Прелепа шетња је нешто чиме се могу похвалитиникако све. Свака особа жели да његови покрети изгледају другима и буду лагани, грациозни. Врло често су жене те које брину о лепом ходу. Штавише, погрешно је мислити да овај проблем треба решавати тек у младости. Зреле жене такође треба да буду свесне како ходају. А ово је важна компонента њиховог физичког здравља. Заиста, због погрешног хода у телу могу настати различите патолошке промене. У почетку се здравље једноставно погоршава, а затим се погоршавају бројне хроничне болести. Од чега зависи добра шетња?
Пре свега, то је зградамишићно-скелетни систем. Важни су и стање костију, зглобова, психолошки осећаји, проблеми, укорењене навике и стереотипи. Неки од ових фактора се стичу током живота особе, а неки се наслеђују. То уопште не значи да се ход, који је првобитно задан генетски, неће променити у будућности. На то ће утицати степен физичке активности, болести, повреде, начин живота и још много тога.
Исправан ход је, пре свега, одсуство његових кршења. Могу се разликовати, али најчешћи су:
- Криво стопало.Код таквих људи, када ходају, стопало се окреће према унутра. Осећа се као да мишићи живе сами. Могу бити и у нормалном тонусу, иу хипотонусу, иу хипертонусу. Ако се ситуација одвија, мало зависи од вас.
- Сагни се.Дели се на два типа: ход са спуштеним раменима и са спуштеном главом. Као резултат, грудни органи се постепено смањују, а плућа и срце не могу нормално да раде.
Поремећаји хода не доводе ни до чега доброг. Зато је потребно посветити много времена њиховом отклањању, ако постоје.
Како променити ход и учинити га лепим?Многи људи себи постављају ово питање, чак и они који немају очигледне прекршаје. Ако човек хода на климавим ногама, тешким и тешким, онда можемо закључити да је у њему нарушено и здравље и хармонија. Наравно, промена ситуације није лака. Мишићи се навикну да буду у једном положају, а сваки нови им је неугодан. Шта учинити да прелепа шетња постане стварност?
Пре свега, морате све довести у ред.мишића. Најбоља опција је да контактирате специјалисте. Ово може бити инструктор фитнеса или консултант. Многима ће ово изгледати као претеривање и осредње бацање новца. Али ако то урадите сами, док сте код куће пред огледалом, резултати које сте постигли биће сумњиви. Специјалиста развија програм обуке посебно за вас, процењујући ваше карактеристике и тип тела. Пре тренинга неопходно је посетити спортског лекара. Ако је могуће, идите на курс масаже или спа центар.
Леп ход, као што је одавно доказано, зависи од тонуса мишића леђа, стомака, ногу, а ни једна особа није свесно способна да све ово управља. Редовни тренинг снаге је од суштинског значаја.
Многи људи мисле да могу само лепо да ходајуони који се хвале дугим ногама. Ова заблуда је највероватније због чињенице да су такви момци и девојке често позвани на модне писте за моделе. У ствари, ако сте здрави, онда нема препрека. Вреди одредити којој врсти ногу припадате: кратке пуне, дугачке танке, у облику слова Кс и у облику слова О. Ако су прва два, онда само треба редовно да тренирате, док изводите традиционалне вежбе. Код треће и четврте врсте могу настати потешкоће. Потребан је посебан приступ.
Часови дефилеа се обично одвијају према следећој шеми:загревање мишића (пажња се посвећује стопалима, коленима, куковима, раменима), затим се даје оптерећење на доњем делу леђа. А после тога већ треба обући ципеле са штиклама. Проучаваћете поставку корака, позирање и саму ревију.
Ако желите да ходате правилно и лепо, морате бити спремни на чињеницу да морате напорно да радите. На крају крајева, говоримо о формирању навика, а ово је веома дуг процес.
