Det finns fortfarande kontroverser om fastedagar.dag. Är det skadligt eller användbart? Många dietister rekommenderar att ha "städdagar" minst en gång i veckan. Till exempel kommer en fastedag att hjälpa till att rengöra kroppen efter en hektisk helg och kontrollera övervikt. De mest populära produkterna på vilka det är vanligt att ordna lossning är bovete och kefir.
Den vanliga analogin kan dras om du inte föreslårordning i huset kommer spindelnät i hörnen och lager av damm definitivt att störa ett bekvämt tidsfördriv. Människokroppen behöver samma rengöring. Det rekommenderas att ordna fastedagar inte bara för dem som kämpar med övervikt, utan också för smala människor att behålla sin figur.
Fasta dagar räddar kroppen från gifter och gifter, vilket är mycket viktigt för dem som äter gott, men fel. Och också en sådan dag kommer att ge lätthet och energi, hur konstigt det än låter.
Bovete är utan tvekan en kostprodukt, förutomDetta, spannmål rensar perfekt tarmarna, tar bort toxiner, toxiner och till och med strålning. Dessutom sänker bovete kolesterol, vilket är mycket viktigt för vuxna. Därför är fördelarna med bovetegröt obestridliga och detta är ett idealiskt alternativ för en fastedag.
Och om du redan har bestämt att fastedagen kommer att äga rum på bovete, återstår den viktigaste uppgiften - att välja rätt bovete.
För att bovete ska ge maximal nytta och glädje av effekten är det viktigt att välja rätt produkt:
Bovete är en värdefull produkt som inte användsbara för fastedagar, men också för dieter som syftar till viktminskning. Om målet är att hålla kroppen i god form kan sådana rengöringsdagar på bovete kombineras till exempel med äpplen eller kefir. Det är bara viktigt att följa de grundläggande reglerna för att inte skada kroppen:
Om du följer de angivna punkterna kommer fastedagen på bovete att vara utmärkt, utan skada och stress för kroppen.
Fördelarna med bovete är obestridliga. Speciellt denna produkt bör ingå i kosten för dem som vill säga adjö till extra kilo. Men vilka är de fördelaktiga egenskaperna hos magiskt bovete?
Bovete är rikt på följande element:magnesium, koppar, jod, fosfor, kalium och järn. Förutom användbara element är bovete känt för närvaron av vitamin P, PP, B1, B2, B6. Och dessa är bara de grundläggande komponenterna i bovete, som är inneboende i varje spannmål.
Vad skiljer bovete från andra spannmål?Detta är lysin - en aminosyra som kroppen behöver för att säkert absorbera kalcium. Dessutom producerar inte människokroppen detta element, så du bör äta mer mat som innehåller lysin, särskilt bovete.
Förutom allt detta är gröt rik på matfibrer som rengör tarmarna, hjälper till att förbättra matsmältningen och stärker också blodkärlens väggar. För dem som går ner i vikt är spannmål användbara genom att de eliminerar hungerkänslan och är en verklig energikälla. Det är därför den mest populära fastedagen är på bovetegröt.
Det finns många varianter av fastedagen på bovete. Valet bör göras baserat inte bara på personliga preferenser, utan också på hälsotillståndet.
Detta är den mest budgetfasta fastedagen sedan dessden behöver bara 250-300 gram torr produkt. Beredningsmetoden är inte vanlig matlagning. Bovete bör ångas i förväg, på kvällen, häll det beredda spannmålet med kokt vatten. Förhållandet är följande: för ett glas spannmål finns det 2 glas kokande vatten. Efter att bovete är fyllt med kokande vatten bör du försiktigt täcka behållaren med en handduk eller tjock trasa.
Ångad bovete bör delas upp i 4-5 delar och delade måltider under hela dagen. Fastedagen på bovete bör åtföljas av en riklig drink med rent vatten.
Ibland tränar de som går ner i vikt kemtvättkrupp. Receptet för en fastedag på bovete är extremt enkelt: 100-200 g torrt bovetegryn bör hackas, till exempel i en kaffekvarn och blandas med tomatjuice, grönsaksallad eller squashkaviar.
Och inget tillsatt salt, socker eller olja.Om målet är att rensa kroppen, måste dessa faror överges antingen för en dag eller för en längre tid, om viljan att gå ner i vikt är starkare. Recensioner om lossningsdagen på bovete är imponerande - i de flesta fall lyckas människor bli av med 2-3 kilo. Förutom överviktsproblem kommer bovete att ge dig möjlighet att känna lätthet och energi och behålla denna känsla länge.
Den näst mest populära produkten på en fastedag på bovete för viktminskning är kefir. Kefir fick sin popularitet på grund av den laxerande effekten, som gör att du snabbt kan rengöra kroppen.
Fastedagsmenyn på bovete och kefir består avfrån en halv liter fettsnål kefir (1% är bäst) och 150 gram ångad bovete. Du bör lägga kefir till gröten och dela rätten i 4 portioner, som du måste äta under dagen. Det är önskvärt att intervallet mellan måltiderna är lika.
För en fastedag på bovete behöver du 150 stgram ångad bovete, som också bör delas in i fyra måltider. Endast gröna äpplen är lämpliga för en fastedag, det rekommenderas att äta ett äpple åt gången mellan huvudmåltiderna i form av bovete. Det är absolut nödvändigt att observera dricksregimen. Ingen avbröt 2 liter vatten.
En mindre populär men effektiv fastedag är på bovete och rödbetor. Menyn för en sådan dag är följande: 150 gram ångad bovete och 2 medelstora färska rödbetor.
Rödbetor ska finrivas och ätasmellan huvudmåltiderna. Rödbeta avbryter känslan av hunger och förhindrar att du faller ut. Rödbetor är också kända för sin laxerande effekt, så du bör inte missbruka denna produkt, det räcker med två mellanmål per dag, 100 gram av produkten. Ett alternativ till rödbetor är morötter, som är rika på fibrer och förbättrar kroppens matsmältningsprocesser.
Att gå ner i vikt har en så kallad konstruktörfastedag. Trots att bovete kombineras med praktiskt taget vilken produkt som helst, finns det fortfarande vissa begränsningar. Bovete rekommenderas till exempel inte för mat som är rik på stärkelse. Men grönsaker och grönsaker är perfekta. Grönsaker som pumpa, zucchini, gurka och tomater passar bra till bovete.
Bovete fastedagar har sina egna kontraindikationer. Det rekommenderas inte att ordna rengöring för kroppen när:
Det kommer inte vara överflödigt att konsultera din läkare innan du börjar använda vanan att ladda ner grekiska.
Tills kroppen vänjer sig vid vanligafastedagar kan en sådan rening vara ett allvarligt test. Speciellt för dem som inte är vana att äta mat utan salt, socker eller ketchup med majonnäs. Men även här har näringsläkare löst problemet för dem som inte tål den blöta smaken av bovete - torr kelp eller sojasås hjälper till med detta. Dessa enkla produkter kommer att göra din fastedag godare.
Nutritionister tillåter under rättfastedag på bovete, använd upp till 4 tsk sojasås, men bara om kefiren förblir i kylskåpet till bättre tider. Effekten av sådana fastedagar blir densamma, så valet är ditt.
Om du redan är trött på vattnet, men innan de omhuldade tvåliter är fortfarande långt borta, du kan välja grönt te och till och med lägga till en droppe citronsaft och en halv tesked honung. En sådan dryck har en extremt fördelaktig effekt på kroppen och främjar eliminering av toxiner från kroppen, vilket påverkar hälsa och viktminskning.
Du kan ersätta vatten med en välkänd ingefära drink,som består av rent vatten, ett par kryddnejlikor ingefära, citronsaft och en tesked honung. Efter att drycken har infunderats i två timmar kan du säkert använda den istället för vatten.
Men oavsett vilka mirakulösa egenskaperbesatt bovete, rekommenderas det inte att ordna dieter på det. Om en dag i veckan inte skadar hälsan, utan bara tvärtom förbättrar den, kommer redan tre dagar på bovete att leda till en nedbrytning och ett humörskifte. Recensioner och resultat av en fastedag på bovete är alltid positiva, någon lyckas bli av med 2 kilo och överflödigt vatten i kroppen omedelbart.
