Вероватно мало људи воли смокве, али узалуд, јер ововеома користан производ. Нажалост, популарност фиге у нашој земљи се недавно повећала, али земље у којима расте, цене и воле ово воће. Фигура расте на смокву, која је способна да живи и носи плод неколико векова. Сама краљица Клеопатра била је веома љубазна за вино. Каже се да је ово воће корисно за здравље жена. Ојачава срце, крвне судове и побољшава крв. А како фиг утиче на фигуру? Колико калорија у 100 гр. смокве?
Све благодати смокава леже у њеном саставу, ушто укључује масти, протеине, глукозу, фруктозу, органске киселине (лимунску, фолну, глицеринску, јабучну и пантеонску) и минерале. Такође, ово воће садржи витамине А, Б, Ц, ПП, пуно пектина и каротеноида. Садржај калијума у смоквама само је инфериоран у односу на орашасте плодове. Смоква позитивно утиче на функционисање бубрега и гастроинтестиналног тракта, представља профилактичко средство против рака. Изненађујуће је да, упркос високом садржају сахарозе, смокве не само да не могу подићи ниво шећера у крви, већ и доприносе његовом смањењу.
Смокве су на менију многих људи којихраните се правилно и уравнотежено. Колико калорија садржи свеже смокве? Упркос чињеници да је овај производ веома хранљив, садржај калорија је низак: на 100 грама. свеже смокве имају око 50 кцал. Садржај угљених хидрата је 12 грама, протеина и масти - око 0,5 грама.
Многи би могли помислити да су суве смокве гдездравије него свеже, али далеко од тога. Пре свега, у сушеном воћу, концентрација долазећих компоненти се значајно повећава. Неколико пута више протеина, масти и угљених хидрата, количина шећера се повећава и до 50%, што такве смокве не може учинити кориснијим од свежих.
Колико калорија има смокава након сушења? Око 250 кцал на 100 г. Односно, у једном сушеном плоду смокве око 45 кцал.
Свако ко мршави треба да зна колико калорија садржисмокве. Садржај калорија у сувим смоквама много је већи него у свежим. Због тога се не препоручује конзумирање сушеног воћа смокве онима који су на дијети, а ако заиста желе, онда само умерено. Али свеже смокве, упркос високом садржају шећера, неће вам омогућити да се поправите. Прво, немогуће је јести пуно тога, јер је довољно јести 4-5 воћа да бисте били сити. Друго, смокве имају ситна зрна, а ово није ништа више од влакана која помажу варењу и нормализују метаболизам. Због тога се чоколаде, бомбоне и ораси могу заменити винским бобицама. Слатко и корисно.
Али није препоручљиво јести смокве сваки дан. Постоји такозвана дијета од смокава, чија је суштина заменити пуну вечеру или поподневну ужину са неколико плодова свежих смокава, а са њом треба бити опрезан.
Сада знате колико калорија садржи смоква ида га не би требало да користе људи који пате од дијабетеса или гојазности. Такође, контраиндикација за конзумацију смокава су акутне болести гастроинтестиналног тракта и гихта.
Препоручује се плод смоквелекари након операције за обнављање виталности. Знају колико калорија има смокава и која лековита својства она има. Начин на који ово воће утиче на људско здравље чини га заиста јединственим.
