Од давнина људи су се увек селили инастојали да савладају препреке на које су наилазили на путу. Касније, када су научили да припитомљавају животиње, тешке делове пута могли су да се савладају на коњу или на слону. Али да би тестирали своје способности у превазилажењу препрека, људи су пронашли различите начине. Тако су се појавиле гимнастичке вежбе. Временом је скакање постало посебна дисциплина краљице спортова.
Размотрите један од праваца у атлетици- скокови увис прекорачивањем (популарно названи и "маказе"). Појавио се на природан начин, када се испред особе појавила ниска препрека, која није прелазила његов центар гравитације. Тада је довољно подићи једну ногу и преуредити је иза препреке, а другу ногу подићи на исти начин. Али ако је баријера виша од центра гравитације, онда се неће моћи тако лако прекорачити са места. Морате применити скок. И што је препрека већа, то би одбојност требало да буде јача. Ако и даље подижете летвицу, онда морате да примените полетање како не бисте лебдели изнад препреке (или да не бисте срушили баријеру у савременим условима такмичења). Да би то урадио, спортиста мора имати одређене вештине да савлада препреке које далеко превазилазе његов центар гравитације и физичку висину.
Пошто техника скока у вис на путу"прекорачивање" је најједноставније, онда, сходно томе, резултат скока на овај начин неће бити превисок. Први забележени рекорд на званичном такмичењу у Енглеској 1868. био је 1 метар 67,4 центиметра. Припадао је скакачу Роберту Меицху. Али званично, први светски рекорд забележен је у биографији лондонског студента медицине Роберта Гуча. Његов резултат је био 1 метар 70 центиметара. Посебност његовог стила и технике скакања били су другачији од оних код њихових претходника. Гуч није трчао директно до шипке, као што су то чинили сви остали спортисти (чак и сада то раде кенијска племена, достижући запањујуће резултате од око два метра), он је трчао под оштрим углом у односу на шипку и покрете његових ногу на тренутак савладавања шипке били су као маказе.
На тако једноставан начин, спортисти су донели светрекорд 1937. године до 2,09 м. Жене су истом техником постигле резултат од 191 цм 60-их година, припадао је Јоланди Балас. Касније је метода модификована и добила је назив „талас“, затим „ролл“ и „цросс-овер“.
Метода скакања увис је лакаперформансе и не захтевају скупу опрему. Ова дисциплина је популарна међу младим неискусним спортистима, школарцима и посетиоцима здравствених клубова.
Како можете постићи добре резултате користећиова техника у скоку у вис? Важно је да одвојите време да се загрејете. Пре сваке сесије треба да се уради трчање. Истезање игра огромну улогу. Специјалне вежбе истезања ће вам знатно олакшати вежбање. Такође је важно да спортисти почетници науче како да правилно слете. Немојте брзо прецењивати траку за почетнике да бисте избегли повреде.
Као што је раније поменуто, скакање увис методом прекорачења захтева посебну обуку, која се одвија у следећим фазама:
Сам скок се састоји од следећих фаза:
Постоје два начина за полетање - праволинијски додаске и под углом. Ученику треба дати прилику да испроба ове две методе на малој надморској висини како би одабрао погоднију технику и даље се усавршавао у њој. Постоје следећи елементи скока у вис методом "прекорачи".
У једноставној техници, замахујућа нога се преносисавијена шипка, шипка за џогирање јој се брзо приближава и носи се заједно са целим телом изнад шипке. У методи "маказе" (полетање се врши под оштрим углом), одбијање се врши испред шипке. Тело је у бочном положају у односу на препреку, руке раде замах нагоре истовремено са гурањем како би се повећао момент одбијања и одржала координација у фази савладавања шипке и до фазе завршетка скока. У тренутку слетања, нога за замах постаје прва, затим нога за трчање. Вештина скока у вис је да се хоризонтална брзина полетања преведе у вертикални лет. У овом случају, центар гравитације са удовима мора бити избалансиран покретима како сами не би закачили шипку или спречили тело да лети кроз њу у ваздуху.
Скокови увис данас нису посебно популарни, међутим, ова дивна техника ће несумњиво помоћи почетницима да постигну прве резултате.
