Hur man går ner i vikt per vecka med 5 kg

Alla människor är ofullkomliga, var och en har sina egna brister.Och ibland måste du snabbt sätta din kropp i ordning, särskilt om inte långt borta från någon viktig händelse. För att gå ut måste du veta hur man går ner i vikt med 5 kg per vecka.

För att uppnå detta mål måste du begränsa dig själv i mat. Vad bör uteslutas?

1. Fettintag.Men om du leder en mycket aktiv livsstil, spelar sport, kommer du att ha en mycket svår tid utan dem, så uteslut allt som är för fett - korv, kött, smör, ägg, margarin, nötter, bullar, godis. Ta fiskolja för att fylla behovet av fett på morgonen.
2. Ljuv.Minimera konsumtionen av godis, eftersom det är överskott av kolhydrater som är helt onödiga för människor som vill gå ner i vikt. Honung, godis, socker, spannmål, choklad - allt detta förbättrar produktionen av insulin, som ansvarar för tillförsel av fett under huden. Mejeriprodukter måste också tillfälligt uteslutas.
3. Snabbmat. Cola, chips, kex, konserver, detta är en mycket skräpmat, eftersom den innehåller många konserveringsmedel som hindrar dig att gå ner i vikt snabbt.

Men sitta inte på en strikt mono-diet - ingenting,hon kommer inte att skada dig. Sådana dieter tappar kroppen. Du ska inte hoppa över måltiderna, du ska alltid äta samtidigt. Snacks och alkohol är inte tillåtet!

Tänk på hur man går ner i vikt med 5 kg per vecka och gör dig redo att strikt följa några regler:

1. Kom ihåg att livet är rörelse.När du har bestämt dig för snabb viktminskning måste du komma ihåg att utöver att följa en diet också är träning nödvändigt. Om du inte har att göra, så är huden bara trög ful. Du måste träna minst 5 dagar i veckan. Övningar måste utföras korrekt.
2. Använd protein.Om kroppen måste glömma bort den vanliga dieten under en hel vecka och intensivt anstränga. Du kan köpa proteinpulver i alla sportbutiker. Det späds ut med vatten och du kan dricka det hela dagen. För att konsolidera effekten måste du också äta ångad fisk ett par gånger i veckan.
3. Du måste dricka mycket! Minst två liter per dag.Normalt fortfarande vatten är bäst, det släcker perfekt törst efter fitness. Vattenbrunn tar bort gifter från kroppen, som alltid finns i vår kropp som ett resultat av dess funktion.
4. Byt till saltfri näring.Överskott av vatten måste tas bort från kroppen för att gå ner i vikt, och därför är det nödvändigt att vägra salta livsmedel, vilket orsakar en ökad törstkänsla. Detta hjälper dig att tappa 4 kg per vecka.
   

Tankar om hur man går ner i vikt med 5 kg per vecka, särskiltbesöker oss ofta på våren, när den första solen tittar ut och du måste "klä av dig" - det vill säga Ta av dina ytterkläder. Kom ihåg att kroppen behöver speciella spårämnen, så att du kan fylla på vitaminer för att hjälpa kroppen.

Lös ett sådant problem som att gå ner i vikt om en vecka5 kg, kan vara väldigt enkelt. Dessa kilogram kommer att finnas kvar om du följer en speciell diet, och du kommer att förlora samma mängd om du gör aerobics, skidåkning eller cykling. Det tar bort gifter bra och stramar huden på bastun och det ryska badet.

Vill du lära dig hur man tappar 7 kg på en vecka?Då hjälper Hercules-dieten dig. Det är ganska enkelt, men efter slutet av "diet" -veckan måste du följa dieten strikt. Om detta inte görs kommer de förlorade kilo tillbaka "med en bonus". Principen för kosten är mycket enkel - hela veckan måste du äta bara havregryngröt. Inga andra produkter är tillåtna! Först i slutet av veckan kan du äta en gurka eller bara ett äpple. Du måste laga gröt utan salt och socker. Du kan äta det i alla mängder.

Du måste lämna en sådan diet gradvis,sakta öka kaloriinnehållet och mängden mat. Först är det bättre att införa frukt, grönsaker och kli bröd i kosten. Kom ihåg att denna diet inte bör användas mer än en gång i månaden.