Преједање изазива интензивну нелагоду.Сви ово знају. Међутим, веома је тешко одољети следећој порцији ваше омиљене делиције. Шта учинити ако се преједете? Често ово стање изазива бол у стомаку, отежава варење. Након неког времена, константно преједање утиче на фигуру. Како се носити са проблемом? За почетак, вреди разјаснити разлоге.
Да бисте одговорили на питање шта да радите при преједању, вреди сазнати главне разлоге за овај феномен. Ови укључују:
• Добивање задовољства.У многим развијеним земљама становништво је гојазно, јер потрошачи често желе да пробају нешто ново. Ово се ради да би се иритирао центар задовољства. У таквим случајевима уобичајену здраву храну замењује штетнија храна, обогаћена разним додацима, аромама и конзервансима. Осим тога, неки произвођачи својим производима додају супстанце које побољшавају арому и иритирајуће пупољке укуса.
• Стресне ситуације.Многи, у периоду депресије или са повећањем нервног стреса, почињу да једу велике количине хране. Резултат је озбиљно преједање. Шта учинити у таквим случајевима? О томе ћемо мало касније.
• Конзумирање великих количина хране због досаде. Многима је ово потребно да би се створио ефекат запошљавања. Међутим, ово није опција.
Дакле, шта учинити када се преједете и како утврдити да је тело презасићено? Постоји неколико знакова да вам је стомак пун.
Ако се особа једном преједе, онда ненеће бити посебних симптома. У овом случају може се осетити тежина у стомаку, праћена надутошћу. Ако се редовно јавља преједање, тада ће његови симптоми бити израженији. У овом случају, особа може самостално осетити промене у телу:
• Значајно повећање телесне тежине и промене начина живота.
• Несаница.
• Нелагодност у пределу црева изазвана гасовима и надимањем.
• Неконтролисани оброци. Особа ће конзумирати храну чак и у случајевима када телу то није потребно: када гледа филм, седи за рачунаром итд.
Често се жене жале на преједање кадатрудноћа. Шта учинити и како то избећи? Вреди узети у обзир да су током трудноће унутрашњи органи компримовани. Ово се односи и на желудац. Будуће мајке треба да једу храну у малим порцијама, повећавајући број оброка на 6 дневно.
Шта да радимо када се преједемо, сазнали смо:обуздајте се. Тешко? Несумњиво! Да бисте почели да се носите са својим проблемима, вреди сазнати које су последице прекомерног уноса хране. У ретким случајевима преједања, особа може доживети тежину и нелагоду у стомаку, општи умор, поспаност и главобољу. Сви ови симптоми нестају сами следећег дана. Али систематско преједање носи са озбиљнијим последицама:
• Оптерећење панкреаса се повећава. Као резултат тога, тело је приморано да дуго ради на граници својих могућности.
• Желудац се постепено растеже. Због тога се апетит повећава.
• Тело добија више калорија него што троши. Сав вишак се таложи у телу у облику масних наслага.
• Долази до тровања организма у целини.Обично особа конзумира у великим количинама оно што садржи конзервансе и разне појачиваче укуса. Такве супстанце могу бити штетне. Органи губе способност брзог руковања великим количинама хране. Као резултат тога долази до тровања токсинима и накупљања токсина.
• Поремећени су метаболички процеси. Преједање је увек праћено накупљањем вишка масти у телу, као и развојем одређених болести унутрашњих органа.
• Тело ради до крајњих граница снаге доносити се са насталим кршењима. Као резултат тога, особа може доживети хроничну поспаност и умор. Опште здравље се често погоршава.
Шта учинити након преједања?Да бисте се носили са нелагодом, можете прибећи помоћи традиционалне медицине. Постоји низ лекова који могу значајно олакшати стање и уклонити неке од симптома преједања. Такви лекови укључују Уни-фестал, Еристал-П, Пензитал, Фестал, Дигестал, Панзинорм, Мезим, Хермитал, Цреон.
Одвојено, вреди напоменути уобичајено активираноугаљ. Овај лек је одличан сорбент. Мука од преједања? Шта да радим? Узмите активни угаљ. У овом случају, дозирање се рачуна као у случају тровања. За 10 килограма тежине потребна је 1 таблета. Вреди узети лек пола сата након последњег оброка. Ово ће помоћи да се избегне надутост и бол.
Шта учинити након преједања ако вам није при руцилекови? У овом случају, алтернативна медицина ће бити довољна. Најједноставније методе укључују употребу воћне инфузије, црног или зеленог чаја без шећера. У пиће можете додати мали комад ђумбира или лист менте. Таква средства могу убрзати метаболизам у телу.
Немојте пити алкохолна пића. Ово ће само погоршати стање, јер алкохол додатно оптерећује тело и повећава осећај глади.
Такође можете припремити пиће које ће вам омогућитиублажити грч и повећати производњу желудачног сока. У чаши воде потребно је разблажити кашику јабуковог сирћета и исту количину природног меда. Напитак се препоручује пити у малим гутљајима. Међутим, овај "лек" није погодан за све. На крају крајева, он има контраиндикације.
Најједноставнији лек, према нутриционистима, јестежвакаћа гума. Његова употреба повећава производњу пљувачке. Ово повећава количину ензима који помажу желуцу да брже свари храну.
Шта је поремећај преједања?Шта учинити у овом случају? Таква дијагноза се често даје онима који пате од гојазности. По чему се преједање разликује од уобичајеног? Ово је психолошка патологија која се манифестује на следећи начин:
• Пацијент често има нападе неконтролисаног преједања. Делови се сваки пут повећавају. Истовремено, храна се брзо и без остатака апсорбује.
• Када једе следеће јело, особа доживљава узнемиреност. Неконтролисана апсорпција хране доводи до стреса и депресије, произашле из незадовољства њиховим изгледом и фигуром.
• Особа се стално изговара и жали се.
Немојте се надати да ће ово стање проћи само од себе. У таквим случајевима потребна је терапија.
Са таквим психолошким стањем често јемучнина и бол у стомаку од преједања. Шта учинити и како се носити са болешћу? Уз компулзивно преједање, прописују се одређени лекови за уклањање нелагодности и тежине у желуцу, а прописује се и дијета за смањење величине желуца. Осим тога, спроводи се психотерапија:
• хипноза;
• понашање;
• когнитивни.
Да би се уклонили сви проблеми, пацијентима се често преписују антидепресиви и лекови који помажу у смањењу апетита.
Компулзивно преједање доводи до многих проблема: функционирање система и појединих органа у тијелу је поремећено. Међу кршењима вреди истаћи следеће:
• висок ниво холестерола;
• хипертензија;
• холелитијаза;
• дијабетес мелитус, обично другог типа;
• повећава се вероватноћа смрти: пацијент се може угушити током сна.
Да бисте избегли преједање, морате следити нека једноставна правила. Тиме ће се елиминисати појава негативних последица и развој одређених болести. Ево основних правила:
• Не пуните тањире у потпуности храном. Не би требало да садрже више хране него што вам стане на дланове.
• Храну морате темељито жвакати.
• Није потребно бавити се страним стварима у процесу конзумирања хране. Требало би да једете само у кухињи. Истовремено, не можете причати, читати, гледати телевизију итд.
• Храна треба да изазове изузетно позитивне емоције. Ако сте под стресом, пијте топли чај уместо другог оброка.
• Вреди одустати од употребе штетних производа, који укључују велики број хемијских додатака. Таква храна доприноси повећању телесне тежине.
И најважније правило које треба запамтити:храна није задовољство, не треба ублажавати стрес и развеселити се. Кување је уметност. Порције треба да буду лепе, али мале.
