Fitness är ganska vanligtsärskilt bland kvinnor. Det finns en intressant teknik som kallas muskeltorkning, som gör att du kan hålla din kropp i konstant form. Det innebär att en riktig diet följs och kompletteras med speciella övningar som krävs för att bränna överskott av fett. Låt oss försöka ta reda på hur man torkar kroppen.
slingor
Först av allt måste du förstå den muskeltorkningvarar ganska länge, från två månader. Vissa tror felaktigtvis att torkning av kroppen är en diet. Men detta koncept kom från bodybuilding och innebär förstörelse av det subkutana fettlagret för att uppnå en vacker muskelavlastning. För att förstå hur man torkar kroppen måste du därför inse att detta inte bara är en diet för att minska övervikt. Här är det slutliga resultatet viktigt i form av en stram smal figur. Med tanke på detta kan man säga att flickor som använder denna metod är något svårare än män.
Hur torkar jag en tjejkropp?
Eftersom muskelnedbrytning är mycket snabbare än muskelnedbrytningfett, då måste du göra allt för att ständigt hålla dem i gott skick. Huvuduppgiften som torkas är musklernas arbete för att minska fettvävnaden i kroppen. För att torkningen ska bli framgångsrik är inte bara konstant fysisk aktivitet viktigt utan också rätt näring. Det ligger i det faktum att du bör utesluta all kolhydratrik mat från din meny. Därför måste du först och främst följa rekommendationerna exakt för att lära dig att torka kroppen ordentligt och sedan försvinner fettet och musklerna förblir i form.
Näringsgrunder
När du väljer en diet för torkning är det viktigt att tänka påindividuella indikatorer för en person. Du bör föra en dagbok där du inte bara räknar antalet kalorier utan också mängden kolhydrater per dag. Du kan använda Kreml dietbord som assistent. Denna diet innebär avvisning av många till synes hälsosamma livsmedel. Salt reduceras till ett minimum, och frukt bör helt uteslutas från kosten.
Hur torkar du kroppen i veckor?
Under den första veckan har du råd med 2 gramkolhydrater per kilo av din vikt. Huvuddieten bör vara gröt: bovete, ris, havregryn. Du kan äta kokt kycklingbröst, mager ost och äggvitor. Under den andra veckan minskar mängden kolhydrater till 1 gram. De rekommenderade produkterna förblir desamma. Under den tredje veckan halveras mängden kolhydrater. Nästa vecka är fortfarande lika. Efter att ha följt denna behandling är det nödvändigt att smidigt återgå till kolhydratkonsumtion. Du kan redan ange 1 gram per kilo vikt. Under den senaste veckan måste du återgå till det ursprungliga antalet kolhydrater.
Nu vet du hur du torkar din kropp. Det är dock värt att komma ihåg att den här metoden inte är helt frisk och säker, så om du känner någon sjukdom är det bättre att sluta använda den. Men om du kan hålla ut kommer du att uppnå en fantastisk effekt. Tro på framgång så kommer du att lyckas.
