVeľkonočné koláče. Malý kúsok tvarohu na Veľkú noc, hrsť pečiva a dve kuracie vajcia - to je všetko, čo si môžete dovoliť prelomiť. Pamätajte: pred nami je celý týždeň osláv, takže ešte stále máte čas zaplniť si bruško po očné buľvy.

Rada lekára

Lekári majú svoje vlastné odporúčania, ako postupnenávrat k normálnej výžive. Aby sa pôst po Maslenici mohol bezpečne skončiť, odporúča sa prvých pár dní zdržať sa konzumácie čipsov, krekrov, orechov, slamiek, sýtených nápojov, silného čaju a kávy. Odložte si tiež "na neskôr" vychutnávanie tučných rýb: sleď, plotica, makrela. Nie je potrebné jesť silnú smotanu, maslo, krémové výrobky.

Ak sa nemôžeš ubrať zo stolarôzne pochúťky, nezabudnite na špeciálne prípravky, ktoré pomáhajú zlepšovať trávenie. Pite najmenej dva litre vody denne: pomáha vyčistiť telo. Pamätajte, že prechádzky okolo hostí sú dobré a pohyb na čerstvom vzduchu je ešte lepší. Preto medzi jedlami navštívte posilňovňu, prechádzajte sa, športujte s priateľmi vonku. Kvalitný spánok a hodiny jogy tiež čo najviac vyrovnajú nerovnosti rehabilitačného obdobia po dlhodobej abstinencii.

Zaujímavé fakty

Nastalo obdobie duchovnej očisty a modlitbynaši predkovia čas po Maslenici. Pôst bol podnetom, ktorý viedol kresťanov na ceste zbožného a spravodlivého života. Strávili veľa času premýšľaním o podstate dobra a zla, štúdiom morálky, snahou stať sa čestnejšími a nesebeckejšími.

Zaujímavé, ale použitie počas Veľkejpôstna biela rafinovaná múka na začiatku 20. storočia bola považovaná za veľký hriech. Na rozdiel od celozrnného chleba, bohatého na aminokyseliny, vitamíny a vlákninu, sa považoval za úplne prázdny a dokonca škodlivý. Počas sovietskej éry bol zároveň zakázaný predaj nerafinovanej múky. Takýto výrobok bol obľúbený pri príprave veľkonočných jedál: snažili sa prežiť spolu s duchom dovolenky, ktorá bola tiež pod krutým tabu. Napriek tomu sa ľudia naučili dostať z ťažkej situácie: namiesto múky použili pomletú ryžu. Výsledkom bolo, že také zdravé jedlá ako sochivo a kutia stratili liečivú a stravovaciu hodnotu pre zdravie ruského ľudu.