Чим се нађемо у занимљивом, и даљеу заиста дивном положају, наше преференције укуса се такође мењају. Која од љупких дама није упозната? Данас желите слано, а сутра, вероватно, димљени џем. Овде се укључује стоп светло: шта не би смеле да једу труднице? Које су слободе у храни дозвољене и чега ћете се, шкрипавог срца, морати одрећи?
Заиста, женски страхови нису узалудни, јерсада смо одговорни не само за себе, своје тело, већ и за тело малог човека који још није рођен, али једе оно што је у мајчином телу. Ово је двострука одговорност, због чега жене понекад иду у крајности. Они марљиво проучавају литературу о томе шта труднице не би смеле да једу и стављају све на црну листу са најмањом сумњом.
Шта је на крају остало?У овом случају, жена прелази на млечне производе, јогурте, житарице, поврће, воће, немасно месо. Ова контролна листа је дефинитивно корисна. Али да ли сте знали да бисте се требали навикнути на нову исхрану и пре трудноће, јер ће се оштра промена начина живота и исхране, укључујући, претворити у стрес за тело, што ће погоршати трудноћу која је дошла.
Ако нисте мењали исхрану постепено, и,рецимо, љубитељ сте чоколаде или димљеног меса (а и они су, као што знате, такође уврштени на листу онога што труднице не би смеле да једу), онда себи не ускратите задовољство понекад, барем једном у 3-5 дана, да поједете 50 грама кобасице или чоколаде.
"Али како може бити, штетно је!" - љутито ће узвикнути будуће мајке. Да, али подједнако је штетно покушати да промените начин живота у једном дану, одмах након што је тест показао две пруге.
Овде постоји мали трик.Јесте ли слатки? Купите себи праву чоколаду без укуса, уља или какао у праху. Препустите се природној чоколади од какао зрна. Да ли волите димљено месо? Купујте домаћу кобасицу без вишка соли. Да, коштаће отприлике један и по пут више, али сложили смо се да га конзумирамо не сваки дан, већ једном на 3-5-7 дана.
И на крају, представићемо општу листу производа како бисте тачно знали шта не бисте смели да једете за труднице.
Прво, сода.Заправо, ово је класичан производ савремене хемијске науке, који се не препоручује трудницама и једнако не-трудницама, као и деци, старима, адолесцентима - уопште, свима. Због тога је неопходно то научити не само током трудноће, већ и било које друге. Чиме заменити тако вољену и познату сода? На пример, обична столна вода са малим (!) Додатком лимуновог сока. Тако ћете једним каменом убити две птице - тешко ћете приметити разлику у укусу и обезбедити телу витамине и микроелементе садржане у чистој природној води из планинских извора.
Настављамо нашу „црну листу“ недозвољеногјести за труднице. То укључује конзервирану храну. Чак и ако конзервирана храна садржи разно воће, у огромној већини случајева иста конзервирана храна садржи конзервансе који савршено чувају воће, на радост произвођача, али, благо речено, нашем телу то заправо није потребно. Боље их је заменити свежим поврћем - воћем.
Још један хир је брашно и слатко.Али опет, направимо резервацију - понекад се можете размазити лепињама, зашто не? Међутим, имајте на уму да слатка и шкробна храна садржи угљене хидрате које тело брзо апсорбује и једнако брзо се таложе тамо где бисмо најмање желели - у струку и боковима, додајући вишак килограма, којих се после трудноће неће бити лако решити ...
И на крају, о опасностима од алкохола. Јасно је без речи.Иако опет не без изузетака. Ако имате добро вино од грожђа, посебно домаће, можете се почастити чашом једном месечно. Али не чешће, запамтите.
У вашим рукама није само ваше здравље, већ и здравље нерођене бебе!
