Mnohí už od detstva počuli, že človek má 80%pozostáva z vody. Niektorí odborníci sa domnievajú, že toto číslo je prehnané. Pokúsme sa zistiť, koľko vody je v človeku, aká postava sa považuje za normálnu, ako sa mení za rôznych okolností existencie človeka, akú úlohu hrá metabolizmus voda-soľ v živote ľudského tela a prečo musíte piť veľa vody.
Voda a vek
Množstvo vody v tele každého z nássa s vekom významne menia. Čím je osoba mladšia, tým viac v ňom. Napríklad, mesiac staré embryo obsahuje 97% vody, novo narodené dieťa - až 80%. Zdá sa, že s vekom človek „vyschne“, starší ľudia pozostávajú z vody iba z 57%. Odpoveď na jednoduchú otázku, koľko vody je v človeku, závisí predovšetkým od veku. Okrem toho sa jeho obsah líši v rôznych orgánoch ľudského tela. Je známe, že väčšina z nich je v mozgu - až 85%.
Voda a choroba
Vedecky dokázané, že až 70% ľudí má skúsenostimierna dehydratácia. Toto často vysvetľuje zvýšenú únavu počas dňa, zhoršenie mozgu (úplne trpí dehydratáciou) a ďalšie bežné choroby. Výskum vedcov viedol k zaujímavým výsledkom: iba pitie dostatočného množstva vody môže znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva o 45%, rakoviny močového mechúra o 50%. Jedným z najbežnejších, bohužiaľ, onkologických ochorení, menovite rakovinou prsníka, je tiež odloženie, ak sa pozoruje rýchlosť príjmu tekutín.
Na zhoršenie zdravotného stavu stačí, ak sa obsah vody v tele zníži len o 2% oproti normálu. Ako zistiť, koľko vody v človeku je normou?
Normálny obsah vody
Ukázalo sa, že vek nie je jediná vec, ktorá ovplyvňujek tomuto číslu. Veľa záleží na fyzickej postave človeka. Ľudia s normálnou hmotnosťou (normálna hmotnosť - výška v centimetroch, mínus 100 cm, plus alebo mínus 5 kg, existuje však veľa systémov na určovanie hmotnosti) obsahujú asi 65% vody. A toto číslo sa považuje za normálne. V každom prípade je citovaný v učebnici „Normálna fyziológia“ od Smirnova, ktorá určuje, koľko vody je v človeku.
Ľudia so zvýšenou obezitou sú horšie, voda v nichsú nahradené lipidmi, jeho obsah môže klesnúť na 55% alebo menej (v závislosti od stupňa obezity). Ale tenkí ľudia môžu byť 70% vody.
Prečo potrebujete vodu?
Práca každého živého organizmu je založená naspotreba živín a vylučovanie metabolických produktov. Požitie spolu s užitočnými škodlivými látkami neutralizuje pečeň. Obličky sú však zaneprázdnené odstraňovaním zbytočných látok. Musia odstrániť rôzne soli, kyseliny, stresové hormóny (rovnaký adrenalín). Ale pre normálnu funkciu obličiek by koncentrácia týchto látok nemala byť veľmi vysoká a iba voda ich môže rozpúšťať. Inak sa v priebehu času vyvinie zlyhanie obličiek, to znamená, že obličky sa nedokážu vyrovnať s prácou a neodstraňujú z tela všetky toxíny. Zostávajúca tuhá látka tvorí piesok a obličkové kamene so všetkými nasledujúcimi dôsledkami.
Škodlivé látky, ktoré sa hromadia v tele,viesť k jeho chronickej intoxikácii. Výsledkom sú prakticky všetky naše choroby. Preto otázka nie je ani tak dôležitá, koľko vody je v človeku, koľko toho treba spotrebovať, aby telo v normálnom režime pracovalo bez prerušenia.
Koľko vody by ste mali piť?
Čo lekári robia, keď vidia pacientaotravy? Žalúdok, črevá a krv sa umyjú (kvapkadlo s vodou alebo izotonický roztok). V takýchto núdzových podmienkach sa všetka intracelulárna tekutina vymení za pár dní. Normálne (podľa lekárov) by sa to malo stať do 25-30 dní. V praxi väčšina ľudí nespotrebuje dostatok tekutín a obnovuje svoje telá asi za 160 dní. V skutočnosti je to veľmi smutná postava.
Ale každý si môže pomôcť.Miera spotrebovanej tekutiny v skutočnosti tiež závisí od toho, do akej miery človek pozostáva z vody, od veku, povolania a dokonca od sezóny. Napríklad v prípade osoby s hmotnosťou 60 kg by táto miera nemala byť nižšia ako 1,8 litra.
