Гејнери су се чврсто усталили у спортској исхрани, а њиховаодсуство данас је једноставно незамисливо. Постоји велики број произвођача који рекламирају овај производ, али не зна сваки спортиста чему служе и како утичу на организам. Многи људи сматрају да су спортски суплементи непрекидна "хемија"; за многе је концепт протеина и гејнера идентичан. Дакле, хајде да схватимо да ли је гејнер штетан и шта је заправо.
Уобичајено је да се зове добитник посебне врсте.додатак исхрани који садржи велику количину протеина и угљених хидрата. Није тајна да је први састојак овог додатка неопходан за раст мишића, као и за брзи опоравак након исцрпљујућег стреса. Други саставни (угљени хидрат) део омогућава телу да прими велику количину енергије, што је неопходно за интензиван тренинг.
Шта очекивати од супстанце као што је добитник, штета или корист, још увек је тешко рећи. Наставимо наше расуђивање.
Познато је да средства за добијање тежине стимулишу проток енергијеу тело. Уз употребу ове супстанце, ефикасност се повећава, мишићна маса почиње интензивно да расте, што значи да се показатељи снаге побољшавају. Дакле, можемо закључити да је овај производ неопходан за оне који желе да повећају раст мишића у најкраћем могућем року.
По правилу, састав добитника укључује комплексвитамини и минерали, као и посебне супстанце које стимулишу синтезу протеина, доприносе таложењу калцијума у ткивима. А ако говоримо о масти, онда је његова количина у гејнеру минимална (близу нуле). Захваљујући тако избалансираном саставу овог суплемента, развија се витални потенцијал, који омогућава спортисти да добије мишићну масу, а да притом нема таложења масти.
То значи да, као додатак спортској исхрани, гејнер не може нанети штету. Ево још неких аргумената.
Овај производ спортске исхране је познат поима угљено-протеински састав, без којег спортиста који свакодневно губи велику количину енергије не може. Поред тога, ови суплементи се препоручују особама витке грађе. Гејнер је користан и за оне који желе да добију мишићну масу, а без посебно строге дијете. Још један плус у корист добитника: доказано је да овај прехрамбени производ помаже у обнављању енергетског баланса и такође смањује умор.
Сходно томе, гејнер не штети телу, већ напротив, у многим случајевима делује позитивно. Поред тога, овај додатак изазива повећање снабдевања аминокиселинама у "спортском" телу.
Такође треба напоменути да овај производ не само да узрокује повећање интрацелуларне енергије, већ и доводи до обнављања мишићног тонуса у најкраћем могућем року.
Судећи по статистици, може се приметити да се због уноса гејнера мишићна маса може повећати од два до осам килограма месечно.
Још једном наглашавамо да гејнер не штети организму, али резултат његовог узимања може бити несавршен због неправилне употребе, на пример, у случају предозирања.
Која правила треба запамтити док узимате овај лек?
Важно је знати да стопа употребе ове врсте мешавина директно зависи од стања нервног система.
Такође, дозирање се заснива на нивоу физичке активности спортисте. Занимљива карактеристика: ако разблажите гетер у млеку или, рецимо, у соку, онда ће се његов садржај калорија значајно повећати.
Такође треба упозорити да ако особа има тенденцију да брзо добије на тежини, не препоручује му се узимање оваквих лекова. У овом случају, боље је заменити их протеинима.
Дакле, на питање: "Да ли су добитници штетни?" можете одговорити да не. Главна ствар је поштовати правила примене и узети у обзир карактеристике сваког организма.
