Diet är stress för kroppen.För de flesta dieter är förknippade med hunger. När människokroppen upplever hunger, saktar den ner metabolismen. Och detta betyder att vikten står i stället för att gå ner.
Hur går man ner i vikt utan att svälta? Prova att äta bovete med kefir på morgonen.
Det finns tre typer av rekommenderade dieter.Den första är den mest skonsamma. Det är snarare inte en diet, utan rätt näring med bovete och kefir till kosten. Det är tillåtet att äta grönsaksalater, fettsnål fisk, kött, keso och mejeriprodukter. Bovete med kefir och en köttbit, till exempel, äts på morgonen. Under dagen är det tillåtet att äta en grönsakssallad, en bit ånga eller stuvad fisk, en bit ost. Fetthalten i kefir når 3,2%.
Vikten på en sådan diet är liten. Du kan tappa upp till 2 kg per vecka. Bantning varierar från en vecka till tre veckor.
Вариант второй.Här får man gå ner i vikt att inte bara använda bovete och kefir på morgonen på tom mage för viktminskning, utan också tillägg av frukt till menyn. Bovete kan krydda med två teskedar blommahonung, tillsätt hackade frukter och ät med ett glas kefir. Det sistnämnda fettinnehållet är tillåtet upp till 2,5%.
Rörlinjen är något större än i föregående version. På två veckor efter denna diet kan du tappa upp till 6 kg.
Och slutligen det strängtaste bovete för matalternativ med kefir på morgonen. Till frukost kan du äta bara 100-150 gram bovete som är dränkt i kefir. Fetthalten i kefir bör inte överstiga 1%.
Röret på två veckor når åtta kilo.
Totalt finns det tre typer av bovete.
Bovete är rikt på komplexa kolhydrater, vilketindikerar att kroppen kommer att absorbera den under lång tid och inte förvandla den till fettreserver. Efter att ha ätit bovete gröt återstår det en lång känsla av fullhet.
Gryn är rika på vitaminer och mineraler.Högt i kalium, fosfor och magnesium. Kalium sänker blodtrycket, vilket är viktigt för personer med högt blodtryck. Fosfor aktiverar mental aktivitet. Magnesium hjälper kroppen att vara i god form, skyddar mot nervstörningar, främjar bildandet av nervceller och stöder det hjärt- och kärlsystemets normala funktion.
Bovete rengör kroppen från toxiner, meddet hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i kroppen. Dessutom är bovete en utmärkt hjälpare för att upprätthålla centrala nervsystemets funktion och det endokrina systemet i människokroppen.
För användning av bovete med kefir på morgonen rekommenderas att du använder en hel kärna. Den innehåller den största mängden näringsämnen på grund av den ostörda kornstrukturen.
Kefir är den lättaste mjölken att smältaprodukt. Helmjölk är svår att smälta för vuxna, ju ju äldre personen desto värre smälter han mjölkprotein. Kefir har en sådan funktion som ett protein som delvis smälts av fördelaktiga bakterier. Detta gör drycken till nytta för människor i alla åldrar.
Vad är användningen av kefir?
Från att äta bovete med kefir på morgonen på fastande magefördelen är stor. För det första ger bovete en känsla av fyllighet i fyra till fem timmar. Att gå ner i vikt plågas inte av hunger. För det andra är bovete med kefir säkert, dess användning kommer inte att ge "biverkningar". För det tredje hjälper kosten att minska midjan samtidigt som hudens elasticitet och fasthet bibehålls. Det fjärde trevliga ögonblicket blir att kefir bidrar till tarmarnas normala funktion, vilket innebär att problem med avföring inte hotas av de som sitter på denna diet. Den femte punkten är en fördelaktig effekt på centrala nervsystemet. Det har bevisats att den vanliga närvaron av bovete på menyn lindrar blues och depressioner. Den sjätte punkten är att bovete och kefir sänker sockernivån i människokroppen. Sjunde - bovete innehåller syra, vilket hjälper till att stärka blodkärlens väggar. Åttonde punkt - kefir och bovete är stimulanser för hårväxt. I allmänhet är fördelarna med dessa två produkter ganska stora.
Bokvete med kefir på morgonen på fastande mage - nytta eller skada? Kan en sådan frukost skada kroppen? Nej, om följande kontraindikationer saknas.
Att sitta på en kefir-bovetediet är förbjudet för dem som har magproblem. Gastrit, gastroenterit och andra sjukdomar.
För dem med njurproblem är det inte önskvärt att äta rå bovete med kefir på morgonen.
Ibland utvecklar de som går ner i vikt tarmsjukdomar. Då måste bovete och kefir överges.
Gravida kvinnor och de som är under amning, det är bättre att inte sitta på denna diet.
Det bästa alternativet är att brygga bovete på kvällen. Häll kokande vatten över grynet, täck med lock över natten. På morgonen hälls svullen bovete med kefir.
För dem som "inte kommer in i halsen" på rå bovete med kefir på morgonen finns det ett mildare sätt. Koka bovete utan att tillsätta salt och socker, naturligtvis, i vatten.
Det är inte nödvändigt att hälla bovete med kefir. Du kan äta gröt och dricka ett glas fermenterad mjölkdryck.
Om du inte vill äta bovete utan salt och socker alls kan du lägga till lite honung och frukt. Men kosteffekten blir lägre och kilogramen går mindre än med originalversionen.
Kefir ska vara fettfritt eller upp till 1% fett.
Under dagen måste du dricka 1,5-2 liter vatten.
Den minsta varaktigheten för en sådan frukost är en vecka. Maximalt är tre veckor.
Om du äter bovete med kefir på morgonen och njuter av godsaker under dagen, blir det inget resultat. Det är tillrådligt att kombinera en hälsosam frukost med lika hälsosamma måltider hela dagen.
I inget fall bör fysisk träning uteslutas för att undvika slapp hud.
Recensioner om kefir med bovete på morgonen är olika. Någon är nöjd med kosten och vittnar om att 8 kilo försvann på en vecka. Någon klagar på tarmbesvär.
Till exempel:
Vikt går också bort på olika sätt. Vissa har bara kastat bort 3 kilo på en vecka, och det finns de som har tappat 8 kilo.
Människokroppen är unik. Därför är det omöjligt att förutsäga om att äta bovete med kefir på morgonen är lämplig för en viss person. Han måste prova kosten på egen hand, om det inte finns några kontraindikationer, och utvärdera resultatet.
Menyn för en vecka är ungefärlig, du kan ändra den, anpassa den efter dina önskemål och möjligheter. På morgonen - bovete med kefir.
| Veckodag | Frukost | Lunch | middag |
| måndag | Bovete med kefir | Bovetegröt, grönsaksallad, te | Bovetegröt med en bit kokt fisk |
| tisdag | Bovete med kefir | Bit kokt kyckling, bovetegröt, kaffe | Fettfri keso |
| onsdag | Bovete med kefir | Två kokta ägg, bovetegröt, te | Kokt kyckling |
| torsdag | Bovete med kefir | Bovetegröt med fisk ångad kotlett, kaffe | Ett glas kefir och fettfri keso |
| fredag | Bovete med kefir | En bit kokt kalvkött med bovetegröt, te | Stuvad kyckling |
| lördag | Bovete med kefir | Låg fetthalt keso med bovetegröt, kaffe | Grönsakssallad |
| söndag | Bovete med honung, frukt och kefir | Grönsakssallad, en skiva kokt fisk, bovetegröt, kaffe | Sallad, tomater, skiva ost, tonfisk |
Menyn visas utan proportioner. Man måste komma ihåg att det totala kaloriinnehållet i den dagliga kosten inte bör överstiga 1200 kcal.
Vilka slutsatser kan dras av artikeln?För det första ger användningen av bovete med kefir för viktminskning på morgonen på fastande mage ett resultat. Detta är inte bara de förlorade kilon, utan också effekten på kroppens funktion som helhet, inklusive den positiva effekten på hud, naglar och hår. För det andra är det tillrådligt att hålla sig till rätt kost för bästa effekt. För det tredje, försumma inte sport - detta är inte bara bra för figuren, utan också en garanti för att huden förblir fast och elastisk.
Resultat och recensioner om bovete med kefir på morgonenmestadels positivt. Allt beror på människokroppen. En sak är uppenbar - frukost med kefir-bovete + sport + att dricka 1,5-2 liter vatten dagligen hjälper till att bli av med de hatade kilona, förbättra hälsan och utseendet.
