Физичко здравље је какво је стање тела?

Природно стање тела у комеСви витални системи функционишу нормално, што се обично назива физичким здрављем. Загађење животне средине, лоше навике и стрес доприносе настанку различитих хроничних болести и негативно утичу на друштвену сферу људске делатности.

Кључни фактори физичког здравља

Здрав начин живота је главни критеријумфизичко здравље човека. Пре свега, потребно је да организујете исправну дневну рутину. Оптимални однос рада и одмора омогућиће особи да у потпуности обавља своје дневне обавезе без наношења штете сопственом телу.

Физичко здравље је стање којеомогућава вам да се прилагодите различитим условима животне средине. Дакле, људи у појединим земљама имају различите физичке карактеристике. Истовремено, друштвена и физичка активност, позитивно размишљање, одрицање од лоших навика су од великог значаја. Фактори физичког здравља су слични широм света.

Прави начин живота вам омогућава да активнообављају друштвене функције, учествују у сфери породице и домаћинства, а такође се у потпуности баве радним активностима. Побољшање физичког здравља је веома важно за продужење животног века. Према проценама стручњака, више од 50% стогодишњака је водило здрав начин живота.

Утицај животне средине на здравље људи

Нажалост, стање тела нијеможе зависити само од начина живота. Постоје природни фактори. Они могу побољшати здравље и помоћи у смањењу имунитета. Сви природни фактори се обично деле у три групе – физичке, хемијске и биолошке. У прву групу спадају сунчево зрачење, ваздушни притисак и влажност, као и електромагнетно зрачење. Вируси, гљиве, разни микроорганизми и бактерије, отпадни производи животиња и биљака сматрају се биолошким факторима. Последња група укључује различита једињења и елементе који су део воде, земљишта и ваздуха.

Стручњаци су утврдили да је удео утицајаприродни фактори по особи прелази 20%. Истовремено, физичко здравље се може побољшати ако се придржавате неколико правила. Добра хигијена руку и једење само органске хране директно утичу на очекивани животни век.

Генетски фактори физичког здравља

Физичко здравље није само исправноначин живота и утицај средине на тело. Постоји низ фактора на које особа не може утицати. Пре свега, то је наследност. Особа може развити болести, чији је развој повезан са дефектима у наследним ћелијама. Неке болести су урођене. То може укључивати дијабетес мелитус, хемофилију итд.

Постоје и болести које специјалистиназивају се условно наследним. Појављују се ако особа има генетску предиспозицију и истовремено води нетачан начин живота. Можете избећи болест ако пратите своју исхрану и медицинске препоруке. Условно наследне болести укључују болести као што су екцем, хипертензија, атеросклероза итд.

Хроничне болести

Скоро сви људи имају, у једном или другом степену,предиспозиција за одређене болести. Људско физичко здравље је комбинација многих фактора. Није случајно да када пацијент дође у болницу, лекари увек разјашњавају од чега су најближи рођаци оболели. Већина хроничних болести је генетске природе.

Све хроничне болести од којих болујеВећина становништва се може поделити у четири групе. То су кардиоваскуларне болести, рак, респираторна обољења и дијабетес. Физичко здравље је правилна исхрана, одсуство лоших навика и умерена физичка активност. Без придржавања ових услова, особа ризикује да добије једну или другу хроничну болест. Најштетнији ефекат има прекомерна конзумација алкохола.

Физичка активност је кључ здравља

Здравље је стање потпуног физичкогудобности. Али особа неће моћи да се осећа одлично без умереног вежбања. Свакодневне јутарње вежбе, као и шетње на свежем ваздуху, пружиће вам одлично здравље и енергију. Једноставна физичка активност помаже у јачању имунолошког система, побољшању метаболизма, нормализацији циркулације крви и крвног притиска.

Физичку активност треба планирати упрема старости и карактеристикама тела. Ово је посебно важно када је у питању здравље и физички развој деце. Прекомерни стрес може бити опасан за мало тело. Старији људи такође треба да вежбају са опрезом. Добро је ако часове надгледа специјалиста.

Људско тело се временом навикава на било коју физичку активност. Стога, да би часови били ефикасни, потребно је повећати број вежби.

Веза између физичког и емоционалног здравља

Емоционално стање директно утиче на његовоздравље. На пример, ако особа доживи негативне емоције, крвни притисак се повећава. У телу се дешавају многе промене, што на крају може довести до развоја одређене болести. Такође се не препоручује задржавање емоција. Стална нервоза може допринети настанку чирева, поремећаја варења, хипертензије. Ментално и физичко здравље су уско повезани.

Око 50% случајева пацијената који посећују лекара сажалбе на погоршање физичког стања повезане су са депресијом. Особа треба да проведе само неколико сесија са психотерапеутом, а болест се излечи практично без интервенције лековима. Стрес може бити изузетно опасан. Физичко здравље је такође уравнотежено емоционално стање.

Како избећи стрес?

Лоша исхрана и недостатак исхранеПоремећаји спавања могу првенствено допринети настанку неуроза, које ће прерасти у депресивно стање ако се благовремено не консултујете са специјалистом. Стога, исправан начин живота може подржати нормално ментално и физичко здравље.

Стрес може настати и збогнестандардне животне ситуације. Треба имати на уму да сваки проблем увек има решење. Не можете се затворити и покушати сами да се носите са својим емоцијама. Подршка породице и пријатеља је веома важна. Они који знају да брзо врате своје психичко стање успевају да одрже и физичко здравље.

Утицај родитеља на здравље деце

Од родитеља директно зависи како ће се понашатисебе као дете у будућности. Они који желе да одгајају пристојну особу доброг здравља треба да од првих дана уче своју децу вежбању и правилној хигијени. Здравље и физички развој деце положен је у материци. Дакле, жена треба да води исправан начин живота од првих дана трудноће. Даље, дајући прави пример детету, можете подићи не само хармоничну личност, већ и заиста здраву особу.