Како се решити болова у леђима код куће?

Многи људи пате од болова у леђима.Такве болести су врло честе. Болне сензације могу бити и акутне и хроничне. Акутни бол обично долази изненада и интензиван је. А хронична дуго времена даје човеку непријатности. Како се решити болова у леђима?

Узроци који узрокују болове у леђима

Како се можете ослободити болова у леђима?У почетку морате утврдити разлоге за његово појављивање. Бол у доњем делу леђа, чак и код старијих људи, није знак старости. На много начина ово се сматра занемареним здравственим проблемима.

Фактори који узрокују нелагодност доњег дела леђа нису увек повезани са годинама. Болови у доњем делу леђа могу се јавити и код деце. Разлози су следећи:

• Повреда кичме. Бол може бити мучан чак и након лечења.
• Лоше држање тела може проузроковати закривљеност кичменог стуба. Са сколиозом, тежиште се помера и оптерећење на пршљенима је неравномерно распоређено.
• Инфламаторни процеси у ткивима пршљенова или интервертебралне киле често узрокују болове у леђима.
• Болести унутрашњих органа (бубрези, јетра) такође могу бити праћене боловима у леђима.

Постоји низ других разлога који су узроковани спољним факторима:

• Неправилна расподела терета приликом дизања и ношења тегова може проузроковати бол у доњем делу леђа.
• Дуготрајно присуство тела у неудобном положају доводи до напетости у мишићима леђа и, сходно томе, појаве бола.
• Појава нелагодности може бити изазвана промајом у соби.

Како се решити болова у леђима?Терапију треба одабрати узимајући у обзир етиологију болести. На пример, друга врста болова у доњем делу леђа може се јавити код трудница због померања пршљенова који повлаче мишиће леђа.

Како избећи покретање бола?

Како се можете ослободити болова у леђима? Можете га се решити када се утврди тачан разлог. Није увек могуће самостално поставити дијагнозу.

Једна од исправних одлука била би посетанеуролог или ортопед. Након испитивања свих симптома, моћи ће да утврди прави узрок нелагодности. И у овом случају ће бити прописано лечење. На крају крајева, неопходно је борити се не само са последицом (симптомима) болести - потребно је утврдити факторе који је узрокују.

У почетку је могуће, пре постављања дијагнозе, применити лекове против болова ("Аналгин", "Аспирин", "Ибупрофен").

Поред лекова, неколико метода може помоћи у ублажавању болова код куће.

Како се брзо ослободити болова у леђима?

Акутни бол који се изненада појави може настати изненадним покретима или подизањем тешког терета. То може довести до истезања мишића леђа и јаког бола.

У овом случају потребно је посматрати одмор у кревету неколико дана. Ако помоћ стручњака није могуће потражити, послужите се неколико једноставних савета.

Како се решити болова у леђима? Лед се може применити на доњи део леђа како би се смањио бол. Постоји неколико начина:

• као облог можете користити мокру крпу у врећици, држану у фрижидеру пола сата;
• ставите коцке леда у торбу и прикачите на болно место;
• могу се применити разне смрзнуте намирнице (поврће, месо).

Наневши такав облог на болно место, морате сачекати док се бол не смањи.

Како се ослободити болова у леђима?У неким случајевима уместо хладноће може се користити топлота. 3 дана након појаве акутног бола, можете радити топлотне облоге. Пацијент лежи на стомаку, а на доњи део леђа ставља му се топли пешкир који се навлажи инфузијом антиинфламаторног биља. Торба се ставља на врх, а на њу се поставља електрична грејна подлога. Време поступка није дуже од 30 минута.

Веома ефикасна метода је наизменична топлота и хладноћа, јер такав контраст подстиче нормализацију циркулације крви.

Како се можете ослободити хроничних болова у леђима?

Како се трајно ослободити болова у леђима? Често људи пате од сталних болова. Да бисте се потпуно решили, требало би да промените начин живота.

Често се нелагодност јавља када особа спавамекани кревет. Да не би искусио бол, боље је да спава на ортопедском душеку и јастуку. У овом случају, телесна тежина током спавања биће равномерно распоређена по кичми.

Доказано средство које можете користитикод куће због болова у леђима, сматра се ацетилсалицилна киселина. Лек заснован на њему помоћи ће у ублажавању упале, што може изазвати неугодност. Понекад Ибупрофен помаже у потпуности да се реши болова.

Болови у доњем делу леђа током трудноће

Како се решити болова у леђима током трудноће?Неугодне сензације у леђима које жена доживљава у периоду гестације не могу се увек уклонити. На крају крајева, узрок бола су промене у телу.

Постоји неколико разлога за ову бол:

• стомак расте са фетусом, затежући део мишића, ствара напетост у леђима;
• током трудноће, кичма се савија, као резултат, заузима необичан положај;
• растући фетус почиње да притиска женске урогениталне органе, што такође може да изазове бол.

Како се решити болова у леђима? Постоји неколико савета за труднице за смањење болова у леђима:

• носите само ципеле са ниском потпетицом;
• спавати на тврдом душеку;
• Радите посебне вежбе за труднице које могу смањити болове у леђима;
• не би требало користити облоге, посебно вруће.

Вежба за болове у леђима

Пливање и посебне вежбе помажу да се решите болова у леђима.

Како се решити болова у леђима? Јога може помоћи у ублажавању болова у крижима ако то радите 2-3 пута недељно по 30 минута.

Вежба помаже у истезању мишића. Покрет побољшава циркулацију крви. У овом случају, особа је потпуно ометана од болова.

Ходање је најлакши облик физичке активности. Свакодневно је потребно ходати сат времена.

У случају акутног бола, особа треба да лежитврда подлога. Затим, лежећи на леђима, подигните ноге и подуприте их зидом. Ово у потпуности олакшава оптерећење кичме. Затегните мишиће на овај начин:

• наизменично повлачење чарапа ногу;
• опуштање и стезање мишића задњице.

Како се решити болова у леђима?Вежбе истезања су добре за ублажавање болова. Препоручује се извођење таквих вежби седећи и лежећи, наизменично савијајући једну или другу ногу. Забрањено је радити следеће:

• замах ноге;
• чучнути;
• пумпати пресу.

Како се брзо ослободити болова у леђима?

Решите се болова у леђима и врату. Када је узрок бола потпуно непознат, могу се користити методе кућне терапије:

• Дијета.У неким случајевима узрок бола може бити кршење крвотока због повећања холестерола и смањења еластичности крвних судова. Да бисте решили овај проблем, неопходно је из прехране изузети масну храну, јаја, свињетину, месне чорбе.
• Можете се решити болова у леђима користећипсихолошке методе. Бол треба замишљати као предмет који нестаје, раствара се. Најважније је бити сигуран да верујете. Можете покушати да пренесете бол на друго место. Замислите како се бол преноси на уво, нокат, главу.
• Да бисте ублажили бол, у потпуности треба да избегавате кафу и чај. Да бисте смањили вазоспазам, морате потпуно напустити пушење.
• Да бисте обновили циркулацију крви, потребно је применити облоге, стално се бавити физиотерапијским вежбама.

Да бисте смањили болове у леђима, морате потпуно променити начин живота и одрећи се лоших навика.

Како ублажити болове у леђима традиционалним методама?

Како се трајно ослободити болова у леђима? Да бисте уклонили бол у леђима, потребно је:

• Помешајте камфор и кокосово уље, кључајте 5 минута. Охладити и чувати у стакленој боци. Масирајте доњи део леђа једном недељно.
• У купку са топлом водом додајте неколико капи уља еукалиптуса. Периодично купање такве купке може се ослободити болова у леђима.
• Пре туширања масирајте доњи део леђа сенфовим уљем. Боље је туширати се топлом водом.
• Ставите пиринач у чарапу и завежите га. Ставите у микроталасну на неколико минута. Затим морате причврстити чарапу на болно место.

Ове методе ублажавања бола треба да користи само здрава особа.

Опасни симптоми бола

У неким случајевима морате одмах да се обратите лекару:

• када су се појавили болови у леђима праћени грозницом, боловима у грудима, отежаним дисањем;
• бол мучи више од 3 дана, а његов интензитет не јењава;
• болне сензације хроничне природе примећују се 2 недеље без побољшања стања;
• бол зрачи у стопало или ногу.

Када се појаве болови у леђима и нема озбиљних болести, код куће треба изводити нежне физичке вежбе, облоге и друге поступке.