Свака жена сања да буде витка, лепа,шармантни и, наравно, сексуални. Та жеља не зависи од старости, врсте фигуре, карактеристика васпитања и погледа на свет. Уосталом, прилични пол жели да буде леп, увек, свуда и у свему. Али, постати толико тешко, јер је у савременом свету тешко направити време за себе. Посао, стрес, неухрањеност, недостатак слободних минута - све то има највише штетног утицаја на здравље и облик. Многе жене следе пут најмањег отпора и почињу узимати различита средства за мршављење, узалуд се надајући да ће чудом скинути сувишне килограме за неколико дана. Међутим, то једноставно није могуће.
Светлана Пермјакова, чија исхрана очигледно делује,приступио проблему са друге стране. Нуди много поузданији и стварнији начин да се постигне жељена хармонија, која се, уз то, може одржати. Ово је здрав начин живота, физичка активност и уравнотежена исхрана.
Светлана Пермјакова је смршала (фотографије то показујуврло јасно) прилично уочљиво. Својим примером доказала је да је сасвим могуће постићи идеал, главна ствар је да се јако потрудите и послушате савете нутрициониста и лекара. У њеној исхрани практично нема тајни, а примењени принципи су свима добро познати. Једноставно, већина људи се не може присилити да се држи њих.
Дакле, Пермјакова је губитак тежине заснованНеколико кључних ствари које треба запамтити. Пре свега, из прехране се уклањају бескорисни производи од брашна. Односно, било које торте, посебно пржене, лепршаве муффине, колаче, софне и слично. Овсена каша и ражени (и ражени-пшенични) хлеб од целог пшенице дозвољени су. На крају крајева, житарице служе као извор драгоцјених витамина и минерала. Из истог су разлога искључени сви слаткиши: слаткиши, вафли, колачићи, колачи, пецива. Боље је да своју исхрану разноврстите бобицама, воћем и медом. Светлана Пермјакова препоручује (дијета без овог једноставно није могућа) да се пије више воде, посебно минералних без гасова и природних сокова. И боље је дати предност соковима од поврћа, а воћне сокове разблажити водом.
Разумеется необходимы и физические нагрузки.И овде сви бирају оно што највише воле. Главна ствар је да вежбе пружају задовољство и не штете здрављу. Можете се пријавити у фитнес клуб ако имате времена да га посетите. Ако је нема, онда увек постоји погодна алтернатива: пењање степеницама, чишћење и померање собе, ходање, пуњење. Поступци масаже такође дају одличне резултате - хидромасажа и ручна масажа, који затежу фигуру, побољшавају стање коже и помажу у уклањању стрија.
Како Пермјакова наглашава, дијета је неопходнатреба да садржи избалансиран угљени хидрат доручак (житарице су идеалне). Не смемо заборавити ни друге оброке. И, наравно, увек бисте морали да идете у кревет на време и да се добро одморите, довољно спавате и враћате снагу. Такав одмор је од виталног значаја за тело.
Сви ови принципи помогли су глумици да смрша чак 16 килограма. Данас Светлана Пермиакова, чија је дијета очигледно ефикасна и ефикасна, изгледа сјајно, лепо и самопоуздано.
