Vi vet alla mycket väl och expertersäger ständigt att intensiv viktminskning påverkar hälsan negativt. Men i den moderna världen tvingas vi ibland att försumma näringsläkarnas råd för att en dag göra ett outplånligt intryck på andra, vare sig det är en resa till havet, ett möte med klasskamrater eller köpa en ny klänning. Så hur går man ner i vikt på 5 dagar med 5 kg? Hur kan du bli av med övervikt så snart som möjligt, helst smärtfritt? Hur man tappar extra kilo på en vecka, utan att drabbas av magsår och gastrit i framtiden och inte returnera förlorade kilo med "procent" i slutet av kosten?
Den huvudregeln att komma ihågställa in sig en sådan uppgift som "gå ner i vikt på 5 dagar med 5 kg": förbered dig på en förändring i din vanliga livsstil. Även om du sätter ett mål för dig själv att förlora ett par kilogram på kort tid är du definitivt redo för allt!
Några fler regler för hur man går ner i vikt på 5 dagar med 5 kg:
1) Alla intensiva och extremt effektivaProcessen att gå ner i vikt är baserad på att begränsa maten du konsumerar. Viktminskning inkluderar inte bara kost utan också ökad fysisk aktivitet. Den mest påtagliga effekten kommer att vara om din hungerstrejk kombineras med sport, men träningen bör inte vara måttlig i svårighetsgrad, men aktiv och stark.
2) Alla dieter som hjälper digeliminera övervikt snabbt, du kan inte använda på länge. Du vill förmodligen inte drabbas av hälsoproblem. I princip är alla dieter byggda på förbud. Det är tillåtet att ta kalorifattiga livsmedel, du kan inte äta godis, salt, socker. Maten ersätts av kraftigt drickande (minst 2 liter per dag). Drick vanligt vatten eller grönt te, mätt kroppen med färskpressad juice, där det finns många vitaminer.
3) Med intensiv viktminskning tappar kroppen intebara extra kilo, men också användbara ämnen. Det är nödvändigt att kompensera för förlorade vitaminer och mineraler, annars kommer du att känna trötthet och svaghet i kroppen den dagen som allt detta startade. Prata med din läkare och börja ta en kurs med vitaminer. Du kan också dricka komplex av proteiner som ersätter kroppens kostproteiner. Proteiner aktiverar muskelns aktivitet.
4) Förbered dig för transformationentidigt. Varför behöver du bli av med extra kilo? För att öka självkänslan? Kanske kan din figur utan förbättrade dieter locka uppmärksamheten från det motsatta könet? Se till att du är vacker och effektiv utan att mobba kroppen, sätt dig själv på ett positivt sätt.
5) Om du lyckades uppnå ett resultat och beslutafråga: "Hur går man ner i vikt på 5 dagar med 5 kg?", sluta inte. Ge inte upp träningen, se din diet. Du bör inte återigen slå på de "förbjudna frukterna", eftersom de bara skadar kroppen. Tvinga inte din kropp att plötsligt förändra ditt vanliga sätt att leva, alla förändringar bör vara gradvis.
6) Om du inte har mycket tid (bara en vecka),Ja, och du måste gå ner i vikt något, då bör du inte köra dig in i trånga ramar. Om du funderar på hur du tappar 1 kg per vecka börjar du den här veckan med rengöring. Vatten, grönsaker och frukt är allt du behöver. Resultatet blir inte bara på figuren utan också i ansiktet, eftersom svullnad och trötthet kommer att försvinna.
Många flickor sätter sig mer långsiktigaproblem och bestäm hur man går ner i vikt på 3 månader med 15 kg. Om du ställer dig själv uppgiften att bli av med övervikt på allvar och under lång tid, var du beredd på en strikt diet och en aktiv livsstil. Dessutom kommer massage, gymnastik, löpning, bastu, pool etc. att hjälpa till i kampen mot övervikt. En gång i veckan måste du gå i hungerstrejk, på andra dagar bör du strikt övervaka antalet kalorier och matens användbarhet. Förutom grönsaker och surmjölk med låg fetthalt bör spannmål i kosten vara mycket vatten. Och det är verkligen inte värt att prata om det faktum att du behöver glömma bullar, choklad och stekt potatis.
Oavsett vilken uppgift du lägger åt dig själv: gå ner i vikt på en vecka, en månad och ett halvt år, kom ihåg att det viktigaste är hälsa och självförtroende!
