Атеросклероза, мождани удар, срчани удар - ове болестипоследњих деценија постале су убице број 1 међу популацијом свих старосних група. Разлог њиховог развоја је висок садржај холестерола ниске густине у крви. Како можете помоћи вашем телу да се носи са његовим деструктивним утицајем?
Како смањити холестерол?
Возможно, чтобы восстановить нормальный уровень холестерола, биће вам довољно да промените прехрамбене навике и додате физичку активност. Али ако вам здравље погорша високи крвни притисак, коронарна болест или дијабетес, тада ће бити потребни лекови за холестерол. Овај принудни корак заштитиће вас од ризика превременог срчаног удара. Лекове и њихову дозу прописаће само лекар који је претходно утврдио степен ризика. Лекови који смањују производњу лошег холестерола у телу имају уобичајено име - статини. Постоје докази који указују на њихов благотворан утицај на људе у зони повећаног ризика од срчаних удара, шлога, па чак и смрти. Редовно праћење нивоа холестерола показаће колико је ефикасан прописани третман. Али постоји велики број додатних радњи са ваше стране које могу побољшати ефекат прописаних лекова.
Коју храну треба да једете, а шта избегавате?
Снижавамо холестерол елиминацијом из наше исхраненамирнице које га садрже и додавање оних које уклањају њен вишак из организма. У прву категорију спадају сва масна меса и риба, животињске масти и јаја у великим количинама. За начин кувања, заборавите на пржење. Боље пилећи прса или посно телеће месо за печење, скување или кување на роштиљу, лонцу. Алтернативно, користите маслиново уље у умереним количинама. Обогатите своје оброке морским плодовима, посебно морским алгама. Садржи супстанцу која може врло брзо уклонити штетни холестерол из организма. Такође ће вам помоћи да смршате, што је важно у борби за здравље.
Основна правила у борби против холестерола
Придржавамо се правила разумне исхране и снижавања холестерола:
Додајте вежбање и ходање у своју дневну рутину. Престаните са пушењем и злоупотребом алкохола.
Како се борити против холестерола традиционалном медицином?
Рецепти традиционалне медицине имају вишеима превентивни него куративни ефекат. Употреба таквих средстава побољшава стање зидова крвних судова, успорава стварање плакова холестерола, повећава одбрану тела. Најефикасније лековите биљке за снижавање холестерола су шипак, глог, листови шумске јагоде. Снижавамо холестерол децокцијама ових биљака и воћа. Тинктуре белог лука су веома популарне међу становништвом за чишћење крвних судова. Неки рецепти предлажу да се тинктура прави са алкохолом, други у саламури са зачинским биљем. Постоји рецепт за јело белог лука са лимуном. Смањење холестерола и употреба мумије. У периоду након срчаног удара, промовише брзи опоравак оштећених ћелија и смањује манифестацију аритмија.
