Bodyflex är ett unikt system somlåter dig garantera att förlora extra kilo. Denna uppsättning övningar för viktminskning uppfanns av Greer Childers. I hennes försäkringar märks resultatet efter två veckors lektioner. I mer än 20 år litar kvinnor och män över hela världen på bodyflex. Programmet är baserat på korrekt djup andning och isometriska övningar.
Med bodyflex kan du enkeltåterfå sin tidigare harmoni, förbättra externa data och bli mycket mer energisk. Nu har inte alla möjlighet att spela sport. Många hittar helt enkelt inte tid för detta. Och du kan göra kroppsflex även hemma. Detta schema är lämpligt för människor av alla generationer, det är väldigt lätt att behärska det. I sina böcker ger Childers ett exempel på en femtiotreårig kvinna, en mamma till tre barn, som med hjälp av body flex-systemet kunde tappa extra kilo och hon kunde byta kläder i 56: e storlek till 44: e.
Как правило, поверить в чудо-способ похудения при Att hjälpa till korrekt andning är mycket svårt. Men var är de utmattande träningspasserna, utmattas av en svett? Var är de hungriga dieterna som du nästan svimmar från? Allt detta är helt enkelt inte där! Ja, processen att gå ner i vikt är inte en av de snabbaste, men det är vägledande. Och allt detta är bodyflex! Foton (resultat) före och efter dem som försökte systemet visar tydligt framgångsrikt arbete.
Du kan uppnå detta bara genom att behärska systemets huvudprincip - korrekt andning. Och själva övningarna är ganska enkla.
Genom sin princip liknar systemet morgonengymnastik. Huvudprincipen här är aerob andning, vilket ökar syreåtkomst till problemdelar i kroppen. Oavsett hur överraskande det kan låta, men det är detta som hjälper till att bränna det ackumulerade kroppsfettet. Du kan gå ner i vikt utan sport och dieter. Du behöver bara lära dig att andas ordentligt. Med hjälp av isometriska, isotoniska och sträckande ställningar på kroppen flex, kan du dra upp många typer av muskler, vilket ger figuren i ordning. Det vill säga du kan få en tonad atletisk kropp och energi av rörelser, öka självkänsla, tappa extra kilo, bara genom att lära dig att andas genom bodyflex-systemet.
Programmet innehåller totalt 12 övningar,som rekommenderas på morgonen före frukost. Träningstiden är 15 till 25 minuter. De utförs på fastande mage. Om du vill kan du dricka högst ett glas vätska. Det kan vara vanligt vatten, juice eller te.
Korrekt andning är grunden för bodyflex-systemet.
Först måste du lära dig den grundläggande pose. Du måste placera fötterna på axelbredd och vila dina handflator på fötterna något ovanför knäna, som om du vill sitta ner. Huvudet ser rakt fram.
Rulla ihop dina läppar och andas ut långsamt. Försök att trycka ut all luft ur dina lungor. Stäng sedan läpparna, håll ett ögonblick i denna position. Andas sedan snabbt in luft genom näsan. Lungorna måste fyllas helt. När det utförs korrekt är inandningen ganska högljudd.
Så lungorna är fulla. Höj huvudet något. Läpparna ska fortfarande vara stängda. Nu måste du skjuta ut all luft ur dig själv. Det är mycket viktigt att göra det rätt. Du måste andas ut så lågt som möjligt i membranet. Öppna munnen bredare och börja skjuta ut luften från dig. När den utförs korrekt kommer den att ut med ett visslande ljud som påminner om "ah!" Ljudet måste gå av sig själv, du får inte försöka imitera det. Det är mycket viktigt att behärska korrekt inandning och utandning. Förmodligen tar det mer än ett försök att behärska andningen enligt bodyflex-systemet. Misströsta inte. Allt kommer att lösa sig.
Vi fortsätter att andas. Andas djupt ut och stanna i denna position, stäng dina läppar. Huvudet ska lutas mot bröstet och försöka dra upp magen så mycket som möjligt. Denna typ av andning kallas "abdominal retraktion" och ingår i en uppsättning övningar för viktminskning. Mentalt måste du räkna till åtta eller tio. Allt, du kan slappna av dina muskler och andas normalt.
Så, den korrekta andningstekniken i kroppsflexion ärdet är utandning, inandning, utandning igen, hålla andan och andas in igen. Om du inte kan behärska det från första eller andra försöket, förtvivla inte. Försök. Allt kommer definitivt att fungera. När du väl har behärskat andningstekniken kan du börja med de uppsättningar övningar som passar dig.
Uppmärksamhet! Yrsel kan uppstå när du gör vissa andningsövningar. I det här fallet måste du sluta träna, andas lugnt och när det blir lättare, återuppta övningarna. Andfåddhet kan också ibland uppstå. Det här är normalt. Gradvis kommer kroppen att anpassa sig och allt kommer att vara okej.
När kan och bör engagera sig i andningenbodyflex-system? Oftast används den av de som är överviktiga. Dessa övningar hjälper också till att bekämpa för tidigt åldrande och en minskning av muskeltonus. Bodyflex hjälper till att återställa kroppen efter förlossningen och bota ett antal hudsjukdomar. Ett korrekt andningsorgan hjälper till att bekämpa tobaksrökning. Och det är inte allt. Bodyflex hjälper till med depression och neuros, med ett deprimerat psyko-emotionellt tillstånd och med kronisk trötthetssyndrom. Det behandlar till och med sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Det är känt att andning i kroppsflex försvagaskänsla av ångest. Läkare rekommenderar alltmer sina patienter att använda detta system vid behandling av alla typer av neuroser och till och med sjukdomar som psoriasis och neurodermatit.
Korrekt andning hjälper till att bli av med inte bara extra pund utan också att återställa kroppen själv.
Ingen diet, ingen typ av kondition kommer att ge digsnabba resultat som body flex. Du kommer snart att märka en minskning av kroppsstorlek och en minskning av kilo. Samtidigt kommer det inte att vara fråga om slapp hud. Alla problemområden i kroppen kommer att dras åt och celluliter försvinner spårlöst.
Greer gav en gång världskroppen flex. Recensioner, foton före och efter de som bestämde sig för att prova systemet på sig själva är mycket vägledande. Nu kommer sådana människor inte att byta andningsövningar för något av de tillgängliga alternativen. Enkelt, snabbt, tydligt, enkelt och utan hungerstrejker.
Inget av detta uppnås genom utmattningträningspass, och tack vare andningstekniken, som i sin tur ger en laddning av livlighet och gott humör under hela dagen. Med denna teknik korrigeras vissa delar av kroppen, och resultatet är helt enkelt fantastiskt. Bodyflex förbättrar också blodcirkulationen och stärker ryggmusklerna. Resultatet är vacker hållning, god immunitet, sinnesro. Dessutom kan människor i alla åldrar träna.
Sköldkörteln, mer exakt, om det finns kränkningar iarbetet med denna körtel är en av de viktigaste kontraindikationerna för att träna andningsorganen. Bodyflex kan inte användas under graviditet och efter postoperativ period. Det är också kontraindicerat för blödning, epilepsi och glaukom. Om det finns andra kroniska sjukdomar kan klasser genomföras. Du behöver bara ta hänsyn till hälsoproblem och försök att inte överanstränga dig själv.
Huvudregeln är att du måstekänner dig bekväm under lektionen. Missa inte resultatet omedelbart. Alla är unika, därför är viktminskning olika för alla. Men resultatet kommer att krävas. Bodyflex hjälper till att bli friskare, det viktigaste är dess korrekta utförande.
Vissa människor försöker fortfarande öva,trots de kontraindikationer som är tillgängliga för bodyflex-systemet. Feedbacken från dessa personer visar tydligt att deras åsikter inte bör ignoreras. De som nyligen genomgick sköldkörteloperation hade inga resultat under de två månaderna av träningen när de bestämde sig för att arbeta med kroppsflex. Påverkas av ett problem med sköldkörteln. Kvinnor i positionen får kategoriskt inte delta i kroppsflexion, eftersom andningsorganen toner magmusklerna, vilket kan framkalla missfall.
Det finns många övningar och studierpå andningsorganen bodyflex. De börjar naturligtvis från grunden - de lär sig att andas korrekt. Utan andningsteknik fungerar ingenting. Kvalitativt utförda övningar visar resultat efter en månad med lektioner. Allt du behöver göra är att välja mellan en mängd olika träningsvarianter exakt de du gillar. Om du gradvis komplicerar lektionerna blir resultatet snart synligt. Det viktigaste är att din kropp inte har tid att vänja sig vid den belastning den får.
Det finns flera nivåer i systemet. Nybörjare väljer "Nybörjarkurs". Sedan kommer "Grundkurs". Men förutom dem finns det ett speciellt program som är utformat för personer som redan är utbildade och förberedda för en sådan belastning - "Bodyflex: Advanced Course" (eller "PLUS"). Här hittar du avancerade träningsövningar. De 45 uppgifterna i detta komplex är utformade för punktarbete med vissa områden på kroppen. "Bodyflex: Advanced Level" väljs av de som redan har lärt sig att lektioner verkligen hjälper. Tack vare detta system får du perfekta proportioner, tränar och korrigerar de delar av kroppen som fortfarande behöver korrigeras.
Mycket ofta efter vintern drömmer många tjejeråterför din figur till harmoni. I detta kan de få hjälp av ett specialkomplex utformat för åtta lektioner - "Bodyflex med Marina Korpan". Denna studiekurs skiljer sig något från den som presenterades av Greer, vilket ändå inte hindrar den från att bli mer och mer populär. Det hjälper till att minska midjan med 8-12 centimeter under träning. Resultatet är verkligen imponerande. Och allt du behöver är 15 minuter om dagen, bekväma kläder för träning, lite ledigt utrymme och videohandledning. Du kastar inte bara de ackumulerade kiloen utan förbättrar också din hälsa avsevärt och berikar din kropp med syre.
Flickor som gjorde body flex gymnastikmed Marina Korpan, lämna bara positiva recensioner. Många människor noterar åtstramade magmuskler, en minskning i magsvolymen. Som ni vet har de flesta kvinnor en söt tand, men andningsövningar löser också detta problem. Kvinnor rapporterar brist på sockerbehov. Och vissa slutar till och med att röka.
Efter att ha provat många sätt att gå ner i vikt, människor,som regel stannar de vid bodyflex-systemet. Recensioner, foton före och efter vittnar vackert om positiv dynamik. Framgångarna för människor som har provat andningsövningar på sig själva är mycket uppmuntrande. Man kan bara erkänna systemets mirakulöshet. Hon hjälper verkligen.
Det finns många positiva uttalanden på Internetom tillämpningen av detta system. Så, bodyflex - före och efter. Recensioner av dem som har provat andningsövningar är mycket olika. Någon kunde passa in i byxorna på en vecka som de aldrig hade tänkt på tidigare. Och benen har minskat i volym. Andra såg inga signifikanta resultat under tre veckors träning. Volymerna minskade något, vikten försvann också nästan inte. Det var mycket svårt att lära sig att andas korrekt. De som har problem med ämnesomsättningen väntar som regel länge på resultatet av kroppsböjning. I dessa fall behandlar kroppen först huvudproblemet, och först därefter börjar processen att gå ner i vikt.
Det finns de som kommer att försöka kämpa med bodyflex-systemet mot celluliter. Svaren från dessa människor är entydiga - musklerna dras åt och "apelsinskal" försvinner spårlöst.
Det finns också människor som haren utmärkt siffra, men tiden tar sin vägtull. Musklerna i ansiktet börjar svälla lite. För detta problem har ett särskilt komplex av bodyflex-system för ansiktet utvecklats. Recensioner, före och efter bilder visar att detta problem kan lösas enkelt och enkelt. Du kan se detta själv.
Cirka 15 minuter om dagen och efter en viss tid kommer ansiktet att strama åt.
Människor från hela världen når utmärktresultat, arbeta med en speciell andningsteknik skapad av Greer. Utan mycket ansträngning, utan diet, bara genom att ta lite tid om dagen, förvandlar de sin kropp. Och allt tack vare bodyflex-komplexet. Recensioner, före och efter bilder visar oss att allt är möjligt. Faktum är att när du tittar på resultaten visas spänning. Jag skulle vilja uppleva mirakelmetoden på mig själv.
Tyvärr är människor i många länder överviktiga. Detta beror på den övervägande stillasittande livsstilen och snabbmat, som har blivit en del av det moderna samhällets liv.
Många börjar från en ung åldervara överviktig. Någon är på diet, någon torterar sig i gym. Alla förstår att övervikt är väldigt dåligt. Först och främst uppstår hälsoproblem. Och livet för de flesta människor går inte som de vill.
Och de hittar alla ett bodyflex-system för sig själva. Någon kämpar medvetet med övervikt, någon försöker bli av med celluliter och någon föredrar kroppsövningar för ansiktet. Recensioner, före och efter bilder, som dessa människor sedan visar för alla sina vänner, bekräftar metodens effektivitet.
Andningsgymnastik låter dig hittaharmoni, självförtroende och i slutändan bli den lyckliga ägaren till en hälsosam, fysisk vältränad kropp. Bara prova det. Upptäck bodyflex. Recensioner, foton före och efter de personer som redan har upplevt systemet (det finns många vittnesmål på Internet) kommer att berätta att allt verkligen fungerar.
Om det inte finns några kontraindikationer, men det finns uthållighet och bara 15 minuter om dagen, kan du bli en skulptör av din egen kropp, förvandla och se perfekt ut. Huvudbegäran.
