Који је најлакши начин за одвикавање од пушења? Неке препоруке

Једноставан савет

1. Ако у свом друштву имате пријатеља пушача којитакође је одлучио да започне здрав здрав начин живота и заувек се одрекне дувана, а затим почне заједно да престане. Биће много забавније и лакше. На крају крајева, ако се један од вас поквари, онда ће други увек бити ту и моћи ће да га повуче. Ово је најлакши начин за одвикавање од пушења.
2. Према бившим пушачима, никотинска гума- Ово је одличан лек у време када тело доживљава повлачење. Који је најлакши начин за одвикавање од пушења? Треба га користити само када више немате снаге да издржите.
3. Ова тачка следи из прве.Чак и ако у случају немате колегу, током периода одвикавања од пушења покушајте да не будете сами. Имајте поред себе људе који ће вам помоћи да се изборите са тешким временом и пружити подршку.
4. Ако имате у наредних неколико недељапланира се неки догађај (корпорација на послу, рођендан вољене особе и тако даље), онда ћете, са намером да престанете са пушењем, морати да сачекате. На крају крајева, највероватније ће на одмору бити алкохола, а тамо где је, ту је цигарета, нећете имати времена да трепнете оком.
5. Једите правилно и уравнотежено. Постоји низ намирница које се препоручују приликом одвикавања од цигарета. Помажу у смањењу жеље за никотином.
6. Који је најлакши начин за одвикавање од пушења?Морате одмах да се одрекнете лоше навике, а не да смањите број цигарета током времена. Ако се озбиљно одлучите, онда све треба да урадите одмах, без одлагања или убеђивања да ћете после одређеног временског периода успети да се решите жеље за никотином.

Која храна може помоћи у смањењу жеље за пушењем?

Као што је раније речено, постоје намирнице које могу помоћи у смањењу нагона за пушењем. Који је најлакши начин за одвикавање од пушења? Да бисте то урадили, у исхрану морате да укључите:

• млеко. У пракси је доказано да његова конзумација пре пушења чини укус дима непријатним;
• витамин Ц. Цитруси ће помоћи телу да обнови количину хранљивих састојака које је никотин уништио;
• Црно вино. Смањује ризик од рака плућа за 60%;
• ђумбир. Препоручује се да га користите у тренутку када заиста желите да пушите, а рука већ полако посеже у џеп. Само ставите комад ђумбира на врх језика и уживајте у његовом зачињеном укусу;
• броколи. Помаже у заштити плућних ћелија од ефеката токсина који улазе у тело цигаретним димом;
• Плави патлиџан. Допринети уклањању симптома устезања.

Ово је неколико једноставних савета које можете дати онима којиодлучио да започне борбу против зависности од никотина. Одговор на питање колико је лако престати пушити може бити различит за све. Не постоје јединствени "лекови". Неком помаже да пуши неколико пута намоченим у млеко и сушене цигарете, да би заувек одбио жељу, некоме је потребна снажна мотивација. На вама је колико ћете лако, брзо и ефикасно престати пушити.