Kvinna är en sällsynt gåva från universumet, vårdarelivslängdens speciella energi, en outtömlig inspirationskälla, skönhet och sensuella njutningar. Idag finns det någon av oss som finns kvar i många år vackra, friska och önskvärda. Låt dig inte tänka på ålder, rikedom eller dyra medel. Genom att förstå enkla metoder och uppmärksamma dig själv kommer du att vara aktiv, sexuell och glad i många år. Låt oss börja ett nytt liv just nu, det första steget är utbildning av intima muskler.
К сожалению, очень часто наша работа связана с sitter vid kontorsbordet, sedan satt i bilen, kom hem, och på kvällen ett par timmar vid datorn ... Många upplevde inflammatoriska processer och sjukdomar i bäckenorganen, abort. Nästan hälften av kvinnorna efter förlossningen möter problemet med att tappa väggarna i slidan eller livmoderhalsen. Och jag vill inte ens komma ihåg om sällsynta sexuella kontakter eller en fullständig brist på sexliv. Men allt ovanstående är orsakerna till försämring av musklerna i bäckenbotten och ligamentformiga apparater.
Du måste definitivt börja övningar förträna dina vaginalmuskler om du märker: urininkontinens när du hostar, nyser eller skrattar; regelbunden urination; luft som kommer in i slidan under aktiva rörelser, lutningar och samlag; vatten som kommer in i slidan när du badar i badrummet eller i dammet; ofta ritningsvärk i nedre del av buken; återkommande inflammatoriska och infektionssjukdomar.
Om en kvinna har utstått minst en graviditet ochblev mamma genom naturlig förlossning, utbildning av intima muskler är nödvändig för att minska volymen i vaginalkanalen, helt återställa vävnad efter förlossning och öka känsligheten i erogena zoner. Tillsammans med effekten av övningar kommer den lokala immuniteten att förbättras och du får ett ljust känslomässigt innehåll i ditt sexliv.
Gymnastik för musklerna i slidan kallaswumbilding. Det finns massor av tekniker och övningar som erbjuds. Om du bestämmer dig för att bli en fantastisk älskare som kan njuta av sex och uppleva flera orgasmer, måste du veta att de första resultaten kommer att vara i ungefär en månad med vanliga klasser, de kommer säkert att glädja dig och överraska honom. Det är värt att gå till läkaren för att utesluta förekomsten av gynekologiska sjukdomar. Intim muskelträning är förbjudet under graviditeten.
En kvinnas vagina har en treskiktsstruktur.Det första porösa skiktet, som fylls med blod efter excitation, vilket leder till en förträngning av kanalen. Det är därför vi behöver förspel och generering av önskan. Det andra lagret är slemhinnan som ansvarar för smörjning. Det tredje lagret är faktiskt muskler, det är han som är ansvarig för den kraft som vagina komprimerar älskarens könsorgan. Muskellagets svaghet leder till förlust av känsla, till problem i sängen och missnöje med partners med varandra.
Innan du börjar träna - ett bra tips:när du är engagerad i träning av intima muskler, föreställ erotiska scener, låt fantasin hjälpa till att öppna sensualitet i dig, mentalt rita bilden av en idealisk älskare.
Var uppmärksam på andetaget.Under träningen, ta ett lugnt andetag med munnen, fyll magen med luft, andas sedan ut långsamt, dra in magen så mycket som möjligt och utför övningen, håll sedan andetaget, räkna och gör nästa cykel. Detta kan betraktas som en separat övning, om du gör 20 repetitioner, andas ut starkt komprimerar musklerna i höfter, skinkor, anal och vaginal. Vi kallar denna övning - "allt i sig själv."
Nästa övning kallas "hissen".Bara att komma ihåg hur den här enheten fungerar är det lätt att föreställa sig metoden för dess implementering. Det är bättre att utföra övningen när du ligger i sängen, med benen spridda och böjda vid knäna. Föreställ dig musklerna i slidan i form av en ring som stiger upp, som en hissbil och ner. Du kan göra stopp och fixa var och en med starkare komprimering. Upprepa övningen 20 gånger.
Det finns en gammal träning av intima muskler, somanvänds av kvinnor från ädla ryska ädelfamiljer. Det utfördes två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. Kvinnan sitter på klackarna, räcker ryggen och böjer huvudet något framåt och stänger ögonen. Som representerande den som hon drömmer om att älska, komprimerar hon musklerna medan hon andas, håller musklerna i ett fast läge, räknar ett visst antal gånger, andas sedan ut långsamt, helt avslappnar musklerna. Först kan du tåla en sekund eller två, så gradvis nå 10 sekunder. Varje lektion varar inte mer än 10 minuter. Det växlar 10 gånger i en långsam rytm, 10 gånger i en snabb rytm - och så upprepar vi alla 10 minuter i lektionen. Om du tränar utan att sakna dagar kommer resultatet att bli uppenbart om tre veckor.
Är inte en månads träning värd harmonisk ochakuta sexuella relationer? Låt oss göra nervändarna i slidan "fungera för oss", försöka lära oss att kontrollera våra orgasmer och ge oss själva och honom oförglömliga nätter. Och en sista anmärkning: enligt forskning, efter att en kvinna börjar delta i träning av intima muskler, producerar hennes kropp intensivt feromoner som lockar män som en magnet.
