Дакле, већ је пролеће, а преко зиме су многи стеклидва или пет килограма вишка, па, или их се нису решили од јесени. Дакле, размишљамо о томе како што брже смршати. Волео бих да за неколико месеци пролећа створим чудо које ће бити видљиво не само на ваги. Како се осећати сито док губите килограме?
У потрази за укусним решењем, окрећемо севоће и поврће. Заиста је добра алтернатива масним оброцима. Поред тога, мноштво воћа савршено задовољава жељу да се поједе нешто слатко. Па чак је и једно-дијета на воћу лакше одржавати се него моно-дијета на немасном скутом. Царла Бруни говори о мандаринској дијети, и то једној мандарини дневно и ни о чему другом. Наравно, ово није дијета, већ начин поста. Колико калорија садржи мандарина? 40кцал за сваких 100г. Од такве дијете, особа слабе воље ће се још више угојити. Један гуру за мршављење искусио је последице поста на сопственом искуству и тврди да је пост најбољи начин за дебљање. Ако нисте модел са анорексијом, која је способна да се суздржи и не наједе после глади, не бисте требали експериментисати на себи. Па чак и тада сваког дана хиљаде анорексичних људи масовно прелазе у ред булимичара и не могу да зауставе преједање. Стога је једна мандарина дневно нездрава крајност. Упркос ауторитету супруге француског председника, боље је не ограничавати се на један комад овог воћа.
Али ако купујете за истовардан и по или два килограма, нећете осећати вучју глад. Наравно, знајући колико калорија садржи мандарина, лако је израчунати да ће препоручена количина наранџастих ситних плодова бити 600-800 кцал. Ово је врло добро за посни дан. Међутим, треба бити врло опрезан, агруми и у малим дозама су алерген, а ако поједете килограм и по, следећег дана се можда нећете препознати у огледалу. Због тога би дане поста уз агруме требало да проводе само они који никада нису патили од било каквих алергија. А да не купујете залихе воћа недељу дана, довољно је - пар дана. Јер мандаринска моно дијета дуже од три дана не вреди планирати. На крају крајева, овом дивном воћу недостаје протеина, ваши мишићи неће имати прилику да се опораве и изгубићете најмање 30 г мишићног ткива дневно, што ће смањити телесну потребу за енергијом. То значи да ћете морати да једете мање како се масноће не би складиштиле.
Наравно, ако се сетите колико калорија садржимандарина, можда мислите да је мршављење на овом воћу лако и пријатно. Ипак, верујте искусној особи - четвртог дана моно-дијете почеће да вам позли од мандарина. Поред тога, можете зарадити погоршање гастритиса, а калорија вам неће сметати. Мандарина садржи превише киселих супстанци, тако да буквално није неутрална за наш стомак.
Наравно, ако не планирате дан постаили моно дијета на малим плодовима наранџе, сви ови негативни ефекти неће бити. Колико калорија садржи 1 мандарина? Само 15-20 кцал. Ово је идеално ако сте већ појели пуно калорија дневно, а буџет вам не оставља много алтернатива. Максималне калорије које можете добити из једног воћа је 30 кцал, па чак и тада из врло великог.
Дакле, мандарина моно-дијета је контраиндикована за онекоји имају стомачне тегобе, склоност ка алергијским реакцијама, немогућност дугог једења исте хране. Међутим, ако уговорите дан поста, можда ћете пропустити до 1 кг тежине. Али ефекат се не може видети одмах, поготово ако сте дан поста започели у позадини дехидрације. Једите мандарине један дан, а затим врло умерено - незаслађену и немасну храну и тек након једног дана можете уживати у ефекту. Колико калорија садржи мандарина? Баш онолико колико вам треба за добро расположење!
