Príprava zložitých a chutných jedál vyžaduječasovo náročné, čo je v modernom živote skutočný luxus. Pravidelné potraviny nakupované ako polotovary a sendviče však majú negatívny vplyv na zdravie. Preto čoraz viac žien v domácnosti hľadá recepty, ktoré sa dajú ľahko sledovať. Ľahko sa varia lenivé knedle, ktorých obsah kalórií je možné upraviť v závislosti od použitých prísad a veľkosti porcie.
Hlavnou zložkou knedľa je tvaroh,čo je dobré pre zdravie a dosť výživné. Ak je chuť prioritou, odporúča sa odobrať 450 gramov tučného tvarohového syra, ktorý sa musí najskôr jemne miesiť vidličkou. To musí byť zmiešané s kuracím vajcom, pridajte trochu soli a dve polievkové lyžice cukru. Ak má byť energetická hodnota misky nižšia, použite menej tuku. Lenivé knedle, ktorých obsah kalórií bude nižší, budú o niečo menej vzdušné.
Potom sa musí preosiať 140 gramov múky akombinovať so zmesou. Cesto premiešajte vidličkou do hladka. Potom sa položí na doštičku, ktorá je vopred posypaná malým množstvom múky. Na doske musíte cesto miesiť rukami. Konzistencia by mala byť mäkká a vlhká, trochu prilepiť na ruky. Nadmerné množstvo múky bude mať negatívny vplyv na chuť misky, preto ju príliš nepridávajte. Lenivé knedle z tvarohu, ktorých obsah kalórií je približne 250 kcal na 100 gramov výrobku, sa môžu pri výmene tvarohu za krupicu vyrobiť viac diétne. Obsah kalórií v takejto miske je už o niečo nižší ako 150 kcal.
S cieľom vytvoriť produkt pripravený napoužitie, musíte valiť klobásu z cesta a nakrájame na plátky. Ak chcete, môžete si vyrobiť rôzne figúrky z kúskov cesta. A jednoduchá depresia, ktorá sa v nich vytvorí prstom, zabráni odtoku oleja alebo kyslej smotany z nich.
Hotový polotovar je možné okamžite odoslaťvaríme v hrnci vriacej vody. Keď prídu, znamená to, že sú pripravení. Zvyčajne to trvá najviac štyri minúty. Potom musia byť vytiahnuté z vriacej vody a podávané. Nepreceňujte ich, pretože získajú kyslosť. Zvyčajne namazané olejom alebo tanierom alebo lenivé knedle. Ich kalorický obsah sa mierne zvýši. Ak ich nalejete džemom, medom, čokoládou alebo bobuľovým sirupom, jedlo bude oveľa menej diétne. Takéto prísady však pozitívne ovplyvnia chuť jedla.
Aby ste v budúcnosti ušetrili čas, oplatí sa to urobiťviac knedličiek, sú dokonale uložené v mrazničke. Aby ste im zabránili v lepení, musíte ich umiestniť do mrazničky na doske alebo misky. Po stuhnutí nalejte do vrecka a uložte. Podobne sa varia.
Jednou z možností chutných raňajok sú lenivé knedle, ktorých obsah kalórií závisí od toho, ktorá poleva je. Dávajú vynikajúci poplatok za energiu po celý deň.
