Хигијена људске коже је систем мера којима се обезбеђује одржавање коже у чистом, сигурном и негованом стању.
Хигијена коже је, пре свега, начинзаштити здравље од утицаја спољних фактора околине. Многе болести улазе у наше тело кроз кожу и у нашој смо моћи да спречимо већину њих. Кожа врши заштитну функцију у телу, али да би се изборила са својим важним задатком потребна јој је помоћ власника.
Да бисте очистили кожу од нечистоћа, сви су важнидан туширања. Прање гелом или сапуном треба обављати 1-2 пута недељно, али не више. Нежељено је свакодневно користити детерџенте за целу површину тела. Људска кожа има водено-липидни слој чији је пХ нормално кисео. Патогене бактерије и гљиве се плаше киселог окружења и тешко им могу нанети штету људском телу. Честом употребом детерџената, пХ се нарушава и помера на алкалну страну. Ово ствара повољне услове за развој патогених микроба. Међутим, хигијену коже на местима у којима зној може стагнирати и створити услове за развој бактерија треба свакодневно обављати сапуном. То укључује перинеум, ноге, пазухе, дојке и испод дојки (код жена).
У циљу јачања имунитета и здрављатело се може свакодневно прљати или трљати хладном водом. Али људи са повећаном ексцитабилношћу хладном водом треба да буду опрезни, јер узбуђује нервни систем. У овом случају, боље је консултовати лекара пре очвршћавања.
Има добра ојачавајућа и окрепљујућа својства.поступак контрастног туширања. Одвија се у неколико фаза. Прво треба да се подвучете топлог туша и постепено повећавате температуру воде док не постане приметно врућа, али не и опарена. Станите тако око минут, а затим изненада пребаците воду и охладите је. После неколико поступака и навикавања тела, вода се може учинити веома хладном. Довољно је стајати под хладном водом 30-60 секунди, а затим поново отворити топлу воду. Поновите све кораке још један или два пута. Контрастни туш стимулише метаболичке процесе у телу, одржава и побољшава тонус коже и уклања токсине из тела. Поред тога, позитивно утиче на функционисање крвних судова и јача кардиоваскуларни систем.
Хигијена коже укључује негу коже.Ако је кожа сува или, обратно, масна, потребна јој је додатна нега. Важно је одабрати одговарајуће хигијенске производе у зависности од вашег типа коже. Ако је кожа сува, за прање је боље користити редовни сапун за бебе, то ће помоћи у обнављању равнотеже воде и масти и нормализацији стања коже. Ако проблем не можете решити само сапуном, можете користити хидратантне креме које су широко доступне на савременом козметичком тржишту. За масну кожу погодан је уобичајени тоалетни сапун или гел за туширање. После прања можете користити пилинг за тело да бисте помогли у пилингу горњег слоја епитела и уклањању себума.
Свака одрасла особа свеснасамостално надгледа стање своје коже и целог тела. Али не мање важна је хигијена коже детета, које сам није у могућности да изврши овај поступак са високим квалитетом. Веома је важно да родитељи надгледају хигијену своје деце како би избегли непријатне последице у виду различитих инфекција и болести.
Хигијена коже, као и хигијена усне и носне шупљине, косе и ноктију, неопходан је фактор за добробит, добро здравље и добро расположење. Чистоћа је кључ здравља!
