Effektiviteten av behandling med övningar på simulatoreromöjligt att utmana. Men någon rehabiliteringskurs kan inte ske utan partnergymnastik, eftersom övningar bör utveckla alla muskler och leder för att undvika att utlösa mekanismen för degenerativa förändringar. Fysisk aktivitet är nyckeln till hälsa.
Övningar på golvet är oerhört bra för människor.vilken ålder som helst. Komplexet med markgymnastik utförs sittande, liggande och till och med på sidan. Således är det en minskning av all belastning på lederna. Övningar för varje rehabilitering väljs enligt ett individuellt schema. Aktiva är lämpliga för vissa, passiva för andra.
Stadier av terapeutiska övningar:
Under träningen är allt noggrant utarbetat.muskelgrupper. Den dynamiska delen kan ge aerob belastning. Klasser ökar rörligheten i alla leder betydligt, ligamentens elasticitet återställs. På stretchstadiet måste du andas ordentligt för att förbättra prestandan. Träning är viktigt att utföra i långsam hastighet. Blodcirkulationen i muskel- och skelettsystemet och alla organ börjar ske i rätt läge. Tränaren fokuserar på utveckling och förstärkning av magmusklerna - de inre organens välbefinnande beror till stor del på deras styrka. Träning hjälper maximalt till att skydda mag-tarmkanalen och njurarna.
Träningsmaskiner tillåter inte god muskelutvecklingbuken, så träning på golvet är rätt tillvägagångssätt. Markgymnastik stimulerar kroppens kardiovaskulära system, återställer korrekt andning. Goda samordningsförmågor är också meriterna för utvecklarna av komplexet.
Speciellt för barn har ett system utvecklats,som består av vissa laster, rörelser - det här är markgymnastik. Övningar måste utföras i olika positioner och positioner, men allt ska bara ske på golvet.
Genom att göra hela komplexet på ett tydligt sättSekvenser barn uppnår förstärkning av stödsystem, kan eliminera bristerna i den fysiska planen, de bildar elasticiteten och styrkan i alla kroppens muskler. Övningar gör att du kan förbereda dig så mycket som möjligt för ytterligare koreografikurser. Med tanke på ålder och inledande uppgifter stärks barnets kropp i sin helhet.
Markgymnastik låter dig identifiera fysiskadata som naturen har belönat småbarn. Lika viktigt är indikatorer på eversion och lyft av fötter, flexibilitet och koordination av kroppen. Dessa data utvecklas med konstant och korrekt utförande av varje övning.
Tekniken består av 19 rörelser, vilkauppdelat i 3 steg. Det första steget är en enkel uppvärmning som kan förbereda kroppen på mer komplexa belastningar av den andra delen: övningar på golvet. Huvudtyngden ligger på fötterna, utvecklingen av korsryggen. Småbarn lärs grunderna i balett. Denna typ av dans bidrar till en vacker hållning, alltid rätt kroppsställning. Avkoppling är den sista delen av komplexet. Övningar utförs ofta för att lugna klassisk musik för att maximera känslan av den belastning som mottagits och för att följa riktigheten i repetitionerna av läraren. Ett annat viktigt plus är utvecklingen av hörsel, rytm.
Dansare och lärare som använder bottenvåningengymnastik upprätthåller fysisk kondition. Eleverna till denna teknik är barn från 4 års ålder. I så ung ålder är ligament och muskler bäst lämpade för att starta förstärkningsövningar. Varje koreograf kan träna på sitt sätt - vissa följer en väletablerad sekvens, andra gillar att kombinera, kombinera övningar.
Efter flera klasser borde barnen kunnakorrekt utföra övningarna i alla stadier, och efter att komplexet har slutförts, återställ andningen inom några sekunder. Dessutom bör information om teorin och fördelarna med markgymnastik förklaras korrekt för studenterna. Barn och ungdomar måste tydligt förstå alla positiva aspekter som erhållits under lektionerna. Fördelarna med det är stora och obestridliga. Även under perioder med försvagning av kroppen eller förkylningar bör implementeringen av komplexet inte försummas. Markgymnastik bör vara en del av livet för alla människor.
