Да ли сте много пута чули за детоксикацију тела, али не знате шта је то? Овај термин се односи на посебан метод ослобађања од физичких токсина и психичких „преоптерећења“.
Није тајна да спољни услови често имајуизузетно штетан утицај на нас. Загађење животне средине, никотин, алкохол, неквалитетна храна, стални стрес... Све то не утиче најбоље на здравље. Према речима лекара, одрасла особа годишње унесе у храну око четири литра пестицида (воће и поврће су право складиште свих врста „штетности”). Осим тога, свако од нас једе око пет килограма адитива и конзерванса у храни. Наравно, нећете моћи у потпуности да се одрекнете свега овога колико год да желите (осим ако не продате стан, купите кућу у планини и не покренете сеоско имање). Како бити? Време је да размислите о детоксикацији тела.
Детоксикација
Већина људи повезује ову реч саприватне клинике и огромне суме. Међутим, ово није сасвим тачно. Здравље можете у потпуности да побољшате сами, а детоксикација не мора да значи придржавање строгих дијета и потребу да се ограничите у свему. Главна ствар је да покушате да једете природну храну: више свежег поврћа, воћа, меса и јаја. Немојте се заносити брзом храном, боље је да кувате сами.
Основне технике
Говорећи о детоксикацији тела, неопходно јенагласити да укључује неколико тачака. Прва ствар коју треба почети је да обратите пажњу на то како дишете. Чини се да је то потпуно природан процес за људе. Али у исто време, не размишљамо о чињеници да дисање не само да снабдева ћелије тела кисеоником, већ и смањује ниво стреса - ако дишемо дубоко. Дубоко удахните омогућава вам да опустите напете мишиће и генерално има благотворно дејство на тело. У ствари, то се може упоредити са медитацијом.
Правилна техника дисања
Да ли сте озбиљно размишљали о потребидетоксикацију тела? Почните једноставно. Направите кратку паузу усред радног дана. Опустите се што је више могуће, дубоко удахните, задржите ваздух неко време, а затим издахните. Ако сте све урадили како треба, врло брзо ћете осетити налет енергије.
Скин
Једнако је важно пратити стање ваше коже.Методе детоксикације тела укључују суво четкање. Узмите четкицу са природним влакнима (можете је купити у било којој апотеци) и њоме масирајте кожу, чинећи кружне покрете ка срчаном крвотоку. Обратите посебну пажњу на леђа, стомак и руке.
Вода
Као што знате, вода је неопходно средствоза добро здравље. Ако желите да очистите своје тело од штетних материја нагомиланих у њему, мораћете много да пијете. Ово не само да ће уклонити токсине, већ и убрзати ваш метаболизам. Да ли вам је тешко да пијете „обичну“ воду? Није страшно. Може се заменити природним соковима. Научите се да попијете чашу воде одмах након буђења. У року од недељу дана приметићете да то радите потпуно аутоматски. Међутим, не треба пити воду из чесме, као ни све врсте слатких газираних пића - то ће учинити много више штете него користи. Боље је купити обичну негазирану минералну воду или инсталирати филтер.
Не заборавите да је све наведеноМетоде су погодне само за оне који се углавном не жале на своје здравље. Детоксикација тела од дрога и алкохола треба да се спроводи под надзором лекара, најбоље у специјализованом центру.
