Гојазност је велики проблем у целом свету.Са метаболичким синдромом долази до хормоналних поремећаја, што често доводи до појаве вишка масноће у најпроблематичнијим подручјима (на струку и стомаку). Још један симптом болести је губитак осетљивости тела на инсулин, због чега се глукоза више не апсорбује.
Постоји одређена група људи којаподложна болестима. Укључује пушаче, особе које пију, људе генетски предиспониране на прекомерну тежину, који загађују своје тело нездравом исхраном и особе са ниском физичком активношћу. Да би се идентификовала болест, дијагностикује се метаболички синдром. Укључује испоруку крвних тестова, а ако је потребно, ЕКГ, ултразвук срца, мерење глукозе се прописује строго по сату.
Поремећај метаболичких процеса подразумевамного невоља које могу довести до срчаног или можданог удара. Прекомерна тежина је главни проблем код метаболичког синдрома. Састоји се у чињеници да вишак масти окружује унутрашње органе, због чега они не могу нормално да функционишу. Немогућност органа да у потпуности обављају своје функције изазива повећање крвног притиска. Појављују се симптоми васкуларне атеросклерозе: слабост, умор, губитак памћења.
Лекови који су прописани за метаболички синдром неће деловати осим ако особа не промени начин живота. Свако може да се излечи, за ово вам је потребно:
• одустати од пушења и алкохола;
• придржавати се нутритивних стандарда;
• континуирано увести физичку активност у дневну рутину;
• немојте пренапрезати нервни систем.
Дијета са смањеним уносом калорија ифизичка активност даје максималан позитиван ефекат. Уведени принцип исхране мора се примењивати континуирано, иначе ће доћи до рецидива болести. Са метаболичким синдромом, карактеристике исхране су следеће:
1. Избор производа се заснива на њиховом садржају калорија (до 30 кцал на 1 кг нормалне телесне тежине).
2. Губитак тежине је постепен, оштар скок штети телу.
3. Потрошња хране која садржи животињске масти је сведена на минимум.
4. Повећање протеина и сложених угљених хидрата у исхрани.
5. Приликом избора меса, млека, свјежег сира и млечних производа, предност се даје сортама са ниским садржајем масти.
6. Дневно не можете јести више од 200 г бобица, воћа, кромпира, шаргарепе, цвекле и хлеба.
7. Поврће, које садржи влакна, можете јести у неограниченим количинама.
8. Процес пржења се замењује кувањем на пари.
9. Као пиће користе се чај, сокови и компоти, али са минималном количином шећера.
Приликом дијагностиковања метаболичког синдрома, препоруке лекара ће бити одабране у складу са индивидуалним карактеристикама организма.
Вежбе немају посебан систем,можете радити оно што најбоље радите. Али главна карактеристика је постепено повећање оптерећења. Ако након шест месеци наведене методе не раде, онда се прописују ефикаснији лекови, али имају низ контраиндикација.
