Väčšina lekárov súhlasí, že ovociemusí byť súčasťou dennej stravy každej osoby. Tieto výrobky saturujú telo vitamínmi a inými prospešnými látkami, ktoré majú pozitívny vplyv na jeho ďalší vývoj. Ale pre toto ovocie nie je potrebné jesť vo svojej prirodzenej podobe. Môžu byť použité ako hlavná surovina na prípravu zaujímavých a chutných nápojov. Vezmite si napríklad banánový smoothie. Receptúra, podľa ktorej sa pripravuje, sa môže líšiť v závislosti od použitia určitých ďalších komponentov.
V týchto dňoch, keď sú k dispozícii exotické ovocieObyvateľom ktorejkoľvek časti zemegule nebude mať žiadny z nich veľký problém s výrobou banánového smoothie. Recept je možné mierne upraviť pridaním jedného z vašich obľúbených produktov do všeobecného zoznamu. Vezmite si napríklad hrušku. Toto ovocie má vďaka svojmu chemickému zloženiu jedinečné vlastnosti. Obrovské množstvo kyseliny listovej má priaznivý vplyv na proces tvorby krvi a draslík je schopný vyriešiť problémy spojené so srdcovým rytmom. Hrušková šťava je navyše vynikajúcim antibiotikom a regeneračným prostriedkom. Jeho použitie zlepšuje trávenie a zlepšuje náladu. Je ľahké vyrobiť hruškový banánový smoothie. Nápojový recept obsahuje tieto zložky: 3 banány vyžadujú 2 hrušky, pohár čistej vody a 2 stopky zeleru.
Na prípravu výživného produktu je lepšie použiť mixér:
Hotový nápoj sa dá vyraziť do vysokého pohára alebo do pohára na nohe. A mnohí radšej používajú vitamínovú kompozíciu pomocou slamy.
Na jeseň, keď sa začína sezóna melónov,Môžete sa sami potešiť a vyrobiť si z smoothies z melónu a banánov. Recept na taký nápoj je celkom originálny a obsahuje päť hlavných zložiek: pol kilogramu melónu - 2 stredné banány, lyžicu citrónovej šťavy, pár čajových lyžičiek medu a 3 lyžice obilnín alebo hotovú müsli.
Proces pozostáva z niekoľkých fáz:
Podobné zloženie sa môže použiť akovýživné raňajky. Aromatická zmes má okrem svojich priaznivých vlastností aj úžasný povzbudzujúci účinok a telo ju vníma ako skutočný prirodzený budík.
Najobľúbenejší je jahodový banánsmoothie. Recept je možné klasifikovať ako celkom pozitívne výrobky. Táto zmes nielen zlepšuje celkovú pohodu, ale tiež obnovuje črevá a normalizuje metabolizmus. Na prípravu živinovej zmesi si musíte vziať 1 banán, pohár kefíru, 200 gramov čerstvých jahôd a lyžičku prírodného medu.
Výsledkom je vynikajúci smoothie z jahodovo-banánových rastlín, ktorého receptúra je určená na dve porcie.
Príprava nápoja netrvá dlhšie ako 10 minút.Z tohto dôvodu sa musia zložky najskôr umyť, potom vložiť do nádoby na šľahanie a potom premeniť na voňavú vzdušnú hmotu jemného svetloružového odtieňa. Prekvapivo má produkt s tak úžasnými prospešnými vlastnosťami nízku energetickú hodnotu. V skutočnosti obsahuje 100 gramov zmesi iba 52 kcal. Toto je trochu, čo nepochybne poteší tých, ktorí sa snažia sledovať svoju váhu. S takouto liečbou sa môžete každý deň oddávať, bez obáv z následkov.
Priaznivci správnej výživy a zdravého životného štýlu by určite mali mať radi banánový kokteil s mliekom. Recept na tento nápoj obsahuje výrobky, ktoré nájdete v každej kuchyni.
Na prípravu výživného nápoja sa vyžaduje 1 šálka čerstvého trojpercentného mlieka, 20 gramov vody, banán a lyžica vločiek Hercules.
Technológia, ktorou sa takýto nápoj pripravuje, sa trochu líši od predchádzajúcich možností:
Potom by sa mal nápoj naliať do pohára apiť v malých dúškoch. Podobná zmes obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Je užitočný nielen pre zuby a kostné tkanivo, ale tiež pomáha vyrovnať sa s vysokým obsahom cukru v krvi. Okrem toho je kompozícia ideálna ako potravinový produkt. Táto okolnosť je obzvlášť zaujímavá pre ženy, ktoré chcú vždy zostať pôvabné a atraktívne.
Môžu sa ponúknuť milovníci neobvyklých vnemovvyskúšajte banánovo-mätové smoothie. Recept vyžaduje prísady, o ktoré sa musíte vopred postarať: na 2 banány potrebujete 3 šálky odstredeného mlieka, 1 lyžicu mletých bobúľ Camu Camu a Acai, ako aj 50 gramov čerstvých listov mäty a 7-8 kociek ľadu.
Spôsob prípravy takéhoto nápoja má svoje vlastné jemnosti:
Aby sa zachovala chuť, zmes musínalejeme do vychladeného pohára a ozdobíme lístkom mäty. Takto vytvoríte ďalší pocit sviežosti a zdvihnete náladu. Okrem originálnej, mierne kyslej chuti sú veľmi užitočné aj neobvyklé tropické bobule. Obsahujú bohaté vitamínové zloženie a tiež majú liečivé vlastnosti pri mnohých závažných ochoreniach očí.
Je to jednoduchšie pre obyvateľov väčšiny ruských regiónovpripravte si banánové jablkové smoothie. Recept poskytuje nasledujúci pomer zložiek: na 2 jablká potrebujete 2 banány, 50 gramov ananásu (čerstvého alebo konzervovaného) a 200 mililitrov obyčajného jogurtu bez akýchkoľvek plnív.
Časovo najnáročnejším okamihom prípravy takéhoto nápoja je príprava produktov:
Je lepšie podávať nápoj chladený,zdobenie okraja pohára plátkami banánu alebo ananásu. Toto smoothie je príjemné piť kedykoľvek počas dňa. Dokonalá kombinácia vôní a skvelej chuti robí svoje. Keď ho raz ochutnáte, budete ho chcieť robiť stále dokola.
