Ako je pripravená kaša jačmeňa? Výhody a poškodenie tohto jedla

Páči sa vám kaša?Ak nie, mali by ste samozrejme prehodnotiť svoj vkus! Nebudem vás presvedčiť o potrebe každodenného používania obilnín, ale hovorím iba o výhodách, ktoré toto telo poskytuje nášmu telu. Začnime obilninami, ktoré možno právom nazvať najužitočnejšími. Toto je krabica.

Spomeňte si na naše korene

Keď už hovoríme o správnej a zdravej výžive, ovsená kaša je akokrát stojí za to si najskôr zapamätať. Napriek tomu naši pradedci veľa vedeli o zdravom životnom štýle, o čom svedčí ich dlhovekosť, vitalita a energia, ktorá je v plnom prúde. Teraz si pamätáte, aké bolo hlavné jedlo na jedálenskom stole našich predkov? Presne, tie isté obilniny!

Vlastnosti jačmennej kaše

Takže, jačmeňová kaša.Výhody a poškodenia tohto jedla sú prvým problémom, ktorý by sme mali riešiť. Najprv rozptýlime súčasný názor, že konzumácia obilnín je istým spôsobom, ako priberať na váhe. Na základe toho, čo sa prijalo, nie je jasné. Len si pomyslite:

1. Kaša jačmeňa má nižší obsah kalórií ako obilniny z iných obilnín (300 kcal na 100 gramov).
2. Obsahuje látky, ktoré sú prospešné pre telo a ktoré bojujú proti hromadeniu telesného tuku.
3. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá ovplyvňuje uvoľňovanie toxínov a toxínov z tela.

Preto je jačmeňová ovsená kaša, z čoho plynú výhody a škodyčasto diskutované o potravinách, malo by byť primárne zahrnuté do stravy obéznych ľudí. Jačmeň má niekoľko ďalších výhod: obsah minerálov (jód, železo, fosfor, vápnik), vitamíny A, D, E a B. Vitamíny z obilnín sú bohaté na aminokyseliny. Všetky ženy, ktoré sledujú svoju prirodzenú krásu, vedia o svojom význame pre naše telo, pretože to sú aminokyseliny, ktoré ovplyvňujú tvorbu kolagénu v tele, čo je nevyhnutné pre elasticitu a hladkosť pokožky.

Pre koho môže byť jačmeňová kaša škodlivá?

Jačmenná ovsená kaša, ktorej výhody a poškodenia sú terazvyhodnotené, pre niektorých to môže byť nežiaduce jedlo. Odborníci neodporúčajú zaradiť jačmennú kašu do ponuky detí do jedného roka. Dôvod je ten, že bunka obsahuje lepok, ktorý nemusí byť absorbovaný telom dieťaťa. To neznamená, že lepok je nebezpečný. To tiež neznamená, že počas tehotenstva by sa žena mala vzdať používania výrobkov obsahujúcich lepok. Ak si však počas dojčenia všimnete alergiu na dieťa, mali by ste dočasne opustiť ovsenú kašu. Možno, že tento konkrétny produkt spôsobil alergickú reakciu u vášho maličkého.

Ako uvariť ovsenú kašu?

Zistili sme, čo je jačmeňová kaša.Výhody a škody, ktoré z toho vyplývajú, sa nám stali známe. Ale to nie je všetko. Na dokončenie obrazu potrebujeme vedieť, ako vyrobiť takúto kašu. Tu je všetko jednoduché. Niekoľkokrát opláchnite cereálie vo vode, preneste ju na panvicu alebo kotlík, nalejte studenú vodu (1 šálka obilia do 3 šálok vody), dajte na mierne teplo a podľa chuti pridajte soľ. Keď voda vrie, znížte teplotu a za občasného miešania uvarte ovsenú kašu. Keď sa voda úplne povarí (asi po 30 - 40 minútach), vyberte panvicu z ohňa, pridajte maslo do ovsenej kaše a zakryte vekom. Počkajte 5 minút a premiešajte obsah. Obed je pripravený, chuť do jedla!