Vi vet alla att nötter är mycket näringsrika ochvitaminrik produkt. De är en källa till fiber, innehåller den nödvändiga uppsättningen mineraler: kalium, magnesium, fosfor, och detta är inte hela listan över mutterfördelar.
Smala flickor
Visste du till exempel att nötter är bra förgå ner i vikt? En mutterdiet anses vara en av de mest populära i världen, eftersom den ger höga resultat, en avgift under hela dagen (nötter är ett riktigt bränsle för din kropp), och tack vare en sådan näring får du möjlighet att mätta kroppen med vitaminer och mineraler. Hur använder man nötter för viktminskning? Specialister rekommenderar för det första inte att engagera sig i deras äta. För det första kan matsmältningsbesvär provoseras, vilket kommer att påminna sig om länge, eftersom nötter är en mycket näringsrik produkt, jämförbar i värde med kött: här kan du föreställa dig vad konsekvenserna kan få av att äta över dessa till synes lågenergi produkter. För det andra är en mutterallergi en av de värsta i sitt slag, eftersom även en godis med bitar av nötter eller en romantisk kyss med en person som nyligen åt nötter kan orsaka anafylaktisk chock hos en patient med en allergiperson.
Hur man äter nötter?
Och om du inte har några kontraindikationer ochandra skäl för att äta den här produkten, då rekommenderar näringsläkare att äta den med mått, till exempel 10-15 bitar om dagen. Jag skulle dock inte rekommendera dig att begränsa dig till en typ: ät valnötter, cashewnötter, pekannötter, mandel, jordnötter, hasselnötter, pinjenötter (de innehåller mycket vitamin A och E, användbara för huden). Dessutom kan du diversifiera din meny med torkad frukt, bär, granola. Du bör inte svälta dig själv och sedan gripa allt med hasselnötter - det är bättre att skapa en optimal meny, som innehåller frukt, grönsaker och nötter för viktminskning. Det är bäst om du använder dessa energibomber som ett mellanmål eller som ett komplement till olika rätter. När du har ett mellanmål med nötter, kommer du att glömma känslan av hunger under lång tid, och dessutom ladda med positiv energi. Näringsläkare rekommenderar också att du ordnar en fasta dag i din kost: ät nötter, för viktminskning kan du också lägga till kefir eller jäsad bakad mjölk. Naturligtvis på den här dagen tvingas du äta bara nötter och kefir, men du kan diversifiera din meny på följande sätt: gör dig en lätt sallad med gröna (du kan riva den med händerna) och häll en liten mängd kefir och släng en handfull valnötter på toppen. Till lunchen, förbered en lätt gurka yoghurt grädde soppa. Beredning: blanda i en separat skål med låg fetthalt grädde, bio-yoghurt (du kan laga själv), riven gurka. Pynt med mynta och nötter. Smaklig måltid!
Liten slutsats
Som du kan se, sätt att använda nötter tillviktminskning mycket. Men jag råder dig, innan du börjar nästa diet, fortfarande gå till en specialist och konsultera om din diet. Då kan du vara riktigt säker på resultatet, eftersom du litar på din kropp till en professionell, och han vet mycket om kostproportioner.
